Бившите се връщат. Изследванията показват, че приблизително 15% от бившите партньори се връщат един към друг и остават заедно. Същото проучване установи, че тези над 50-годишна възраст са по-склонни да останат заедно, след като се съберат отново и че връзките, продължили 2 до 5 години преди разпада, са най-склонни да се възобновят.
Въпреки това, дали бившият ви ще се върне или не, е въпрос, който е уникален за вас и бившия ви. Приблизително 15% от бившите партньори, които се събират и остават, има 85%, които изобщо не се събират отново или се събират и малко след това отново се разделят. Колкото и да ви липсва бившият ви, възможно е да стигнете до място, където вече не ви липсват или поне не искате да се върнете във връзка с тях. Още повече, че възможността да се съберете отново не е нещо, за което трябва да спрете живота си или да разчитате на него.
Първо, знайте, че чувствата ви са нормални. Отнема известно време, за да преодолееш човек, когото някога си обичал. Първата стъпка е да чувствате и да скърбите; почувствайте чувствата си. Обадете се на приятел, дневник и се оставете да плачете. Позволете си да бъдете тъжни, ядосани или носталгични. Всяка емоция, която се появи за вас, е добре. Приемете тези чувства и признайте, че те са законни.
Не се притеснявайте, ако мислите и чувствата ви са отначало навсякъде. Ще има възходи и падения и може да се наложи да преминете през няколко етапа на гняв, тъга, мъка или негодувание, преди да започнете да пробивате облака. Важната част е да сте сигурни, че няма да останете в застой или да сте останали в желанието си бившият да се върне. Ето няколко начина да си помогнете, отпуснете се и продължете напред.
Почувствайте чувствата си
Отново жизненоважна част от процеса на раздяла е емоцията. Оставете всичко. Не заобикаляйте този етап или не се опитвайте да го избегнете; ако в историята сте се опитвали да преглътнете чувствата си, сега е моментът да го оставите да излезе. Не се притискайте, за да накарате процеса да върви бързо; като всичко, това отнема време.
Не забравяйте да преодолеете всички силни емоции, свързани с тази връзка. Ако мислите за бившия си, това всъщност не винаги означава, че искате те да се върнат. Вместо това може да имате неразрешено нараняване. Има ли конкретна битка или ситуация, която продължава да се повтаря в съзнанието ви отново и отново? Искате ли те да се променят или вие да промените резултата от спор, който сте имали? Накараха ли те да се почувстваш по начин, който не ти хареса? Например, чувствахте ли се пренебрегвани във връзката? Чувствахте ли, че те са единствените, които някога могат да отговорят на вашите нужди? Загубихте ли се във връзката? Беше ли съзависим? В резултат на това чудите ли се кой сте извън връзката? Важно е да преодолеете всичко, което ви задържа, както заради собствената ви способност да се откажете, така и заради въздействието, което би могло да окаже върху бъдещите ви любовни връзки.
Спрете да им изпращате текстови съобщения
Някои връзки са по-добри като приятелства. Ако искате да бъдете приятели с бившия си, има възможност никога да не си почивате от говоренето, след като сте го прекратили. Като алтернатива може да сте спрели да говорите, но сте продължили да мислите за тях или да разглеждате редовно техните онлайн профили. Ако случаят е такъв, спрете това, което правите; блокирайте този профил точно сега или поне ги заглушете и излезте. Не е нужно да знаете какво правят те. Ако не можете сами да заглушите профила им и редовно разглеждате техните социални медии, нека доверен приятел го направи вместо вас.
Не се чувствайте зле, че блокирате техния брой или профили в социалните медии, ако трябва. Понякога това е единственият начин да се откачите и да започнете да представяте положителен живот без тях в него. Ако ситуацията е, че сте се опитали да се впуснете веднага в приятелство и сега ви е трудно да се откажете от чувствата към бившия си или живота им, все още можете да отделите малко време от тях и да отделите място за себе си. Това не означава, че ги мразите или дори изпитвате лоши емоции към тях. Може да се чувствате напълно позитивно настроени към този човек, но все пак се нуждаете от време, когато не сте в разговор с него, за да можете да продължите напред.
Ако сте родител с този човек и се дистанцирате изцяло от него не е опция, можете да поддържате комуникацията приятелска и минимална. Не е нужно да бъдете груби; можете дори да съобщите, че имате нужда от малко пространство, и да се надяваме, те ще разберат.
