Как работи терапевтичният чат и ефективен ли е той?

Чат терапията предоставя удобни и нови възрастови консултантски услуги там, където хората имат най-голяма нужда от тях, на техните цифрови устройства. В днешния ден и възраст почти всеки аспект от живота има цифрова достъпност. Има смисъл само, че индустрията на психичното здраве ще направи достъп до консултантски услуги достъпен и достъпен за тези, които се нуждаят.

Източник: rawpixel.com

Все повече професионални услуги предлагат достъп чрез цифрови средства. Това е изключително важно в консултантската индустрия, тъй като почти 20% от възрастните в САЩ се сблъскват с поведенчески, емоционални или психични разстройства. Услугите за онлайн чат терапия позволяват на хората да получават консултации, когато се справят с емоционални или психични стресори в живота.

Въпросите на връзката, безпокойството, депресията и клинично дефинираните състояния могат да бъдат решени чрез онлайн терапевтични съвети. Хората избират цифрово консултиране по различни причини. Тези платформи правят терапевтичния процес удобен, не смущаващ и полезен за лица, изправени пред малки или променящи живота препятствия.

Предимства на терапевтичния чат

Някои хора може да не са склонни да опитат чат терапия, тъй като може да смятат, че тя не позволява лична връзка между клиент и консултант. Терапевтичните платформи, предоставяни онлайн, могат да улеснят хората да изразят себе си и да опишат проблемите, пред които са изправени. Някои могат да изберат да допълнят традиционното консултиране с чат терапия, за да постигнат максимални резултати от консултирането като цяло. Има няколко предимства, свързани с терапевтичния чат, като например:

• Разходно ефективно. Цената на терапията в офиса може да варира от 150-200 $ на сесия за професионално консултиране. Тези, които имат застраховка, която покрива консултирането, все още остават с доплащане от около 40-50 долара на посещение. Тези такси могат да възлизат на месечен разход от 600 до 800 долара без застраховка или 160 - 200 долара със застраховка. Само разходите могат да направят по-малко възможно хората да се възползват от редовната терапия в офиса.
• Няма ограничения за местоположението: Може да бъде предизвикателство да се намери качествен терапевт, който е наблизо или е удобен на място. С терапията с чат местоположението няма значение. Чрез наличните онлайн чатове, професионален и опитен терапевт е близо до върха на пръстите ви, а със Skype терапията можете да изпитате сесия лице в лице, когато е необходимо.
• Частни и дискретни сесии. Онлайн чат сесиите предлагат дискретност и поверителност, на които клиентите могат да се доверят. Съществуват закони, които гарантират, че терапевтите за чат се ръководят от твърди местни, щатски и федерални насоки и закони. Всички сесии за консултиране са защитени съгласно HIPPA. Тъй като сесиите са онлайн, съществуват услуги за криптиране, за да се осигури безопасна и сигурна достъпност.
• Незабавен комуникационен достъп. Клиентите, участващи в чат терапията, имат възможност и удобство да отворят приложение, да влязат или да изпратят съобщение, за да започнат или да заявят сесия. Това надхвърля неудобството от чакащите дни или седмици за планирана сесия в офиса. Също така, ако клиентът почувства необходимостта да говори през критична ситуация, като проблеми с отношенията или други пречки, чат терапията може да бъде незабавно достъпна.
• Ефективно във времето. Животът, училището, кариерата и социалните дейности отнемат много време от деня на човек. Понякога може да е трудно да планирате сесия за консултиране, която отговаря на натоварения график. Двойките, които изпитват проблеми във връзката, не трябва да бъдат принуждавани да отлагат терапията, защото е предизвикателство да се намери време, което да отговаря на графика и на двамата. Терапията за чат в отношенията е ефективна във времето, тъй като позволява на двойките да получават консултантски услуги в моменти, удобни и за двамата, по всяко време и на всяко място.
• Смущението или стигмата, свързани с психични заболявания, могат да бъдат толкова изтощителни, колкото самото състояние. Пречи на хората да търсят ефективни методи за лечение. Много пъти хората се въздържат от планиране на срещи за терапия поради неудобство. Те позволяват на стигмата, свързана с терапията, да ги принуди да живеят със своите разстройства или други проблеми в живота. В други случаи хората могат да насрочат сесия с добри намерения, но стигмата ги принуждава да пропуснат или отменят сесията. Чат терапията премахва концепцията за стигма и позволява на хората да разговарят с професионален терапевт, който може да им помогне да решат проблемите си.

