Екзистенциална криза: Как да намерим пътя си обратно

Хората винаги са били дълбоко очаровани от предмета на целта. От религия до философия, въпросите, свързани с целта на живота, са били източник на много дебати и това е довело до различни теории и вярвания във всички аспекти на човечеството. Когато стигнем до определен момент от живота, е нормално, дори рационално, да изследваме себе си своите ценности, целите си и моралните последици от нашите действия. Въпреки че е по-вероятно да се справим с екзистенциални опасения, когато сме натоварени с липсата на яснота и сигурност в личния си живот, точката на задействане не винаги може да бъде значително или очевидно събитие.

Източник: rawpixel.com

Жаждата за утвърждаване и смисъл на човека е почти ненаситна и дали сме принудени да търсим това знание в опит да открием нашата важност или да разберем сложността на живота, е самостоятелен проблем. Въпреки това, когато човек изпитва чувство на тревога и екзистенциално отчаяние и безпокойство в постоянното търсене на смисъл или се дезориентира в резултат на неспособността ни да намерим адекватна причина за живот, тогава тези негативни чувства могат да бъдат проява на лека или тежка екзистенциална криза.



В тази статия ще разгледаме екзистенциалистката философия, факторите, които водят до екзистенциална криза, и начините, по които можете да се справите с тях.

История



Концепцията за екзистенциализъм възниква като философска перспектива, вдъхновена от трудовете на европейските философи Сорен Киркегор, Фридрих Ницше и Жан-Пол Сартр. По-късно тя се превръща в доминираща черта в литературните произведения на Фьодор Достоевски и Франц Кафка в началото на 20-ти век. Екзистенциалистката философия, терминът често се приписва като измислен от френския философ Габриел Марсел в средата на 40-те години. Екзистенциалистката философия се върти предимно около криза на съществуването, с доминиращи теми за смъртта, безсмислието, автентичността и свободата.

Екзистенциализмът, накратко, може да се определи като & ldquo; философия, която подчертава индивидуалното съществуване, свобода и избор. & Rdquo; Екзистенциализмът заявява, че естеството на човешкото състояние като ключов философски проблем, твърди, че животът няма присъщо значение. Тази цел може да бъде намерена само чрез самоопределени ценности или стремежи.



Какво е екзистенциална криза?

Източник: rawpixel.com

Екзистенциалната криза е неспокоен период в живота, доминиран от убеждението, че човешкото съществуване по своята същност е безсмислено и безсмислено. Това е сложно състояние, характеризиращо се със съмнения около темата какво означава да бъдеш човек и общо недоволство от даден или почти всеки аспект от личния им живот. Екзистенциалната криза може да продължи за неопределен период от време и може да бъде преживяна от широк кръг хора.



През този тъмен период човекът, който преживява кризата, става циничен и разочарован от идеята за съществуване, като същевременно е обсебен от неизбежността на смъртта. Тези чувства стават непреодолима част от ежедневието им и често оказват влияние върху тяхното психическо и емоционално благосъстояние. Екзистенциалната криза може да доведе до депресия, а терминът екзистенциална тревожност се отнася до кризата като форма на тревожно разстройство.

Какво причинява екзистенциална криза?

Екзистенциалните опасения възникват непропорционално за известно време. Безброй фактори допринасят за екзистенциална криза, но по-често това се случва след промяна на живота или животозастрашаващо събитие. Това събитие може да бъде лична повратна точка, като например постигане на цял живот или смърт на любим човек, а друг път екзистенциална криза се появява като издънка на много по-широка социална ситуация, като в случай на природно бедствие, икономическа рецесия или привидно безсмислена тенденция. Краят на връзката също може да доведе до екзистенциална криза, точно както и началото на брак.

В други случаи кризата на съществуването може да бъде резултат от откритие, било под формата на прозрение или разгадаване на тайна. Не е необичайно екзистенциалното да се случи, когато човек преминава през криза на идентичността, известна още като криза на индивида, което го кара да поставя под въпрос достойнствата на личността си. Широкият екзистенциален страх може да произтича от социална или политическа промяна, която засяга живота на много хора.

Някои от водещите причини за екзистенциална криза включват, но не само, следните ситуации:



Източник: rawpixel.com
  • Да са диагностицирани с терминално заболяване или състояние
  • Навлизане в нова ера, например криза на среден живот
  • Бременност и раждане
  • Травматично събитие като изнасилване, грабеж или злополука
  • Социални сътресения като въоръжен конфликт
  • Смяна на кариерата или загуба на работа
  • Промяна на средата
  • Невъзможност за преодоляване на зависимост

Как една екзистенциална криза влияе на вашето здраве

В момента има широко разпространена екзистенциална криза в много страни, или както казва ученият и изследовател по психология Клей Рутлидж, & ldquo; криза на безсмислено. & Rdquo; Тъй като депресията е един от основните симптоми на екзистенциална криза, изглежда, че умствената и емоционална яснота излита през прозореца в момента, в който екзистенциалната криза настъпва през вратата.

