Преодоляването на развод е нещо, което ще бъде различно за всеки човек. Някои хора ще имат по-трудно време да се примирят с края на брака. Въпреки това има важни стъпки, които можете да предприемете за изцеление. Разгледайте тези осем стъпки, които можете да предприемете, които ще улеснят продължаването след развода. Този съвет за развод ще се окаже полезен и ще можете да преодолеете това трудно време малко по-лесно.
1. Оставете си емоционални
Източник: rawpixel.com
В даден момент ще станете емоционални поради случващото се. Дори да сте сигурни, че разводът е правилният призив, нормално е да се чувствате тъжни от загубата на брака си. В един момент много обичахте партньора си и вероятно все още ги обичате по някакъв начин. Независимо от това, да се чувствате тъжни от приключването на брака ви, не е същото като да съжалявате за развода.
Трябва да си позволите да почувствате емоциите, през които преживявате. Разплачете се, ако трябва, и оставете се да се ядосате също. Здравословно е да изпускате тези емоции и може да искате да се впуснете в някой от близките си. Това е трудно нещо, с което трябва да се справите и всеки трябва да има изход за изпускане на емоциите си.
2. Приемете случилото се
След като преминете през емоционалната си фаза, ще е време да приемете случилото се. Някои хора се чувстват така, сякаш са в шок за известно време, след като се разведат. Може би никога не сте си мислили, че бракът ви може да завърши по този начин, но реалността на ситуацията е такава. Бракът ви вече е свършил и вие се движите към нов период от живота си.
Ако искате да преодолеете развода, първо трябва да можете да го приемете. Опитайте се да запомните, че сте се развели по някаква причина. Може да не сте били съвместими със съпруга или съпругата си. Някои хора дори просто се отдалечават, защото искат различни неща от живота. Има много случаи, когато единият партньор изневерява на другия и това се оказва последният гвоздей в ковчега за брак.
Каквото и да се е случило, трябва да можете да го приемете. Изправете се пред случилото се и разберете, че ще се оправите, независимо от всичко. Краят на брака ви не означава край на вашето щастие. Тази нова глава от живота ви може да бъде много щастлива и успешна. Може да отнеме време, за да стигнете отново до положително място в живота, но ще можете да стигнете до там. Дори не е нужно да го правите сами.
3. Разчитайте на вашата система за поддръжка
Източник: rawpixel.com
Възможността да разчитате на вашата система за подкрепа също е много важна, когато се опитвате да се разведете. Колко време е необходимо, за да преодолеете развода, зависи от всеки отделен човек, но това ще бъде по-лесно за вас, когато имате хора, на които можете да разчитате. Говорете с доверени приятели и членове на семейството, когато почувствате, че имате нужда от подкрепа. Те могат да ви дадат сила, когато преживявате трудни времена. Дори може просто да се наложи някой да се откаже от време на време относно притеснения.
Никога не трябва просто да се молите или да се изолирате, когато се занимавате с развод. Това няма да е здравословно и може просто да го направи по-трудно да продължите напред. Прекарвайте време с приятелите и семейството си. Те ви обичат и имате нужда от такъв тип подкрепа в живота си.
4. Погрижете се за себе си
Грижата за себе си е друга важна стъпка към изцелението. Ако не се грижите за себе си, тогава не можете да очаквате нещата да се подобрят. Простите неща наистина имат значение и трябва да се опитате да наблюдавате какво ядете. Дори само да се храните балансирано и да се опитвате да си починете достатъчно, ще ви помогне да преминете по-добре.
Отначало може да е трудно да се съсредоточите върху самообслужването, ако & rsquo; чувствате депресия заради развода. Въпреки това е важно да опитате. След като разполагате с време и енергия, струва си да се опитате да започнете да тренирате. Това може да ви накара да се почувствате по-добре, като отделяте положителни ендорфини в мозъка си. Това е естествен начин за борба с депресията и за по-добра форма може също да помогне за повишаване на цялостното ви самочувствие.
5. Говорете с Вашия лекар, ако е необходимо
Източник: rawpixel.com
Говоренето с Вашия лекар може да се наложи, ако преживявате определени трудности. Например, може да се почувствате наистина депресирани или тревожни след развода. Вашият лекар трябва да знае за това и той или тя ще може да ви помогне да решите проблемите си. Преодоляването на борбата с психичното здраве след развод може да е трудно, но можете да получите помощ. Някои хора може да се наложи да потърсят лечение на депресия, за да започнат да се чувстват по-добре.
Не се чувствайте така, сякаш нуждата от малко помощ ви прави слаби. Всеки има тези проблеми и толкова много хора се справят с депресията всяка година. Не сте сами и не трябва да страдате. Нещата могат да се подобрят и Вашият лекар може да знае как най-добре да Ви помогне.
