Справяне с контролиращите мъже: Какво трябва да направите, когато е трудно да го оставите?

Искате да го напуснете, но чувствате, че е невъзможно, но защо? Хората предполагат, че ако сте в нездравословна връзка с контролиращ човек, трябва да напуснете. Въпреки че това е вярно, ситуацията често е по-сложна от простото оставяне на вратата. След като сте били с контролиращ или обиден човек, те оставят да се чувствате уплашени, омаловажени и заплашени. Може да е предизвикателство да се съсредоточиш върху това какво действие да предприемеш, но независимо колко ужасно е обстоятелството, винаги има изход за по-добър живот.



Източник: rawpixel.com

Обърнете внимание на предупредителните знаци



Признаците на контролиращия човек включват вербално, емоционално и физическо насилие. Това се случва по начини, които могат да ограничат или контролират начина, по който другите правят или казват нещата. Поведението действа като форма на манипулация, когато човек иска нещата да вървят по неговия начин. Ако забележите, че приятелят или съпругът ви са параноични, несигурни или използват тактики на ултиматума, за да ви манипулират, той може да контролира. Други действия, които той може да направи, включват да ви критикува без причина, целенасочено да ви изолира от другите, кара ви да се чувствате виновни или използва вина, за да ви контролира, и ви кара да се чувствате по-малко или малко.

Липсата на доверие, хумористичните закачки, прикрити като критика, имплантира чувство на съмнение и очакване да отговори на сексуалните му нужди са допълнителни предупредителни знаци. Ако & rsquo; изпитвате емоционално нараняване от вербално малтретиране или той & rsquo; ви е нанесъл физическа вреда, е време да излезете от връзката. Винаги, когато сте се чувствали в опасност или неуважение; той прекрачи границата. Време е да прецените възможностите си и да направите своя ход. Има местни агенции, които предоставят подкрепа за всеки, който търси незабавна помощ. Има и възможности за онлайн консултиране, ако искате да говорите с някого за вашата ситуация. Налична е помощ и вие заслужавате да живеете по-добър живот.



Определете какво ви задържа



Когато някой чуе за човек, който е в насилие или контролира връзка, той вероятно се чуди защо не си тръгва. Това е логичен отговор, но общуването с човек с характеристики на контролираща личност не е лесно. Има няколко причини, поради които хората остават в нездравословни връзки, като например следните:

  • Човек може да не вижда връзката си като нездравословна, защото обществото е нормализирало определено поведение, което е насилствено или контролиращо. Ако не разпознавате свързани действия, не приемате причина за прекратяване на връзка.
  • Не можеха да видят, че са били малтретирани емоционално, когато самочувствието им е било ударено по време на връзката. Трудно е да си тръгнеш и да започнеш отначало, защото контролиращата личност влива фалшиви разкази в партньора си, които ги карат да се чувстват безполезни. Човек може да се чувства недостоен за по-добри възможности.
  • Попадайте в цикъла на злоупотреба, когато насилникът се извинява или действа приятелски след ситуация. Те твърдят, че не са го направили отново, за да накарат насилниците да се чувстват по-добре. Поведението може да бъде сведено до минимум, но продължава да се проявява.
  • Изключително трудно ще напуснете, ако не са сигурни в безопасността си. Някои могат да бъдат застрашени от живота си, докато се опитват да определят какво да правят, особено веднага след като напуснат партньора си.
  • Трудно е да напуснете цикъла на злоупотреба или контрол. Някои може да не осъзнаят, че връзката е токсична и когато го направят, те се опитват да скъсат с партньора си няколко пъти, преди да го направят завинаги. Някой може да свикне да бъде контролиран, преди да осъзнае как да го прекрати окончателно.

