Източник: rawpixel.com
Ако в момента сте във връзка и имате затруднения, важно е да решите проблема челно. Вие и вашият партньор имате история и имате връзка, която не искате да загубите, но понякога може да е трудно да решите проблемите си сами. Ето защо получаването на достъпно брачно консултиране е една от възможностите за обмисляне. В крайна сметка терапията е един от начините да получите мнение на външен човек за това, което преживявате и да започнете да подобрявате връзката си, преди да е станало твърде късно.
Имате ли нужда от терапия за двойки?
Вие и вашият партньор се нуждаете от терапия за двойки? Има няколко различни начина, по които можете да разберете, като разгледате по-отблизо вашето текущо състояние и решите дали терапията може да бъде от полза или не. Първото нещо, което трябва да направите, е да се отпуснете и да се опитате да разгледате ситуацията си възможно най-спокойно. Действието или реагирането в разгара на момента не помага на никого, но като разгледате всичко за определен период, можете да разберете по-добре отношенията си.
Понякога, особено след като първоначалната фаза на меден месец на връзката е изчезнала и се срещнат проблеми, двойките започват да се сблъскват и да прехвърлят вината един върху друг. Колкото повече външен стрес среща една връзка, толкова повече двойката може да се обърне една срещу друга, дори и да не осъзнават това по това време. Брачните проблеми често започват като семе и с течение на времето прерастват в значителна заплаха.
Вие или вашият съпруг може да се колебаете да търсите терапия по една или друга причина. Някои хора се притесняват, че да изберат да посещават брачни консултации означава да признаят, че има нещо нередно в отношенията им. Истината е, че никой брак не е перфектен и е много по-здравословно да се изправяте челно пред проблемите си и да бъдете проактивни в решаването им, отколкото да се преструвате, че не съществуват. Следващите въпроси могат да помогнат на вас и вашия партньор да определите дали би било добра идея да потърсите съвет за брак.
Какви проблеми ви притесняват?
Преценката дали да се търси консултация за брак изисква размисъл. Първо, дайте честна оценка за това кои проблеми смятате, че оказват неблагоприятно въздействие върху връзката. Ако установите, че вие и вашият партньор постоянно се карате или откровено биете, това е червен флаг и силен знак, че може да искате да потърсите консултация, за да сортирате проблемите си и да научите по-здравословни начини за общуване. Понякога няма ярки битки или сблъсъци, а вместо това се крие основно чувство на негодувание и негативност, което отслабва връзката ви с времето.
Противоположен проблем, но такъв, който може да бъде също толкова сериозен, е ако вие и вашият партньор избягвате конфронтация на всяка цена. Вие или вашият партньор може да се колебаете да говорите открито по трудни теми, но това, че не се занимавате с тях, не ги кара да си отидат. Липсата на комуникация може да бъде също толкова вредна във времето, както и откровените спорове, тъй като проблемите никога не са достатъчно адресирани и двете страни могат да се чувстват нечути. Може да откриете, че същият проблем се проявява отново и отново без задоволително разрешаване.
И в двата случая терапевтът може да ви научи на няколко по-добри начина за идентифициране и общуване на вашите нужди и да говори за проблеми без конфликт.
От колко време продължават проблемите?
Заедно с идентифицирането на проблемите, които имате като двойка, може да е от полза и да обмислите от колко време се случват тези проблеми. Започнахте ли да спорите едва наскоро поради увеличаване на външните стресови фактори, като например един от вас, който загуби работата си? Или аргументите датират от месеци или дори години?
Ако това се случва само веднъж годишно или веднъж месечно или дори току-що е започнало преди седмица, може да искате да направите още малко копаене или може да опитате различен метод за & rsquo; лечение & rsquo; вместо терапия, ако поведението или сбиването или нещо друго негативно продължава по-дълго от това, може да искате да започнете да мислите за терапията като възможност за вашата връзка.
Източник: en.wikipedia.org
Говорили ли сте с партньора си?
Разговаряли ли сте с партньора си с каквото и да имате проблеми? Ако това е нещо, което те правят (или не правят), първо трябва да опитате да говорите с тях за това. Възможно е те дори да не осъзнават, че това ви притеснява и може да са готови да отстранят проблема веднага, ако просто знаят, че той съществува. Ако се карате или карате, опитвали ли сте се да говорите за каквото и да се карате в момент, когато не се чувствате толкова емоционален?
Обикновено се препоръчва да се обърнете към разговора, като се опитате да видите перспективата на вашия партньор, както и вашата собствена. Въздържайте се да обвинявате партньора си направо за проблема, дори ако подозирате, че те са причината. Вместо това опитайте да използвате изявления „I“, като например „Чувствам се наранен, когато не отделяме лично време един за друг“.
