Намерете хипнотерапевт: Всичко, което трябва да знаете

Хипнотерапията е един от многото видове терапия, които имат за цел да правят видими и дългосрочни промени в поведението. Това е форма на психотерапия, която попада в категорията на терапията с внушения, тъй като включва терапевта, който прави директни предложения на пациента. В същото време те са в предполагаемо състояние, за да насърчат промените в поведенческите модели.

Източник: rawpixel.com

Когато дойде време да намерите хипнотерапевт, има няколко различни точки, които трябва да имате предвид. Тук ще разгледаме ефикасността на хипнотерапията и няколко ключови въпроса, които да си зададете, когато намерите терапевт.



Какво представлява хипнотерапията?

По същество хипнотерапията е форма на терапия, която разчита на предложения. Всъщност думата & ldquo; хипнотерапия & rdquo; черпи значението му от гръцките думи за & ldquo; сън & rdquo; и & ldquo; лечение. & rdquo; Хипнотерапията попада под по-общия чадър на психотерапията и се използва като начин за изследване и справяне с минали травми, изтласкани спомени и други преживявания, които може да не са лесно достъпни от съзнателния ум.



Хипнотерапията се разделя на експериментална хипноза и клинична хипноза. Експерименталната хипноза включва преминаване в хипнотично състояние, за да се изследва това, което човек може да открие в подсъзнанието си, докато клиничната хипноза е насочена към лечение на конкретна психоза или проблем. Хипнотерапевтите често използват клинична хипноза, за да се насочат към лечение, което е фокусирано върху дългосрочните промени в поведението.

Работи ли хипнозата?



Клиничната хипноза и експерименталната хипноза са имали много положителни резултати, особено когато става въпрос за лечение на зависимост, нарушения на съня, загуба на тегло и други поведенчески промени. Има много забележими връзки между психичното здраве и хипнозата, които не се различават от връзките между медитацията и по-силното психично здраве.



Тези връзки между здравето и хипнозата са доказани отново и отново. Много хора се чувстват добре отпочинали и & ldquo; нулират & rdquo; след като излязат от хипнотичното състояние в края на сесията. Те съобщават, че се чувстват психически и физически отпочинали. Много хора също изпитват еуфория или състояние на яснота, което не са чувствали, докато са в пълно съзнание извън хипнотичното състояние.

Доказано е, че хипнозата е успешна и по отношение на семейната терапия. Ако намерите терапевт, който е сертифициран и има опит с деца, това може да бъде безопасно и за деца. Що се отнася до семейната терапия в брака, тя също може да бъде отличен начин да се подходи към проблемите във връзката, като се има предвид дългосрочна промяна и решение. По този начин уязвимостта и внушаемостта на хипнотерапията могат да предизвикат положителни промени в цялото ви семейство.

Разбира се, един от ключовите компоненти за успеха на клиничната и експериментална хипноза е намирането на терапевт, който може да накара хипнозата да работи за вас. Това означава, че вашата хипноза с водач е толкова добра, колкото и ръководството ви, така че трябва да намерите терапевт, който отговаря на всички ваши подходящи квалификации.

Как изглежда сесията за хипнотерапия?



Вероятно имате снимка в главата си на пациент, лежащ на диван, и терапевтът, който размахва часовник напред-назад пред очите им. Това е начинът, по който сесиите за хипнотерапия често се изобразяват в поп културата и медиите. Въпреки че не е далеч от реалността, има още някои нюанси в сесията за хипнотерапия.

Повечето сесии за хипнотерапия следват почти същата процедура. В самото начало на сесията за хипнотерапия, клиничният хипнотерапевт ще ви помогне да се отпуснете и да се чувствате комфортно. Това често означава, че те ви говорят чрез поредица от кратки упражнения и ръководено дълбоко дишане, докато седите или лежите в удобна поза. След това те ще започнат хипнозата с водач. Това означава, че те ще ви облекчат в хипнотично състояние.

Източник: rawpixel.com

Хипнотичното състояние често се описва като транс, при който съзнателният ви ум се успокоява и подсъзнанието ви има повече свобода да бъде изразено. В това хипнотично състояние терапевтът ще започне терапията с внушения и лечението на хипноза.

Тъй като терапевтът ви помага да преминете в транс или хипнотично състояние, най-вероятно ще започнете да се чувствате по-леки. Може да си представите себе си на друго място, където се чувствате свободни да изследвате подсъзнанието си. Много хора също съобщават за забавяне на времето: всичко изглежда удължено. Можете също така да се озовете в осъзнато състояние, където да се чувствате така, сякаш сте хванати между съня и събуждането. Това са често срещани описания на това, което иска да влезе в хипнотично състояние.