Източник: pexels.com

  • Чувствайте натиск от обществото да изтласкате нещата. Хората могат да кажат, че са всички, да простят и забравят или да направят необходимото, за да бъдат лоялни. Човек може да не иска да бъде разглеждан като някой, който е причинил неправда на партньора си, защото го е оставил. Не забравяйте, че истинският приятел или партньор никога няма да ви изложи на опасност или да ви навреди, ако се грижи за вас.
  • Чувствайте се отговорни за действията на партньора си. В отношенията такива действия са известни като осветяване на газ. Насилникът кара партньора си да се чувства зле, да е виновен или да е имал вина. В много случаи това не е ваша вина, но това е контролиращ, манипулативен аспект, който често се среща в различни ситуации.
  • Вярвайте, че нещата ще се променят, ако останат. В началото на връзката може да забележите признаци на контролиращо гадже, но мислете, че проявяването на любовта към него ще му помогне да се подобри. Човек може да си помисли, че може да помогне на партньора си да бъде по-добър, ако е преживял тежко минало. Човек трябва да има желание сам да промени поведението си. Връзката не трябва да се основава на това, че променяте поведението на някого.
  • Усещане за натиск от обществото да бъдеш перфектен партньор. Социалните медии и определени култури могат да допринесат за това как хората възприемат това, което се счита за идеална връзка.
  • Чувствайте се смутени или уплашени, когато другите научат за тяхното положение. Хората в контролиращи или злоупотребяващи отношения могат да се притесняват как ще бъдат обвинявани, осъждани или гледани с пренебрежение от други хора.
  • Изпитвайте зависимост, която е трудно да се прекъсне, като например да сте женен с деца. Човек може да споделя финанси, жизнено пространство и приятели с насилник, което прави напускането да изглежда невъзможно.

Има много причини, поради които е трудно да се остави токсична връзка. Важно е да определите фактори, които смятате, че ви възпрепятстват да напуснете или прекратите връзката. Вие сте отговорни за живота си и за това как искате да го живеете. Налична е помощ за излизане от връзката.



Съставяне на план за действие, който да напусне

След като разберете защо е трудно да напуснете, преценете възможностите си и определете как и кога да предприемете действия. Може да ви е трудно да напуснете, но останете мотивирани, като мислите за вашата свобода, безопасност и как си връщате живота назад. Ето предложения, които трябва да имате предвид, когато решавате как да напуснете връзката си.

Свържете се отново с хора, които познавате.Много контролиращи отношения водят до чувство на изолация или загуба на контакт със семейството и приятелите. Свържете се с хора, които познавате, и бъдете честни относно ситуацията си. Няма значение дали са минали месеци или години от последното Ви свързване с тях. Може да се чувствате неудобно да посегнете, но може да бъдете изненадани от тяхната подкрепа и да се радваме да чуем от вас. Те стават съществена част от вашата система за поддръжка. Те могат да ви предложат място за отсядане, рамо за плач и отлична форма или разчитане на тях вместо на вашия насилник. Ако нямате семейство или приятели, помислете за някой друг, когото познавате или имате доверие, като вашия лекар, член на църквата или полиция.

Източник: pexels.com

Създавайте своя план за бягство отново и отново.Ако вашата безопасност е проблем, има подслони за хора, търсещи подкрепа чрез местни програми или приюти. Планирането как да напуснете връзката увеличава успешната раздяла. Той гарантира, че можете да напуснете физически и емоционално, като същевременно се уверите, че всичко е обмислено. Знайте какви действия да предприемете, като например кой да се обадите, къде ще отседнете и какво трябва да вземете със себе си или какво да предприемете в къщата на приятел и да запазите за вас, докато се уредите. Планът ще направи нещата по-удобни, ако чакате подходящия момент да си тръгнете.

Напуснете, когато рискът от конфронтация е минимален.За да сте сигурни, че планът ви е изпълнен успешно, помислете кога е зает вашият партньор, за да не бъдете спрени. Когато планирате да оставите контролиращ съпруг или гадже, знайте деня и часа, за да приведете плана си в движение. Ако планирате да се свържете с доверен приятел или член на семейството, уведомете ги за вашите планове. Помислете за промяна на пароли към акаунти.

Намерете някой, с когото да говорите за вашата ситуация.Не чакайте, докато излезете от връзката, за да говорите. Справянето с контролиращо гадже може да породи предизвикателни емоции, с които да се справите лично. Някой, на когото можете да се доверите, като член на семейството или приятел, с когото можете да поддържате връзка, докато прехвърляте, може да ви помогне да останете фокусирани върху напускането. Съветникът на двойка може да ви помогне с емоции, произтичащи от напускането. Контролирането и злоупотребата с връзките могат да оставят белези, което затруднява напредъка в живота ви. Можете да получите инструменти, които да ви помогнат да преминете от злоупотреба. Помислете за вашите нужди за психично здраве, докато мислите какво искате да постигнете след напускане.

