По някое време всички се чувстваме така, сякаш хората не ни харесват. Независимо дали става въпрос за конкретен човек или група хора, болезнено е да се чувстваш така, сякаш хората не те харесват или да разбереш, че не си харесваш от някого. Ако & rsquo; се чудите, & ldquo; как да спра да се чувствам така, сякаш хората не ме харесват? & Rdquo; знайте, че не е нужно да останете затънали в това чувство. & ldquo; Защо & rsquo; хората не ме харесват? & rdquo; е широк въпрос с невероятно разнообразен набор от отговори. Възможно е да сте много обичани от хората около вас, но да сте притеснени да не ви харесват или да имате вътрешен диалог, който влияе върху начина, по който се чувствате към себе си. Възможно е също така да имате токсично приятелство или връзка, които да повлияят на чувството ви за себе си и да ви накарат да се чувствате така, сякаш хората не ви харесват. Без значение какъв е случаят, можете да стигнете до място, където да знаете, че сте едновременно харесвани и обичани от околните.
Първата стъпка да стигнете до място, където вече не се чувствате така, сякаш хората не ви харесват, е да посочите защо се чувствате така. Кога започна? Започнахте ли да се чувствате като хора, които не ви харесват след падане с приятел? След нещо конкретно ли ви е казал някой, или това е непрекъснат проблем в живота ви, откакто се помните?
След като разберете произхода на това чувство, ще бъде по-лесно да го преодолеете. Например, ако забележите, че сте започнали да се чувствате така, сякаш хората не ви харесват след нещо, което е казал ваш приятел, или се чувствате така, сякаш не сте харесали само след като сте излезли с конкретен човек, можете да погледнете защо е. Особено, ако това е така, може да имате токсично приятелство с някой, който ви кара да се чувствате зле за себе си. Този & ldquo; приятел & rdquo; да ви остави или да каже неща, които са критични, дори когато това, което правите, не наранява никого? Ако е така, може би е време да преоцените връзката, която имате с този човек. Има и много егоистични хора, които може да очакват повече, отколкото можете да дадете. Егоистичните хора понякога няма да обмислят чувствата ви и ще ви се ядосат, ако не правите това, което им служи. Това е друг път, в който може да помислите за преоценка на приятелство.
Като алтернатива, ако сте се чувствали по този начин за дълъг период от време и няма истински произход, който можете да откриете, но знаете, че сте нервни за хората, които не ви харесват, или често се питате & ldquo; защо не & rsquo; хора като мен? & rdquo ;, може да имате тревожност. Тревожността може да се прояви по много различни начини и един от тези начини е да се тревожите за това, което хората мислят за вас. Ако мисълта за социален контакт с другите ви кара да се страхувате или да причинява симптоми на тревожност, може да имате социална тревожност, която ви кара да се притеснявате, че хората не ви харесват.
Друго нещо, което може да се случва, е, че има една ваша черта, която не обичате. Например, може да се борите с гняв и да се притеснявате, че хората няма да ви харесат поради краткия ви нрав или склонност към разочарование.
Без значение какъв е случаят, едно е вярно; чувството, че все пак не сте харесали, не го правите фактически и има начини да се освободите от чувството. Ето някои неща, които можете да направите.
Запознайте се с нови хора (и им дайте шанс)
Положителните социални отношения са неразделна част от живота ни. Ако смятате, че хората около вас в момента не ви харесват, разширете хоризонтите си и се постарайте да се запознаете с нови хора. Когато се представяте на нови хора в бъдеще, не позволявайте на усещането, че хората не ви харесват да проникнете или да повлияете на поведението ви. Докато се представяте на другите, повтаряйте мантрата & ldquo; Харесвам ме & rdquo; в главата ти. Усмихнете се и си помислете, & ldquo; харесван съм. Аз съм непринуден и мил. Намирането на приятели ми идва естествено. & Rdquo; Ако сте срамежливи, прекарването на време с хора може да предизвика нервност в началото, но с времето ще става по-лесно. В крайна сметка това ще стане втора природа.
