Запознанства с някой с тревожно разстройство: Как да бъдем там за вашия партньор

Страда ли вашият партньор от тревожно разстройство? Независимо дали са били диагностицирани или не са имали, може да успеете да кажете, че безпокойството оказва голямо влияние върху живота им и ако сте във връзка с тях, това може да отнеме голямо влияние върху живота ви както добре. Това обаче не означава, че искате да прекратите връзката. По-скоро това просто означава, че трябва да подходите към връзката по различен начин и да разгледате по-отблизо какво е необходимо на вашия партньор и как да го осигурите.

Източник: rawpixel.com



Какво е тревожно разстройство?

Първо, нека разгледаме отблизо какво е тревожно разстройство. Що се отнася до редовната тревожност, това е нещо, което всички ние изпитваме в даден момент или друг момент. Всички се чувстваме така, сякаш в живота ни има поразителни неща или ситуации, за които се чувстваме неподготвени. Когато обаче тази тревожност ни вземе по-добре и започне да завладява живота ни, това е, когато преминем на територията на тревожно разстройство, и това може да започне да бъде проблем.

Тревожните разстройства приемат няколко форми, но те споделят няколко характеристики, независимо от кои форми страда вашият партньор. Хората с този тип разстройства изпитват страх или безпокойство, което е несъразмерно за ситуацията и което нарушава способността им да функционират на нормално ниво. Ако изпитват ситуация и изпитват тежък ужас, например, когато няма оправдание за това, това може да бъде тревожно разстройство (ситуации, при които индивидът има законна причина да се страхува или подходяща за възрастта причина да се страхува, като напр. страхувайки се от тъмнината в млада възраст, няма да се счита за част от това).

Запознанства с някой с тревожно разстройство


Та какво правиш? Ако се опитвате да поддържате връзка с някой, който в момента страда от тревожно разстройство, какво ще означава това за вас? Как можеш да продължиш да ги обичаш и да ги подкрепяш по здравословен начин, който не е вреден за теб по никакъв начин? Е, има няколко различни неща, които можете да направите и които трябва да имате предвид. Ако & rsquo; можете да направите това, ще бъдете много по-добре да продължите напред.

1. Изчистете въздуха

Говорете с партньора си за тяхното безпокойство. Това означава да седнете с тях в пространство, където те се чувстват най-удобно и да им задавате въпроси. Разберете какви са те и не им е удобно. Разберете какво биха предпочели да правите, когато изпитват безпокойството си и разберете какво не искат да правите, ако те са в средата на атака. Може да не е лесен разговор и за двама ви, но в дългосрочен план ще подобри цялата връзка.

2. Внимавайте за задействания


Възможно е да успеете да разпознаете ситуации, които правят партньора ви неудобен, преди дори да ви каже. Бъдете внимателни, за да не влезете прекалено бързо или да не реагирате прекалено на техните отговори. Искате партньорът ви да се напъва, ако се чувства комфортно, но също така искате да сте наясно кога те достигат своите граници или кога са твърде неприятни, за да можете да влезете. Да бъдете наблюдателни и да наблюдавате задействащите фактори, така че че можете да реагирате адекватно, ще подобри качеството на връзката ви и доверието им към вас.

Източник: rawpixel.com

3. Бъдете търпеливи с тях

Когато вашият партньор изпитва атака на тревожност, трябва да бъдете търпеливи с тях. Ако те се опитват да преодолеят безпокойството си, това също може да изисква от вас да имате търпение и да ги оставите да вървят със собственото си темпо. Никога не е лесно да се опиташ да се измъкнеш от черупката си, камо ли да се опиташ да пробиеш силна тревожност. Това означава, че те ще се нуждаят от вас, за да имате търпение и да им дадете време да преодолеят това, което преживяват и какво се опитват да постигнат. Може да отнеме време и може да не се случи за първи път (вероятно няма да е), но те се нуждаят от вас, за да признаят, че те се опитват.