Уверете се, че сте физически и психически в безопасност. Гордейте се, че смели смелост да оставите насилник. Страшно и предизвикателно преживяване е да си с някой, който използва несигурност, за да плячка на другите. Всяко действие, което завършите, което ви помага да се измъкнете от него, е нещо за празнуване. Това е действие, което се брои за вашата победа. Ако успяхте да игнорирате неговите обаждания, текстове или имейли за днес, което е страхотно, последствията биха представлявали предизвикателства, но когато постигнете крайъгълен камък, това ви дава инерция, за да останете фокусирани. Съсредоточете се върху положителните действия и мисли. Погрижете се за себе си и се поглезете с неща, които ви харесват. Вашето физическо благополучие може да включва търсене на ограничителна заповед или правна защита, ако вашата безопасност е проблем. Той осигурява ниво на сигурност, така че можете да се съсредоточите върху възстановяването.

Източник: pxhere.com

Вие заслужавате любов. Важно е да се изправите срещу страховете си за напускане на контролна връзка. Разберете злоупотребата или контрола на поведението, възникващи във вашата връзка, и техните модели. Може да се чувствате така, сякаш не сте достойни, след като сте съборени от някого, но излизането от връзката и получаването на професионална емоционална подкрепа гарантира, че вашата уязвимост не се възползва от друг насилник. Вие заслужавате някой, който ще ви уважава, обича и възхищава такъв, какъвто сте. Не бързайте и поставете себе си на първо място. Можеш да го направиш.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Какви са признаците на контролиращия човек?

Когато контролирате хората в живота си, понякога това може да не е очевидно веднага. Вашите приятели и семейство може да забележат контролиращо поведение или грубо поведение преди вас или преди да сте готови да признаете. Токсичните взаимоотношения и контролът върху взаимоотношенията включват жертва на емоционално насилие. Контролиращият партньор понякога е и физически насилен.

Признаците на контролиращо лице или че имате контролиращ партньор включват:

  • Те ви изолират от приятели и семейство
  • Ще ви кажа как да се обличате или да говорите
  • Накарайте се да се чувствате малки
  • Накарайте се да се чувствате омаловажавани
  • Накарайте се да почувствате, че вашият социално-икономически статус ще страда без тях
  • Те проникват във вашата мрежа от приятели и семейство за контрол
  • Накарайте да почувствате вина заради невинни взаимодействия с други мъже
  • Тежки връзки на дълги разстояния с училищни приятели и семейство
  • Прекалено се притеснявате за вашата безопасност, когато искате да излезете без тях
  • Принуждавайте ви да прекарвате време далеч от семейството си
  • Не оценявайте вашата гледна точка

Контролиращият партньор в крайна сметка ще поеме всеки аспект от живота ви, докато не се почувствате окончателно пробити вътре. Ако попаднете във връзка с контролен изрод, трябва да се измъкнете от контролиращия човек възможно най-бързо, в противен случай ще се окажете в дългосрочна връзка с токсичен човек.

Какво е контролиращ съпруг?

Контролиращият съпруг е контролиращ човек, който ви подлага на емоционално насилие и ви изолира от приятели и семейство. Те искат цялото ви внимание и не искат да правите нищо, което те не одобряват или оправдават. Когато сте във връзка с контролиращите хора, трябва да вземете предвид дългосрочните последици. Дали вашият контролиращ партньор и тяхното поведение ще повлияят на децата ви? Ще ви накара ли да се почувствате виновни, че ги донесете в свят с такъв контролиращ баща? Ако той контролира с вас, какъв ще бъде той с другите членове на вашето семейство? Контролиращите мъже обикновено не се променят, така че ако смятате, че ще можете да смените гаджето или годеника си, преди партньорът ви да стане ваш съпруг, помислете два пъти за това какви ще са последствията. Много е предизвикателно да се справяш с контролиране на мъжете и да излезеш на върха. Ако имате контролиращ партньор сега или контролиращ съпруг, разберете, че това се счита за еквивалентно на това, че сте в насилствена връзка.

Как се справяте с контролиращ човек?

Трудно е да се каже как се справяте с контролиращ мъж, защото те са този, който е контролиращият партньор във връзката. Моделите на взаимоотношения, с които се сблъсквате при запознанства, се усилват, когато контролирате връзките с контролни изроди.