Прекарвайте време със себе си
Сега, когато бившият ви партньор е извън периферията ви, е време да прекарате известно време със себе си. Какво искаш да правим днес? Ами тази вечер? Във връзката си вероятно е трябвало да правите компромиси или да заобикаляте графика на друг човек. Сега всичко зависи от вас. Можете да изберете филма, да изберете какво да хапнете за вечеря и да решите по това време. Помислете какво обичате да правите независимо. Ако връзката ви е била дългосрочна и силно взаимосвързана, това може да отнеме известна мисъл и това е добре; припомнете си какви са били вашите интереси като дете или тийнейджър. Може би сте се радвали да рисувате или да играете определен спорт. Сега е време да се върнем отново! Може би харесвате телевизионно предаване или музикален изпълнител, които бившият ви не е харесвал; отново, сега е времето. Може би вашият бивш мразеше астрологията, но вие я обичате; потопете се дълбоко в този интерес! Прекарайте известно време в опознаване на себе си и как изглежда животът, когато & rsquo; извиквате снимките. Съсредоточете се върху любовта към себе си, състраданието и самочувствието. Не се опитвайте да спечелите бившия си, опитайте да отмъстите на бившия си или правете избори въз основа на това, което бившият ви би искал да направите. Сега е моментът, в който можете да се качите на сцената. Ще израствате като човек и ще внесете наученото в следващата си връзка.
Развийте нови социални отношения
Понякога, когато изцелявате от бивша връзка, имате нужда от разсейване или рамо, на което да се облегнете. Дори и да не сте, социалните отношения са от съществено значение за всички нас; те са неразделна част от нашето психическо и физическо благосъстояние. Сега е отличен момент да се съсредоточите навън върху приятелствата и семейните си отношения. Помислете за всички връзки, които може би сте пренебрегвали по време на връзката си. Разбира се, не винаги е така, че връзката ще ви накара да пренебрегнете останалите връзки в живота си, но понякога те заемат задна седалка, така че сега е чудесно време да обърнете внимание на тези връзки отново.
Освен това това е отличен момент за развитие на нови връзки. Сега не е нужно веднага да влезете в нова романтична връзка. Това, което може да направите вместо това, е да отделите време за създаване на нови приятели. Можете да потърсите онлайн клас или такъв във вашия район и да се запознаете с нови хора там, можете да започнете да прекарвате време с хора, с които работите, или да започнете да посещавате повече социални събития. Може дори да опитате нови приложения за създаване на приятелство или да се присъедините към онлайн групи, свързани с един от вашите интереси. Това е чудесно време да се разклоните и да създадете нови приятели.
Психично здраве и прекъсвания
Хората, които изпитват скъсвания или мисли за бившия си, не просто преминават през житейски преход; понякога това, което те преживяват, е скръб. Когато мислим за скръбта, често мислим за трагични събития като загубата на любим човек, но чувството на скръб или загуба може да дойде и с раздяла. Лесно се дръжте през това време. Мъката не е лесна; всъщност това е изтощително.
Понякога времето и социалната подкрепа от приятелите и семейството ви са всичко, от което се нуждаете, за да започнете да лекувате. Друг път може да откриете, че допълнителната поддръжка е изключително полезна. Това е особено вярно, ако срещнете някакви препятствия или въпроси, на които не можете да намерите отговор по пътя. Освен това, ако откриете, че изпадате в депресия или използвате нездравословни механизми за справяне, жизненоважно е да посегнете. Независимо дали се срещате с терапевт лично или онлайн, специалист по психично здраве може да ви подкрепи през това време и да ви помогне да пуснете бившия си. Лицензиран специалист по психично здраве ще ви помогне да преодолеете всички препятствия, когато става въпрос за отпускане, и ще бъде там, за да ви подкрепя, докато вървите напред.
Онлайн консултиране
Онлайн консултирането е отлично място за обсъждане на всякакви опасения, свързани с междуличностните отношения, разпадането и др. Лицензираните доставчици на психично здраве в ReGain са тук, за да ви дадат отворено място, за да говорите за всичко, което ви е на ум. Едно от най-хубавите неща при посещението на консултант или терапевт е, че те ще служат като обективна трета страна, която може да разгледа вашата ситуация отвън. Специалист по психично здраве ще запази детайлите на връзката ви частни, а вие имате само за да споделите това, което сте избрали да споделите. Потърсете в мрежата от консултанти в ReGain и намерете идеалното за вас.
Препратки:
Проучване на статистиката за разпадане и помирение от бивш гръб за постоянно - Хората получават ли бившия си гръб? Ако да, остават ли заедно? Ако не, продължават ли?
Зависими взаимоотношения: Симптоми, предупредителни знаци и поведение
