Преминаване през етапите на развод и как да се справим с всеки

Животът в и след развода може да се почувства като влакче в увеселителен парк. Има няколко емоционални процеса, през които човек трябва да премине, преди да стигне до финалната линия. Във всеки от тези етапи на развод човек трябва да разполага с инструментите и механизмите за справяне, необходими, за да премине успешно и възможно най-бързо. Преодоляването на развод е подобно на етапите на скръбта. Разводът обаче има и своите предизвикателства.

Колкото и да се чувствате зле оборудвани, можете да се справите с тези емоции и да преминете през това. Загубата на връзка с някого, за когото си мислил, че ще съществува завинаги, няма да е лесно. Ако вие бяхте този, който искаше развода, може да изпитвате силно чувство за вина. Ако вашият партньор е този, който се сбогува, може да изпитвате гняв или отричане. Дори и двамата да сте искали да се разделите, има емоционален процес, през който човек трябва да премине за оптимално излекуване.



Източник: rawpixel.com

Може би се чудите - колко време отнема да се преодолее развод? Пътят, който ви очаква, понякога може да изглежда дълъг или невъзможен, но опитът, който ще имате, е ограничен. Ще му има край. Всичко, което трябва да направите, е да предприемете процеса по един ден.



Какви са етапите на развода?

Има няколко емоционални етапа на развода, през които ще трябва да преминете, за да почувствате приемане. Тези етапи са:



  • Отричане
  • Гняв
  • Договаряне
  • Депресия
  • Приемане

Важно е да запомните, че това не е еднопосочен път. Например, човек може да откаже някой ден, да премине към пазарлък, да отскочи до гняв и след това да достигне период на депресия. Независимо откъде започвате, приемането е крайното място.



Ще разгледаме подробностите за всеки от тези етапи и как да преминем през тях в тази статия. Тези механизми за справяне са чудесни за съвети за развод за жени и за разводи за мъже.

Отричане

Този етап на развод може да настъпи преди някой да е натиснал спусъка. Това може да доведе до игнориране на истинските ви чувства и да се убедите, че отношенията ви са наред. Може да се извините за партньора си или да почувствате, че има нещо, което можете да направите, за да се поправите с партньора си.

Без значение колко лоша е ситуацията, вие ще се убедите, че има начин да подобрите нещата. Дори ако дълбоко в себе си знаете, че това не е така, ще имате проблеми с приемането, че нещата наистина са & rsquo; толкова лоши. & Rsquo; Можеш да облечеш смело лице и да се преструваш.



Дори след като бракоразводното производство е започнало и приключило, хората в стадия на отказ могат да откажат да признаят, че са разведени, да продължат да носят пръстена си и да продължат така, сякаш животът е същият като преди. По този начин те могат да избегнат болката за известно време.

Ако се надявате да преминете през този етап, трябва да бъдете болезнено честни със себе си. Може да ви бъде изключително трудно да направите това, особено ако все още обичате партньора си.

За да преминете през това, ще трябва да приемете, че любовта не е винаги достатъчна, за да поддържате двойка заедно. Други фактори, като доверие, надеждност и подкрепа, са всички важни фактори. Ако ви липсва един или всички от тях, връзката не е жизнеспособна.

Всеки път, когато имате противоречива мисъл за развода си, напомняйте си за тези факти. Може да не получите моментно облекчение от това, но в крайна сметка ще можете да приемете, че вземате правилното решение, за да можете да продължите напред в процеса. В крайна сметка, ако някой иска развод, най-доброто нещо е да оставите чиповете да паднат там, където могат. Няма полза от полагането на допълнителни усилия за връзка, която вече е мъртва във водата.

Гняв

Следващият етап от развода след отричането е гняв. Може да се сърдите на себе си или на партньора си. Първо, първо трябва да се освободим от мита, че гневът е лоша емоция. Няма емоции, които да бъдат пренебрегвани или отричани. Ядосаш ли се, ядосаш се. Толкова е просто. Сега това не означава, че е добре да се действа по разрушителен начин. Едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да седнете с това как се чувствате.

Този етап не е толкова ясен, колкото си мислите. Някои хора могат да предположат, че ако решите да се разведете, бихте се ядосали само на партньора си. Това не винаги е така. Може да се ядосате и на себе си, че сте оставили връзката да се влоши толкова много, че е стигнала до това. Освен това, в зависимост от вашите убеждения, разводът може да ви накара да се почувствате срамно и сами. Това може да ви накара да се ядосате на света.

Източник: rawpixel.com

Докато обработвате гнева си, не забравяйте, че решавате да имате по-щастливо бъдеще. Макар чувствата, които изпитвате сега, да са поразителни, вие работите към нещо по-голямо от това, което имате сега. С времето вашите гневни емоции ще избледнеят, а набраната яснота ще ви помогне да стигнете до следващия етап. Трябва да се оставите да се чувствате без ограничения, за да продължите напред.