Какво да търсите в терапевтичните чат сесии

Ако имате работа със стрес, психични или емоционални разстройства или проблеми с отношенията, терапията с чат може да бъде опция, която трябва да имате предвид. Когато търсите възможности за онлайн терапия, бъдете сигурни, че сте свързани с уважаван източник. Точно както е важно да се направят задълбочени изследвания, преди да се избере традиционен терапевт, вие трябва да възприемете същия подход с терапевтичните професионални чатове.

Източник: army.mil

Важно е да се уверите, че работите със сертифициран терапевт, който има опит в областта, за която се нуждаете от консултация. Информацията за изследването може да разкрие важна информация. Ако имате предпочитание към пола в консултантите, уверете се, че имате възможност да посочите. Има повишено ниво на комфорт в терапевтичния чат, който трябва да бъде изпитан, но най-важен е положителният резултат. Онлайн сесиите, които са съобразени с убежденията и нуждите на клиентите, най-вероятно ще доведат до положителни резултати.

Имайте предвид, че общата цел на чат терапията е хората да получат необходимата им помощ и насоки за преодоляване на проблеми или разстройства. Ако текущата опция не постига тази цел, потърсете опция, която работи по-добре за вас. Ако сесиите за офис терапия не изглеждат ефективни за вас, нещо толкова удобно и просто като терапевтичния чат може да има значение при получаването на помощ, която работи.

Срещата със сертифициран терапевт онлайн трябва да доведе до същите или по-качествени резултати, които бихте получили, като посетите офис за консултации. Задавайте въпроси и получавайте отговорите, които са ви необходими, за да се чувствате комфортно, когато говорите с терапевт. Това е инвестиция на вас и вашето време, която може да ви помогне да намерите облекчение и да преоткриете място за щастие и удовлетворение в живота. Трябва обаче да сте посветени на процеса по време на чат терапията, точно както се изисква при традиционните сесии.

Подготовка за терапевтичен чат

Терапевтичните консултанти са сертифицирани и опитни професионалисти. Когато бъде избран онлайн терапевт, можете да бъдете сигурни, че ще изпитате качеството на професионализма, което е на разположение при лични сесии. Въпреки това, при опциите за чат като Skype терапия има няколко съображения:

• Свържете се с терапевта, който се чувства като добър мач. Важно е да се свържете с терапевт, който отговаря на вашата личност. Това улеснява отварянето и обсъждането на най-интимните подробности за проблемите, с които се сблъсквате. Проучете мрежата от професионални съветници или съветници, за да намерите такава, която има опит в справянето с текущите ви проблеми. Това гарантира, че сте съгласувани с терапевт, който има обучение и умения, за да ви помогне да решите каквито и да е проблеми.

• Обмислете и си поставете цели. Терапевтите използват различни методи и подходи, за да помогнат на клиентите да преодолеят проблемите си. Практическият подход може да ви накара да се справите с минали, настоящи и бъдещи проблеми. Докато друг подход би могъл да ви накара да се справите със събития от миналото, които могат да бъдат наложителен фактор в настоящите ви проблеми, когато обмисляте или се консултирате с терапевти в чата, задавайте въпроси относно предпочитания от тях метод на лечение или подход, бъдете отворени и ясни за целите си и какво искате да постигнете чрез терапия. За да обсъдите или изясните целите си, първо трябва да ги поставите сами.