Ако разбирате, че контролиращите хора винаги ще се справят, независимо от мерките, които предприемат, за да стигнат до там, може да избегнете романтична връзка с контролен партньор. Емоционалното насилие обаче е в центъра на начина, по който контролът на хората взаимодейства с другите. Някои смятат, че прекомерното контролиране е личностно разстройство. Обаче контролиращите хора не чувстват, че нещо не е наред с тях; има нещо нередно с всички останали и ето защо те трябва да бъдат контролирани. Те не се чувстват виновни за поведението си, защото имат чувството, че ви помагат да станете по-добри или да бъдете по-добър човек. Контролирането на хора или контролиращ партньор ще използва всякакви тактики, необходими, за да ви накара да се държите така, както те искат, дори ако ви карат към хранителни разстройства, използват емоционално насилие или ви изолират от вашите приятели и семейство.

Най-добрият начин да се измъкнете от контролиращия партньор е да напуснете и никога да не поглеждате назад. Да, може да ги обичате, но никога няма да ги промените. В крайна сметка вие ще бъдете този, който ще бъде наранен и докато го осъзнаете, може да е твърде късно или твърде трудно да си тръгнете, без те физически да ви навредят.

Какво означава Gaslighting?

Газовото осветление се използва за описване на злоупотреба, създадена от контролиране на хора, които манипулират информация, е начин, който кара жертвата да постави под съмнение своето здраве. Контролиращите хора използват газовото осветление като начин да накарат някой да се съмнява в техните спомени или възприемана реалност. Това е начин да държите жертвата далеч от приятели и семейство и да зависи изключително от контролиращия човек. Много жертви на газова светлина могат да развият психологически разстройства, хранителни разстройства, разстройства на настроението и личностни разстройства. Те нямат представа какво е реално и кое не поради постоянните манипулации на контролиращите хора в живота им. Дори когато на жертвата най-накрая се каже, че трябва да избягат от насилствената връзка, в която са от контролиращите хора, те трудно приемат това като истина. Както насилникът, така и жертвата изтласкват приятели и семейство като част от контролните изроди и желания.

Какви са признаците на контролиращо гадже?

За жертвата не винаги е очевидно, че те имат връзка с контролиращи хора. Въпреки предупрежденията на приятелите и семейството, контролът върху поведението е съсредоточен върху предпоставката, че жертвата е по-сигурна с тях и че тези, които се опитват да ги измъкнат от насилника, са нарани и подли. Контролиращите хора използват техники, за да спечелят абсолютното ви доверие и след това да го използват срещу вас.

Ако сте в нова връзка, някои признаци, че имате контролиращо гадже, включват:

  • Моля ви да се облечете по-скромно; те не искат другите да виждат тялото ви
  • Да ви кара да се чувствате зле, че не ги подкрепяте или не сте съгласни с тяхната гледна точка
  • Да се ​​чувствате виновни за невинни взаимодействия, като да останете до късно на работа с мъж колега
  • Опит да контролирате какво ядете

Това са само няколко признака, че излизате с контролиращо гадже. Контролирането на хората рядко се променя, така че ако чувствате, че излизате с контролиращ човек, най-добре е да напуснете по-рано, отколкото по-късно.

Какъв е нарцистичният съпруг?

Контролирането на хората също е склонно да бъде нарцисист. Един нарцистичен съпруг смята, че знае всичко и ще ви омаловажи, когато се опитате да споделите противоположното си мнение. Той често ще ви изгражда, само за да ви събори. Когато контролирането на хората просто иска цялостен контрол над всяка ситуация, нарцисистът може да ви позволи да направите нещо, което те не одобряват, само за да имате способността да се хвалите с това, че ако първо ги слушате, ще бъдете по-добре.

Какво представлява контролната връзка?

Контролиращите отношения се включват или като приятели, или романтично с контролиращи хора, които настояват да се справят. Те рядко ви позволяват да вземете свои собствени решения или да вземете решение без първоначалното им одобрение. Това не означава, че отношенията с взаимно уважение са отношения с контролиращ човек; те не са едно и също нещо. Когато имате връзка, основана на взаимно уважение, можете да се консултирате с партньора си, когато вземате голямо решение, за да сте сигурни, че това е най-доброто за всички във вашето семейство, включително и за вас. Когато сте в контролна връзка, участващите контролиращи хора изискват да получите тяхното разрешение, преди да правите нещата, или не ви позволяват да правите неща, които те не одобряват като цяло.