Когато срещнете за пръв път някой нов, не му казвайте, че хората не ви харесват или че не са ви харесали. Давали ли сте някога комплимент, който той е отхвърлял? Ако е така, вие знаете неприятното чувство, което се появява, когато чуете някой да се подложи. Разбира се, това е различно от това да се доверите на някого относно чувството, че хората не ви харесват, за да можете да работите през него и да отдушвате. Проблемът идва, когато се идентифицирате с хора, които не ви харесват, излъчвате ниско самочувствие и смятате, че сте неприличен или неуверен като основна черта на вашата личност. Когато хората чувстват, че не ги харесват, хората са склонни да отблъскват другите. Трябва обаче да дадете шанс на хората да ви харесат. Не правете предположения или не се опитвайте да изграждате мнения на други хора за тях. Преди да правите предположения, важно е също така да запомните, че само защото един човек не ви харесва, не е необходимо друг човек да спечели & rsquo; t. Всичко е наред, ако не сте чаша чай на всеки. Вашите хора са там; просто трябва да ги потърсите и да продължите да давате шанс на хората, докато намерите хора, с които имате връзка.
Бъдете готови да размишлявате върху собствените си действия
Ако се чувствате така, сякаш хората не ви харесват, важно е да можете да рефлектирате върху собствените си действия. Когато ви се струва, че търкате хората по грешен начин, защо е така? Има ли често срещани теми или сценарии, в които попадате, които ви карат да се чувствате като хора, които не ви харесват или сякаш търкате хората по грешен начин? Например имате ли гневни изблици или откривате, че често сте раздразнителни? Силно критичен ли сте към другите? Разказвате обидни шеги и не слушате ли, когато хората ви казват, че това е обидно за тях и не е добре да се каже?
Не се страхувайте да не сте вие; не можете да промените миналото, но можете да промените всяко поведение, което пречи на приятелствата ви. Ако намерите обща тема, която влияе върху способността ви да поддържате приятелства или връзки, можете да работите с нея, така че да не повлияе на тези неща в бъдеще. Обърнете внимание, че ако правите нещо нередно, това не означава, че по същество сте неприятни или вечно не харесвате. Изследванията показват, че промяната в личността и поведението е напълно възможна. Можете да промените отговора си, ако правите нещо, което наранява други хора.
Бъдете от типа хора, с които искате да бъдете приятели. Помислете за начина, по който бихте искали приятел да се отнася с вас и какви качества бихте оценили в друг човек. Ако можете да приложите тези качества върху себе си, може би ще е по-лесно да се чувствате вътрешни, че сте симпатични и да придадете това настроение и външно.
Изградете увереност
Често чувството, че не сме харесвани от другите, е пряко свързано с чувството ни за самочувствие и самочувствие, а не с възприятието на някой друг. Има много дейности, в които можете да се включите, които ще ви помогнат да повишите нивото си на доверие. Една от най-популярните дейности за изграждане на самочувствие е да напишете списък с положителните си качества. Можете да направите това на лист хартия, журнал или дори бележка на телефона си. Това е упражнение за изграждане на доверие, където можете да практикувате и борба със самоувереността. Всеки има положителни качества и вие можете да намерите своите. Ако и вие се мъчите да го направите, погледнете онлайн списък с потенциални положителни атрибути, помислете за тези, които виждате в другите, както и себе си, или помолете приятел или член на семейството да ви даде някои черти, които те разбират, че са положителни във вас.
Грижата за себе си е друг стимул за доверие. Самообслужването не е само балончета и режими за красота. Това също означава да се грижите за себе си по какъвто и да е начин, подходящ в този момент. Самообслужването може да означава почистване, спане или правене на нещо за себе си, което по-късно ще оцените, като например да избиете домакинска работа, за която сте възнамерявали да се погрижите, но не сте стигнали до нея. Когато правите подобни неща, това повишава увереността ви, защото показвате на себе си, че сте в състояние да се грижите за себе си; вие се обучавате, че имате независимост и че можете да разчитате на себе си. Разбира се, не е нужно да разчитате на себе си за всичко, но знаейки, че можете да разчитате на себе си за грижа за себе си по какъвто и начин да е достъпен за вас, е мощно.
Друг начин да се работи чрез усещането, че хората не ви харесват е да отидете на терапия. В терапията можете да работите по всякакви въпроси, свързани с вашето самовъзприятие, междуличностни отношения, включително приятелства, семейни отношения и романтични партньорства, или всякакви други препятствия, пред които сте изправени. Консултирането ви дава отворено място за разговор за всичко, за което искате да говорите, с обективна трета страна, която ще запази вашите мисли и чувства поверителни.
Онлайн консултиране
Онлайн консултирането или терапията са отлично място за намиране на качествени грижи за психичното здраве. Лицензираните доставчици на психично здраве в ReGain работят както с хора, така и с двойки и те са тук, за да слушат всичко, което ви е на ум. Потърсете в мрежата на доставчиците на ReGain и намерете най-подходящото за вас.