След като сте в хипнотично състояние, терапевтът ще започне да говори с вас. Ще ви помолят да си представите определени неща. Те могат също да ви помолят да отговорите на въпроси и да запишете отговорите си; не всички хипнотерапевти обаче се възползват от задаването на въпроси, докато пациентът е в транс. Те също така ще ви помолят да си представите проблемите си. След това, след като имате ясна визуализация на проблема, те ще ви насърчат да го унищожите.

Често това въображаване и унищожаване се извършват по много метафоричен и символичен начин. Например терапевтът може да ви помоли да си представите проблема си като чудовище. След това терапевтът ще опише решението и вие ще притежавате отговора като меч. С този въображаем меч ще използвате решението, за да убиете чудовището, което е проблемът.

След подходящо количество време в хипнотично състояние, терапевтът ще ви & ldquo; събуди & rdquo; или да ви извика обратно към съзнателно състояние на ума. След това те ще ви задават въпроси за това, което сте преживели, докато сте били в транс. През това време на въпроси и отговори те ще ви насочат към описването на конкретни промени в поведението и как да ги приложите към проблемите, които сте изследвали в тази сесия. С преживяванията и предложенията за хипнотичното състояние, заедно с насоките, предлагани от терапевта в последващите действия, целта е да се насърчи дълготрайна промяна във вашето поведение и решаване на проблеми.

Какво се случва с мозъка ми по време на хипноза?

Източник: rawpixel.com

За да се разбере какво точно се случва в съзнанието на хората, преживяващи хипноза, скорошно проучване в Харвардския университет направи сканиране и наблюдава мозъка на хората по време на хипноза с насочване. Повечето от наблюденията им са фокусирани не само върху областите на мозъка, които & ldquo; светват & rdquo; докато се подлагат на хипноза, но и върху връзките между функционирането на тези области на мозъка.

Например те научиха, че мозъчните центрове, които се считат преди всичко за отговорни за обработката и вземането на решения въз основа на сензорния вход, са по-активни по време на хипноза. Това доведе изследванията до хипотезата, че мозъкът всъщност изпитва засилени сетивни преживявания по време на хипноза. Те също така откриха, че зоната на мозъка, която контролира действието, и частта от мозъка, която оценява собствените действия на пациента, са били изключени, докато са били в хипнотично състояние. Тяхното заключение от тези данни е, че когато е в транс или хипнотично състояние, пациентът е по-малко загрижен за преките последици от действията. Това може да е причината пациентите, които се подлагат на хипнотерапия, да изпитват по-малко страх или по-малко чувство на риск, когато изразяват желаните действия и резултати в хипнотично състояние.

След това има и описанията, които пациентите с хипнотерапия дават на своите преживявания, докато са в състояние на транс. Начините, по които те го описват, често се съчетават с научните хипотези. Те често обясняват комфортно състояние, когато се чувстват спокойни и готови да изследват. Някои пациенти дори отиват по-далеч и твърдят, че сетивата им са станали толкова настроени, че са били в състояние да виждат нови цветове или да идентифицират нови миризми, докато са в транс.

Като цяло мозъкът е в спокойно състояние по време на хипноза, заедно с тялото. Взети заедно, това позволява на пациента да изпита повишено сетивно осъзнаване, като същевременно е по-отворен за нови предложения и промени в поведението. Това се потвърждава както от опита на безброй пациенти, така и от научните изследвания.

Сертифициран ли е хипнотерапевтът?

Практикуващите клинична хипнотерапия са сертифицирани и са под наблюдение на хипноза ASCH, Американското дружество по клинична хипноза. Обучен терапевт ще получи одобрението на Американското дружество по клинична хипноза и ще бъде придържан към професионални стандарти, подкрепен от необходимото одобрено обучение по хипнотерапия. Обучението по хипнотерапия и актуалната сертификация са решаващи фактори, ако искате да намерите терапевт. Така че, що се отнася до клиничната хипноза, ASCH сертифицирането е задължително!

Какво казват другите пациенти за хипнотерапевта?

Когато е време да се намери терапевт, няма по-добра справка от техните пациенти! Въпреки че много видове терапия изискват пациентът да бъде уязвим и отворен с терапевта, хипнотерапията може да постави пациента, особено гола. Това е така, защото пациентът прекарва по-голямата част от сесиите в хипнотично състояние при тази форма на терапия.

Източник: rawpixel.com

Поради тази причина трябва да намерите терапевт, който да ви кара да се чувствате комфортно и спокойно. Ако не можете да намерите терапевт, който да ви кара да се чувствате спокойни, може да бъде предизвикателство да влезете в хипнотично състояние. Когато трябва да намерите терапевт, трябва да можете да им се доверите чрез цялата ръководена хипноза. Така че, говорете с техните предишни пациенти и получете представа кои са те и как взаимодействат с пациентите. След това ще можете да облекчите ума си и да се ангажирате напълно с клиничния хипнотерапевт.