4. Останете спокойни

Вашият партньор ще гледа на вас като на рок и като система за подкрепа. Ако те се притесняват и това ви кара да се притеснявате, разстройвате, ядосвате или нещо друго, това ще отнеме тази сигурност от тях. Когато & rsquo; сте в състояние да запазите спокойствие и да останете тази непоколебима подкрепа, докато те & rsquo; преживяват атака, това помага да се заземят и им помага да разберат, че вие ​​& rsquo; ще бъдете там, независимо какво се случва. Това може да им помогне да си възвърнат контрола също постепенно.

5. Бъдете реалисти

Опитът да разсъждавате с някой, който изпитва безпокойство, няма да помогне на никой от вас. В повечето случаи човек с тревожност напълно разбира, че отговорите му не са рационални. Когато те не са в средата на атака, те може да могат да проведат разговор с вас за това как точно тази реакция е неподходяща или може да ви кажат как биха искали да действат в тази ситуация. Но това не означава, че те имат контрол върху него, когато атаките дойдат или когато се окажат в тази ситуация. Опитът да им каже, че реакцията им е неразумна по време на атака няма да помогне на никого.

6. Знайте, че лошите неща Случи се

Вашият партньор може често да изпитва безпокойство. Те могат да имат силно безпокойство. Може да изглеждат така, сякаш изпитват безпокойство за много неща в живота си. Това не означава, че всеки път, когато двамата имате проблем или всеки път, когато се случи нещо лошо, това се дължи на тяхната тревожност. Наред с това не бива да позволявате на партньора си да обвинява всяко ваше несъгласие или всяко решение, което те вземат, за тяхното безпокойство. Всеки прави добри и лоши избори по различно време и това означава, че и двамата ще трябва да се изправите срещу тези неща през цялата връзка.

7. Оставете го да се търкаля

Партньорът ви може да изпитва безпокойство за вас, което чувствате неоснователно или несправедливо. Те могат да ви обвинят в различни неща, които ви карат да се чувствате обидени. Те също могат да ви досадят по различни начини. Тези неща са симптоми на тревожност и те биха могли да бъдат страничен ефект от това, което изпитват. Разбирането, че те реагират по този начин поради безпокойството си, може да помогне на връзката ви да продължи напред. Ако смятате, че партньорът ви е психически или емоционално насилен в отношението си към вас, още по-важно е и двамата да потърсите професионална помощ, за да се справите със ситуацията.

8. Знайте, че можете да & rsquo; t & rsquo; Fix & rsquo; То

Страданието от тревожно разстройство е сериозна ситуация и това не е нещо, което ще можете да поправите сами. Няма да можете просто да отговорите на партньора си от тревожното му разстройство и не трябва да се чувствате длъжни да опитате. Това е условие, че ще се нуждаят от голяма помощ, за да се справят, и макар че вие ​​можете да бъдете тяхната система за поддръжка, абсолютно не можете да бъдете единственият човек, на когото разчитат, за да ги преодолеят.

9. Насърчавайте ги да получат професионална помощ

Източник: pexels.com

Насърчете партньора си да потърси професионална помощ и да разговаря с някой, който може да им помогне да преодолеят ситуацията си. Специалист по психично здраве ще може да говори с тях за това, което те преживяват, и също така ще може да се увери, че те работят здравословно чрез тревожността си. Те ще могат да ги тласкат към упражнения и задачи, които им помагат да изградят нивото си на самоувереност и постепенно да преодоляват проблемите, с които се борят. Това е изключително важно за тях, както и за всяко бъдеще с връзката ви.

Получаване на професионална помощ

Ако & rsquo; не сте сигурни къде точно да получите професионална помощ, най-доброто място, което можете да отидете, е ReGain. Ще можете да намерите няколко страхотни терапевти и специалисти по психично здраве, които могат да ви помогнат да работите с всичко, което преживявате. Още по-добре, цялата услуга се извършва изцяло онлайн, така че никога нямате причина да напускате дома си, за да присъствате. Това може да го направи още по-удобно за някой, който се бори с тревожно разстройство, защото може да остане в ситуация и на място, което да се чувства комфортно, докато все още води тежките разговори, над които трябва да работи.

Ако вашият партньор търси професионална помощ, може би е добра идея да говорите и със специалист по психично здраве. Това може да ви помогне да преодолеете чувствата, които може да изпитвате, и точно какво означава за вас да бъдете във връзка с някой, който се бори по този начин.