Ако сте опитвали тези неща и те не ви помагат, може да помислите за терапия като алтернатива. Терапевтът може да действа като безпристрастен модератор и дава шанс на вас и съпруга ви да решавате проблеми на неутрално игрално поле.
Готови ли сте да се промените?
Ако забелязвате нещо във връзката ви, което не ви прави щастливи, тогава за вас ще бъде важно партньорът ви да направи някои промени. Шансовете обаче са, че те също имат някои неща, на които не са 100% доволни, дори ако никога не са казвали. Това означава, че ще трябва да сте готови да направите някои промени или поне някои компромиси. Готови ли сте да направите това или сте решени да запазите своята страна на нещата точно такива, каквито са? Ако не сте готови да промените терапията, може да не сте в състояние да ви помогнете.
Саморефлексията е умение, което изисква умишлена практика за овладяване на много хора. Може да сте толкова съсредоточени върху това, което възприемате като грешки в съпруга си, че не отделяте време да обмислите какво правите, за да допринесете за проблема. Честният поглед към вашите недостатъци и грешки може да бъде емоционално труден, поради което терапевтът може да осигури подкрепа и насоки през процеса.
Как терапията за двойки може да ви помогне?
Източник: af.mil
Ако сте решили, че вие и съпругът ви сте добри кандидати за терапия, вероятно ще искате да знаете какво може да направи процесът за връзката ви. Най-ценното нещо, което терапията може да предложи на вас и вашия партньор, е способността да общувате по-ефективно помежду си. Както бе споменато по-горе, неспособността за комуникация може да бъде силно вредна за връзката. Терапевтът може да ви научи както на умения за свързване, така и за намаляване на недоразуменията и негодуванието.
Помислете за тази ситуация. Мразите, че партньорът ви работи до късно, което ви кара да се карате постоянно. Мислите, че те не се интересуват достатъчно от вас, за да прекарват време с вас или не ви уважават достатъчно, за да се приберат навреме поне веднъж навреме, но казали ли сте им, че не ви харесва да работят до късно? Ако не сте & rsquo; t, тогава сте открили проблем с комуникацията. Може би си мислите, че проблемът е само в това, че работят късно, но се свежда до това, че двамата не общувате за нещо във връзката. С терапията можете да се научите да общувате повече.
Друг аспект на комуникацията, който ще научите, е как да общувате по начин, който партньорът ви може да разбере. Това може да звучи странно, но в действителност е изключително важно. Колко често казвате на партньора си нещо, което според вас е ясно, но той не реагира така, както смятате, че трябва? Вероятно се случва относително често. Един от вас се разстройва от нещо, което другият е казал, въпреки че не е имало & rsquo; причина за това, & rsquo; нали? & rsquo; С терапията можете да се научите как да казвате нещата, така че вашият партньор да чуе какво сте искали да кажете, и можете да се научите да чувате какво е искал да каже вашият партньор.
Получаване на достъпно брачно консултиране
Може би сте се колебали да се свържете с брачен съветник, защото се притеснявате, че това означава, че бракът ви е обречен на провал. Обикновено обаче е точно обратното. Въпреки че няма гаранция, че консултациите по брак ще спасят брака ви, ако вие и съпругът ви сте готови да работите върху връзката, вие имате много по-голям шанс не само да удължите брака, но и да го направите по-добър от всякога.
След като решите да се занимавате с двойка терапия, ще искате да намерите терапевт, с когото да се свържете. С толкова много различни терапевти там може да изглежда трудно да разберете какво трябва да правите или с кого трябва да говорите. След като започнете да посещавате офиси, може да ви е още по-трудно, защото не се чувствате комфортно с хората, които срещате, но сте обвързани с тях поради физическата близост. Но какво, ако не трябваше да бъдете обвързани с някаква физическа близост? Това би било доста страхотно.
Източник: rawpixel.com
ReGain е един от начините, по който можете да общувате с терапевт, който се намира навсякъде по света, без да се налага да ходите до тяхното местоположение. Това е изцяло онлайн услуга, при която можете да се срещнете с терапевт, без дори да напускате светилището на собствения си дом. Просто влизате и точно така можете да говорите с професионалист. ReGain ви свързва с някой, с когото се чувствате комфортно, защото има огромен набор от различни опции. Също така никога няма да пропуснете среща, защото сте свързани отвсякъде с достъп до интернет. В крайна сметка ще бъдете много по-добре, отколкото бихте си помислили.