Това може да бъде особено трудно за много видове хора. Чувството на гняв може да обърка дали сте ядосани на себе си или на бившия си. Ако сте избрали това, може да не разберете защо решение, което трябваше да ви направи щастливи, в крайна сметка ви кара да се чувствате толкова изпълнени с презрение. Ако партньорът ви е ядосан, може би не разбирате защо им е било нужно това, за да покажат, че се интересуват от брака ви. Най-важното нещо, което можете да направите, е да се придържате към решението си. Не отстъпвайте в опит да получите известно облекчение. Вероятно ще се сдържите само ако го направите.

Договаряне

Пазарването е опит да накарат всички лоши емоции да изчезнат. В резултат може да прибегнете до временно поправяне на нещата с бившия си.

Ще имате мисли, че бившият ви е най-добрият любовник, който някога сте имали. Може да съжалявате за решението си за развод и да искате да вземете всичко обратно. Ще изпитвате крайни чувства на липсващ бивш партньор и може да помислите за почти всичко, за да си ги върнете. Знанието, че това е етап на развод, ще бъде изключително важно за поддържането на правилния път.

Единствената причина да се чувствате по този начин е механизмът, който активирате, за да накарате спирачките на тези емоции. Разводът не е лесен за много хора и начинът, по който се чувствате по него, може да бъде много интензивен. Вместо да преглеждате движенията за неидентифициран период от време, може да изглежда по-лесно да се върнете отново във връзката, която сте оставили на първо място. Запомнете причините, поради които сте взели решението си и останете в курса. Напишете списък и го закачете в хладилника, ако трябва; не се връщайте.

Вие сте господар на собствения си живот. Решенията, които вземате сега, ще определят нивото на радост, което ще изпитвате в бъдеще. Ако прибегнете до връщане към лоши отношения, за да избегнете процеса на напускане на бившия си, няма да получите облекчение. Може да се чувствате по-добре за кратък период, но проблемите в основата на връзката ви няма вероятност да изчезнат. Най-вероятно е да изпаднете отново в същата ситуация някъде по линията. Много по-добре е да се захранвате от това и да продължите напред след развода, доколкото можете.

Колкото и трудно да се чувствате, можете да преминете през това. Дайте си кредит за силата и стремежа, които имате. Хората са забележително устойчиви същества. Ако решите да си дадете шанс, може да се изненадате колко добре се справяте. Ако сте стигнали дотук, вие сте почти до финалната линия. Не се отказвайте сега; бъдещето ви зависи от това. Останете фокусирани върху това, което заслужавате, и живота, който искате. Често черпете от тези мечти за сила.

Депресия

Вероятно ще прекарате по-голямата част от този етап пред телевизора или леглото. Ще имате силно тъжни емоции около вашия социален и любовен живот.

Източник: rawpixel.com

Това е напълно нормален начин да се чувствате. Това обаче е един от етапите на развода, който удари най-силно. Може да не знаете как да продължите напред или как да живеете този нов живот без партньора си. Често изграждаме съвместен живот със съпрузите си. Представяме си любов вечна, като приказка. Когато животът ни не върви по план, ние сме хвърлени в цикъл. Може да сме твърди към себе си, че сме взели грешно решение, когато става въпрос за партньор. Може също да се чувстваме нелюбезни и недостойни да бъдем във връзка.

Не вярвайте на лъжите, които вашата депресия ще ви каже. Всичко това е процес, който ще преминете по един или друг начин. Чувствата, които имате сега, ще избледнеят. Ще намерите любовник, който ви цени и иска да ви види щастливи и успешни. Когато сте увити в обятията на човека, който е предназначен да ви обича, всичко това ще бъде далечен спомен. Общата тема тук е да останете в курса. Вие сте предназначени за по-големи и по-добри неща. Винаги помнете това.

Приемане

Това е най-добрият етап от всички. Когато приемете това, което ви се е случило, радостта ще се върне в живота ви. Приемането не означава & rsquo; не означава & rsquo; Харесва ми случилото се. & Rsquo; Това означава, че знам къде съм и съм в мир със ситуацията.

Всички етапи на развода ще завършат до този последен етап. Ще разберете защо сте взели решението, което сте взели, и ще почувствате мир в него. Не спечелите малките подробности. Връзката ще приключи и ще почувствате, че най-накрая можете да преминете към нова глава. Тук започва новият ви живот.

Кога да потърсите помощ

Ако се чувствате като закъснели в един от тези етапи твърде дълго или се нуждаете от допълнителна подкрепа, терапията може да ви помогне.

Консултантите и терапевтите в ReGain са акредитирани професионалисти, които предлагат помощта, от която се нуждаете. Тяхната онлайн платформа предлага удобството да бъдете достъпни от хола си. Ще имате шанса да се съчетаете с перфектния за вас терапевт и те ще бъдат на разположение, за да ви помогнат по всяко време, което пожелаете. Няма да е необходимо да се притеснявате за натоварени графици или неудобства поради лесния характер на тази платформа.

Когато се свържете и получите допълнителна подкрепа, целият процес ще бъде по-лесен. Ако смятате, че имате нужда от ръка за помощ, не се колебайте да протегнете ръка. Преминаването от развода е достатъчно трудно, както е. Не страдайте сами.