Преминаване през развода: нараняване, излекуване и продължаване

Независимо от това колко добър или лош е бил бракът ви или колко дълго е продължил, преминаването през развод може да бъде един от най-опитните преходи, които да направите в живота си. Изцелението и преминаването от развода не могат да се случат за една нощ. Вие сте преплели живота си с някой друг и rsquo; и отделянето обратно към два отделни живота може да бъде преход, който не всеки сам се справя добре. Повечето хора в крайна сметка продължават от развода. Има много фактори, свързани с това колко време може да отнеме и какво може да се наложи да направите, за да продължите напред, но можете да се почувствате по-добре, знаейки, че краят се вижда.

Източник: rawpixel.com



Колко време отнема да се преодолее разводът

Преодоляването на развода често отнема време. Дори ако връзката е била ужасна или съпругът ви е направил нещо ужасно като измама, може да е трудно да се откажете от живота, който сте изградили. Според Up Journey средното време, което терапевтите казват, че е необходимо за преодоляване на развода, е около една година на всеки пет до седем години брак, за да се излекува от развода и да продължи напред. Няколко фактора обаче могат да повлияят на този процес и колко време е необходимо, за да се излекува и да се премине от развода.



Продължителност на връзката

Колко дълго сте били със съпруга си, има голямо значение колко време е необходимо, за да преодолеете развода. Колкото по-дълго сте с някого, толкова по-преплетен става животът ви. Дори ако бракът ви продължи само няколко години, ако общата връзка продължи много по-дълго от това, може да мине известно време, преди да сте готови да се откажете истински.



Друг фактор е колко комбиниран е животът ви по време на брака ви. Ако се обединят финанси, дом, коли, деца и други аспекти на живота, може да бъде много трудно да се разделят на две отделни идентичности и домакинства. Колкото по-дълго трябва да се справяте с разделянето на собствеността и парите, толкова по-дълго ще бъде, преди да можете да се излекувате и да продължите напред. Този процес на разделяне на нещата често може да бъде най-трудното и нараняващо време за развод.



Ако имате деца заедно, преодоляването на развода може да отнеме повече време. Ще трябва да сте сигурни, че децата са обгрижвани и да прекарват време и с двамата родители. Въпреки че съвместното родителство по здравословен начин е напълно възможно, то изисква да бъдете граждански и да сътрудничите с бившия си. Когато случаят не е такъв, може да отнеме повече време, за да преодолеете развода, защото рутинно се срещате и взаимодействате с бившия си.

Държавата на брака

Ако бракът беше особено лош, може би ще се радвате, че той приключва. Хората, които са щастливи да напуснат съпруга си и да започнат нова част от живота си, са по-склонни бързо да преодолеят развода. И все пак дори на тези хора може да им е трудно наистина да се излекуват, ако се обиждат на половинката си за начина, по който са били третирани. Продължаването и започването на нов живот не винаги означава непременно, че сте се излекували от брака и развода.

Ако изобщо не сте искали развода и идеята на съпруга ви е била напълно да се разведете, вероятно ще ви отнеме много повече време, за да преодолеете развода и да продължите напред. Особено, ако сте били заслепени от развода и не сте осъзнали, че нещо не е наред, това може да бъде сериозен сътресение в живота ви. В тези ситуации ще отнеме повече време за приемане, излекуване и продължаване напред.



Източник: rawpixel.com

Колко устойчиви сте да промените

Всеки човек има своя възглед за промяната. Някои хора се справят много добре с промяната, като приемат промените и продължават напред, доколкото могат. Други хора са устойчиви на промяна и тяхното психическо и емоционално състояние в условията на такава масивна промяна като развода може да бъде по-малко стабилно от желаното. Първата стъпка в излекуването от развода е приемането. Ако сте устойчиви на промяна, приемането може да бъде изключително трудно. Въпреки това, ако случаят е такъв, след като постигнете приемане, останалата част от процеса обикновено е много по-лесна.

Готовност да се пусне

Някои хора просто не желаят да се откажат от живота, който са имали със съпруга си, и за тези хора може никога да не преодолеят истински развода. Някои жени, които никога не са искали развод, могат да се борят за загубената си любов до края на живота си. Ако установите, че не се чувствате така, сякаш можете или искате да се откажете от брака си, това може да ви помогне да поговорите с терапевт за вашите чувства и мисли, така че да можете да разберете как и защо трябва да предприемете тези стъпки напред.

Преодоляване на развода

Преодоляването на развода е процес на преход, през който трябва да преминете. Подобно е на процеса на скърбене, през който преминавате, когато някой ваш близък умре. Трябва да можете да скърбите, да прегърнете нараненото, да приемете ситуацията, да се излекувате от болката и накрая да продължите с живота си. Обикновено има четири фази, през които хората преминават, когато преминават от развод.