6. Научете се да обичате да бъдете независими отново
Отново да останеш сам може да се почувстваш някак странно в началото. Ако сте свикнали винаги да имате някой наоколо, когато сте вкъщи, тогава може да е странно внезапно да имате цялото това свободно време. Независимо от това, трябва да разберете, че възможността да имате тази свобода не е непременно лошо нещо. Всъщност има много предимства от това да бъдеш независим независим, на който ще можеш да се насладиш.
Хората, които са останали в лоши бракове, може да се почувстват като премахнати окови от телата им. Може да не сте били в състояние да правите нещата, които харесвате, защото се опитвате да накарате брака си да работи. Сега вие ще можете да се съсредоточите върху неща, които ви интересуват, и можете да се научите да обичате тази независимост. Можете да готвите ястия, които обичате, без да се притеснявате дали ястията са привлекателни за бившия ви съпруг. Гледането на любимите ви предавания или филми също няма да бъде проблем с никой друг наоколо.
Това, че сте независим, не означава непременно, че и вие сте сами. Може да нямате съпруг повече, но можете да прекарвате време с други хора, които обичате. Това е добър шанс да се свържете отново с приятели и семейство, които може да не сте виждали толкова често, докато сте били женени. Опитайте да се радвате на своята независимост и се научете да обичате себе си. Със сигурност ще ви помогне, когато преминете от развод.
7. Наслаждавайте се на хобита и неща, за които сте страстен
Хобитата всъщност могат да бъдат наистина полезни, когато просто се опитвате да преодолеете развода. Може да имате много повече свободно време, отколкото сте свикнали сега, когато не сте женен. Това всъщност може да бъде добър шанс да се върнете към неща, за които сте били запалени в миналото. Може да сте спрели да свирите на китара поради сключване на брак, но няма причина да не можете да я вземете обратно.
Прекарването на време в забавни и интересни неща е страхотно. Ако все още нямате хоби, намирането на такова може да бъде много полезно. Можете да намерите хоби, което ще направи живота ви много по-забавен и може да ви даде нещо, което да очаквате с нетърпение. Животът ви не трябва да се върти около романтиката и други неща от това естество. Добре е да имате други неща, върху които да съсредоточите вниманието си и има толкова много интересни хобита, в които бихте могли да се включите.
Някои хора решават да учат бойни изкуства, а други се занимават със спорт. Може да се интересувате повече от събирането на комикси или да играете игри в свободното си време. Не се страхувайте да правите неща, които ви карат да се чувствате добре. Това ще бъде полезно за вашето психично здраве и със сигурност ще бъде полезно, когато продължите напред след развода.
8. Помислете за намиране на нов партньор (когато сте готови)
Източник: rawpixel.com
В крайна сметка ще почувствате, че сте готови да започнете да се срещате отново. Колко време ще отнеме това ще зависи от човека. Някои хора няма да искат да излизат отново в продължение на месеци след развода, докато други може да се чувстват удобно да продължат по-рано. Може дори да искате да избягвате срещи за една година или повече, ако просто искате да прекарате време, наслаждавайки се на независимостта.
Запознанствата отново не са необходима част от лечебния процес. Можете да бъдете щастливи сами, ако това искате да направите. Въпреки това много хора ще се интересуват от намирането на нова любов. Наличието на един неуспешен брак не означава, че любовта не може да се получи за втори път. Имате потенциала да намерите някой наистина невероятен, който ще ви помогне да продължите напред в живота с подновена увереност.
Само бъдете сигурни, че сте rsquo; емоционално готови да започнете да се срещате отново. Много е зле да излизаш с някой нов, когато все още не си с бившата си половинка. Може да рискувате да нараните човека, с когото се срещате и никой не иска да бъде лош партньор. Ако & rsquo; се чувствате добре със себе си и се чувствате като rsquo; готови, тогава запознанствата отново може да са чудесни. Просто знайте, че това е една от последните стъпки да разберете, че наистина преодолявате развода.
Потърсете онлайн терапевт, ако имате нужда
Моля, не забравяйте, че винаги можете да се свържете с онлайн терапевт, ако се нуждаете от помощ. Някои хора ще се почувстват дълбоко депресирани, след като се разведат. Загубата на някого, когото някога сте обичали дълбоко, може да окаже дълбоко въздействие върху вас и може да се наложи помощ, за да решите много проблеми. Онлайн терапевтите са на разположение, за да ви помогнат винаги, когато трябва да се свържете. Това ще гарантира, че имате подкрепата, от която се нуждаете, дори през най-трудните дни.
Онлайн терапевтите предлагат и консултации за двойки за нуждаещите се. Ако & rsquo; се опитвате да спасите брака си или ако & rsquo; работите по подхранването на нова романтична връзка, това може да се окаже полезно за вас. Онлайн консултирането на двойки помага на двойките да работят по въпроси от уюта на дома. Можете да подобрите комуникацията си, докато работите по проблеми, които ви задържат. Тези терапевти са винаги до вас, когато имате нужда от помощ, така че се обадете на тях, ако се борите с нещо.