• Възползвайте се максимално от времето си. Точно както се подготвяте за посещение с вашия лекар, като съставяте списък с лекарства и дозировка, разкривайки своите заболявания или оплаквания и най-новите престои в болница, от съществено значение е да сте еднакво подготвени за терапия в чата. Изпишете всички въпроси или притеснения преди консултацията. Правилната подготовка ви позволява да увеличите максимално резултатите от вашата консултация. Ето няколко въпроса за разглеждане:

• Как решавате кой подход работи най-добре за мен?
• Какво ще направите, за да ми помогнете да постигна целите си?
• Какво да очаквам по време на нашите сесии?
• Трябва ли да очаквам изпълнението на задачите у дома?
• Каква е честотата и продължителността на консултиране?
• Колко ще ми струва чат терапията?
• Това дългосрочен или краткосрочен подход ли е?
• Подгответе се за техническа намеса. Въпреки че дигиталната терапия предлага категория удобства, трябва да се подготвите за технически прекъсвания, които могат да възникнат. Говорете с терапевта за плана на действие, ако прекъснете връзката си по време на сесия. Прекъсвания на електрозахранването, проблеми с интернет връзката и други цифрови фактори могат да попречат или да попречат на сесията да бъде завършена. Планирайте предварително, за да сте сигурни, че все още ще получавате необходимите съвети в случай на прекъсване.

Уверете се, че вашите сесии за чат терапия са сигурни, за да се почувствате по-добре при получаване на помощ онлайн. Има няколко мерки, които трябва да предприемете, за да повишите нивото на сигурност за вашите сесии. В допълнение към инструментите за безопасност, препоръчани от онлайн терапевти, помислете за следните опции:

• Не забравяйте да излезете напълно от всяка сесия, особено когато използвате публичен компютър или браузър
• Когато е възможно, използвайте вашия лаптоп или компютър
• Уверете се, че всички начини на плащане са сигурни
• Задайте защита на парола на всички цифрови устройства
• Използвайте уникална парола за терапевтични сесии и го променяйте често
• Оттеглете се в тиха, лична стая или пространство по време на терапевтичните сесии за чат и използвайте слушалки или слушалки за допълнителна поверителност.

Източник: rawpixel.com

Правилният вариант за вас ли е чат терапията?

Ако удобството и комфортът са важни за вас, тогава чат терапията може да бъде от полза за вас. Той предлага усещане за свобода, което ви позволява да разговаряте с терапевта си по време, което е най-удобно за вас. Това премахва всички ограничения или закъснения в работата по проблеми, както възникват. Чат терапевтът обикновено може да бъде достигнат незабавно и да предложи незабавни отговори на вашата ситуация. Най-важното е, че тревожността от личната сесия се премахва.

В много сесии за чат терапия се предлагат аудио мерки. Този подход позволява обмен на асинхронни комуникации. Това е идеален вариант за хора, които изпитват нужда да се изразят чрез обезвъздушаване. Аудио съобщенията ви позволяват да бъдете успокоени и ръководени от гласа на вашия терапевт, без да седите през продължителна сесия.

Хората имат различни нужди по отношение на терапевтичните си сесии и някои се възползват от езика на тялото, проектиран от техния терапевт. Skype терапията дава възможност да се изпита реакция на цялото тяло или сесии лице в лице. Независимо дали трябва да чуете гласа или да видите лицето на вашия терапевт, терапията за чат предлага опции, които работят най-добре за вас.

Източник: pixabay.com

Терапевтичният чат премахва офиса, дивана и нуждата от пътуване до среща. Вашите сесии се провеждат навсякъде, където има интернет връзка. Свържете се с чат терапевт, където и когато почувствате необходимост да го направите. За още по-голямо удобство се предлагат някои сесии за чат терапия чрез приложения, които ви позволяват да имате терапевта си на една ръка разстояние дори по време на пътуване.

---