Често срещано е хората, преживяващи екзистенциална криза, да страдат от някаква форма на нарушение на съня, тревожно разстройство, разстройство на личността, обсесивно-компулсивно разстройство, нарушение на употребата на вещества, заедно с чувство на недоволство, самота, безпомощност, умора и недостойност. Отрицателните емоции, породени от екзистенциалното отчаяние, го правят истинска грижа за психичното здраве.

Как да намерим обратния път

Някои от най-ефективните лечения за екзистенциална криза могат да включват комбинация от терапия и медикаменти или терапия самостоятелно. В крайна сметка обаче, поради това колко лична може да бъде екзистенциалната криза, консултирайте се с професионалист, за да разберете какви решения биха били подходящи за вас. Някои от съветите по-долу се фокусират върху това как можете да се справите с екзистенциална криза.

Дръжте приятелите и / или семейството си в близост - Когато преминавате през екзистенциална криза, винаги има тенденция да се изолирате от хората, някои от които може да са приятели и семейство. Но докато периодът на усамотение може да ви помогне да изчистите ума си без разсейващото влияние на човешкото взаимодействие, прекарването на качествено време с любимите хора също може да ви помогне да придобиете по-малко цинична перспектива за целта си в живота.

Хората са социални същества и животът може да придобие допълнителен смисъл, когато е споделен в компанията на онези, за които се грижим. Човешките взаимоотношения могат да ви накарат да се чувствате необходими, което е жизненоважно, когато търсите чувство за принадлежност. Прекарването на време с хора също ви дава шанс да признаете същността на живота въз основа на разнообразния опит на тези, които ви познават най-добре.

Разберете, че целта е избор - Живейте онзи живот, който ви изпълва с чувство за стойност и удовлетвореност. Бъдете реалисти в очакванията си и поддържайте честна оценка на света. Част от сътресенията, произтичащи от екзистенциална криза, често произтичат от неспособността да се примири начинът, по който е светът, с това как искаме да бъде или как вярваме, че трябва да бъде.

Светът понякога е жестоко място и колкото и да се опитваме да го осмислим, необятността на неговата сложност може да ни остави да се чувстваме извън дълбочината или незначителни. Вместо да си позволите да бъдете затрупани от мистерии и ситуации извън вашия контрол, можете да изберете да запазите отворен ум в търсенето на смисъл.

Управлявайте своето отношение - В причината за екзистенциална криза може да се сблъскате с въпроси, които са в основата на вашето същество. Вместо да изберете да се свържете с тези въпроси от изключително песимистична гледна точка, помислете за алтернативния аспект на това как полученото прозрение може да подобри вземането на решения.

Например, ако сте се справяли с екзистенциалната тревожност да живеете в насилствен квартал, опитайте се да не се фокусирате само върху това как това потвърждава човешката склонност към примитивно поведение, но дали е възможно да се преместите в по-защитена част от града, където ще бъдете по-малко притеснени за вашата безопасност.

Когато третирате своите екзистенциални опасения като мотивация за необходимата промяна в живота си, вие започвате да виждате възможностите как можете да направите нещата по-добри, вместо да се спирате на проклетата безполезност на вашите действия.

Източник: pexels.com

Споделете загрижеността си - Намирането на някого, на когото можете да обсъдите някои интелектуални аргументи на вашите екзистенциални опасения, може да ви помогне да се чувствате по-малко самотни и да ви осигури чувство за яснота. Този човек може да е ментор, духовник или колега на работа, но ангажирането му трябва да разшири вашата гледна точка за екзистенциалните проблеми, които не можете да разберете.

Споделянето на вашите екзистенциални опасения с обучен специалист, като психолог или психиатър, може да ви помогне да разрешите някои от въпросите, които ви карат да се чувствате конфликтни. Въпреки това, поради особения характер на екзистенциалната криза, която е психологически проблем, колкото и да е философски феномен, терапевтът, чиято теория се корени в екзистенциалната теория, вероятно ще разбере вашата ситуация много по-добре от конвенционалния терапевт.

Екзистенциалните терапевти имат за цел да помогнат на хората, страдащи от екзистенциална депресия, да възприемат силата на избора, да открият важността на автентичността и да имат подновено чувство за цел чрез техники като когнитивна поведенческа терапия (CBT) и терапия за разговори.

BetterHelp разполага с голям набор от лицензирани и опитни терапевти, които могат да ви помогнат с вашите екзистенциални тревоги и депресия. Ако имате нужда от някой, който може да ви помогне да се ориентирате във вашите екзистенциални проблеми, тогава можете да започнете пътуването си тук.