Шок и отричане

Ако вие бяхте този, който прекрати брака, тази стъпка може да не се отнася за вас. Но ако вие не сте тази, която се съгласява или предлага развода, това може да е шокиращо. Дори да сте знаели, че нещата не са толкова добри, както преди, може да бъде много голям шок за съпруга ви да ви каже, че иска развод. Първо може да спорите с тях и да отречете, че има нещо нередно. Може да ги помолите да променят мнението си. Или може да се обърнете навътре и да изключите света, докато скърбите за загубеното.

Източник: rawpixel.com

Гняв

Втората фаза е гняв. Без значение кой е решил да прекрати брака, вероятно ще има елемент на гняв или негодувание, когато става въпрос за развод. Ако сте прекратили брака, може да имате гняв и негодувание за поведението на съпруга си, което ви е довело до решението за развод. Ако не вие ​​сте предложили развод или не е било взаимно решение, може да изпитвате гняв към бившия си, че сте се отказали от брака си.

Приемане и изцеление

В крайна сметка ще преминете към третата фаза на преодоляване на развода. Ще можете да приемете, че бракът е приключил. Ще можете да започнете да разбирате страната на съпруга / съпругата си в брака и развода и ще започнете да им прощавате за участието им във връзката и нейния край. След като сте приели, че наистина е свършило, можете да започнете процеса на изцеление. Заздравяването отнема време и изглежда различно за всички, но често е полезно да накарате терапевт да ви помогне.

Преместване на

Когато имате истинското желание да продължите живота си след развода, вие сте в последната фаза да го преодолеете. Може да се вълнувате от бъдещето, да правите планове за кариерата си, децата или други аспекти от живота си. Може да почувствате дълбока свобода сега, когато вземате решения за себе си и за себе си. Може дори в тази фаза да започнете да се чувствате така, сякаш сте готови да започнете да се срещате отново.

Продължаване след развода

И така, как изглежда придвижването след развода? Може да е различно за всеки, но като общо правило сте се преместили от развода, когато сте приключили със скръбта, приели сте ситуацията и сте започнали да възстановявате живота си сами. Когато вече не обвинявате никого за случилото се, когато вече не обвинявате себе си, когато вече не държите недоволство и когато вече не чакате нещо да се случи, тогава знаете, че сте продължили напред.

Някои хора смятат, че най-добрият начин да продължите напред след развода е да започнете да се срещате отново веднага. Те мислят, че да продължат напред означава, че трябва напълно да оставят тази част от живота си и веднага да започнат отначало. Проблемът с това е, че тези хора никога не се справят напълно с емоционалната травма, която разводът може да причини. Докато не се справите здравословно с тези емоции, никога няма да преминете истински от развода си. Тази ситуация, която се създава, често може да повлияе на новите взаимоотношения по негативен начин.

Как да стигнем до развод

Има няколко неща, които можете да направите, за да ви помогнат да се разведете и е процесът да продължите напред. Въпреки че всеки е различен, тези съвети за това как да преминете през развод могат да се отнасят за почти всеки. Ето някои от най-добрите начини да преминете през развод.

Сътрудничество и комуникация

Когато преживявате развод, често ще изпитвате чувство на тъга, гняв, негодувание и други емоции, които се засилват и от двете страни. Това може много да затрудни процеса на развод. Според Американската психологическа асоциация е важно линиите за комуникация да бъдат отворени. Ако не можете сами да комуникирате ефективно с бившия си, можете да привлечете помощта на медиатор, който да ви помогне да разделите активите си, да уредите графици за попечителство и посещения и други аспекти на прекратяването на връзката. Колкото по-сърдечно можете да се справите с тези въпроси със съпруга си, толкова по-лесно ще преодолеете развода, когато всичко е казано и направено.

Грижа за себе си

Трябва да използвате самообслужване, за да ви помогне да се разведете. Това е много изпитателно и емоционално време. Ако не управлявате нивото на стрес, това може да повлияе на други аспекти от живота ви, като кариерата и децата. Уверете се, че отделяте време за себе си и защитавате психичното си здраве. Това може да е различно за всеки, но медитацията, йогата или други упражнения често могат да помогнат.

Източник: rawpixel.com

Първи терапия

Психотерапията или терапията за разговори често могат да ви помогнат да се разведете и да започнете процеса на изцеление и да продължите напред. Психологът може да ви помогне да видите нещата през различна леща. Те също могат да ви дадат умения за справяне и да ви помогнат да преодолеете гамбита от емоции, които изпитвате. Те могат да ви помогнат да разберете как да преминете през развода на всички нива и да ви помогнат да определите как да продължите напред в живота си оттам. Например, ако сте имали проблем да зададете граници в брака си, терапевтът може да ви помогне да се справите с това, така че да продължите напред в живота си, вече нямате този проблем във връзките си.

Ако не можете да получите помощта, от която се нуждаете, за да преодолеете развода на местно ниво по някаква причина, все още има помощ за вас. ReGain е чудесен ресурс за онлайн консултиране и терапия, за да ви помогне да преодолеете развода по ваше собствено време и график. С гъвкавите опции, достъпни чрез интернет връзка и интелигентно устройство, можете да получите достъп до терапия по всяко време и отвсякъде. Ако се мъчите да се разведете, свържете се с Regain днес за повече информация или за да започнете.