Може ли терапията за взаимоотношения да помогне на двойката да остане заедно?

Източник: commons.wikimedia.org

Когато връзката ви изглежда се руши, ситуацията може да изглежда почти безнадеждна. Дори ако връзката ви не е на ръба на развода, може да почувствате, че двамата се насочвате в тази посока. Терапията за връзка може да ви накара да се чувствате по-добре един с друг. Ще ви помогне ли да останете заедно? За много хора отговорът е & rsquo; да. & Rsquo;



Какво е терапия на отношенията?

И така, каква е терапията на отношенията, така или иначе? Дали е като двойки & rsquo; терапия? Двойки & rsquo; терапията е един вид терапия на взаимоотношения. Други видове са брачната терапия, семейната терапия и терапията между хора, които работят заедно. Това може да бъде романтично партньорство, семейна връзка или връзка между приятели.



Терапията за взаимоотношения е консултиране, което помага на двама (или повече) души да изследват естеството на връзката си, да определят целите за промяна, да научат умения за взаимоотношения и да решат дали да продължат връзката или не.

Какво казват статистическите данни за терапията на взаимоотношенията?



Погледът към последните статистически данни за успеха на терапията на връзките може да ви даде представа за това какво е възможно. Въпреки че няма гаранции, че терапията на връзките ще попречи на партньорството ви да се разпадне, 75% от двойките, които са имали това, са се чувствали по-добре, че са имали терапията. Освен това 65% от двойките казват, че подобрението е значително. Цели 50% от двойките запазват тези подобрения поне две години.



Какво ни казват тези статистически данни? Терапията за взаимоотношения е ефективна в много случаи, но не във всички случаи. Разликата може да бъде в количеството усилия, които партньорите влагат в него. Възможно е също така двойката да се е разраснала толкова далеч, че да не се интересуват да се върнат към това кои са били, когато връзката е била стабилна. Каквато и да е причината, можете да увеличите шансовете си за успех.

Какво е необходимо за успех в терапията на взаимоотношенията

Ако трябва да направите нещо, за да накарате терапията да работи, какво трябва да направите? Много хора имат погрешното схващане, че трябва само да се появиш, че присъствието е достатъчно, за да направиш всичко различно. Има обаче неща, за които можете да поемете отговорността, за да подобрите шансовете си да се възползвате от процеса.

Източник: en.wikipedia.org



Ангажираност към връзката

Ако искате да продължите във връзката си с партньора си, трябва да се отдадете на тази връзка. Това означава, че вие ​​ще изпълните своята част, за да накарате връзката да работи. Може да не знаете какво да правите. Това е добре; вашият терапевт ще ви помогне с това. Ключът е да се съсредоточите върху подобряването на отношенията по какъвто и да е разумен начин и да се придържате към връзката дори в трудни моменти.

Ангажираност към терапевтичния процес

Понякога терапията за връзки се проваля просто защото единият или двамата партньори във връзката виждат терапията като нещо, което им се прави, а не като нещо, от което се нуждаят, за да се включат активно. Това отношение може да се развие по време на първите терапевтични сесии. Ако обаче двете страни в крайна сметка не дойдат да видят терапия по този начин, е малко вероятно те да успеят да постигнат значителен напредък към оставането заедно.

Като се ангажирате с терапевтичния процес, можете да извлечете максимума от сесиите си. Можете заедно да се изправите пред проблемите си. Или единият от партньорите може да се справи с техните взаимоотношения, ако другият не спечели да участва. Ако това се случи, оставането заедно може да се превърне в по-малко привлекателен вариант за активния партньор.

Да бъдем отворени за нови идеи и перспективи

Шансовете са, че нямате всички отговори на вашите проблеми във връзката. Ако го направите, връзката ви няма да е в състояние, което да ви вдъхнови да потърсите терапия за връзка. Никой също не очаква да знаете всичко. Това, което трябва да направите, е да отворите ума си за нови идеи, които вашият терапевт може да предложи. Бъдете готови да видите нещата от гледна точка на вашия партньор. Когато си позволите да обмисляте нови идеи, вие отваряте изцяло нов свят на взаимопомощ.

Източник: pixabay.com

Готовност за слушане и опит за разбиране

Най-добрият начин да разберете за перспективата на вашия партньор е да изслушате какво имат да кажат. Това не означава да слушате, докато мислите как да оспорите или да добавите вашето мнение за това, което те казват. Вместо това трябва да слушате с намерението да ги разберете.

Въобще не е нужно да говорите много, когато слушате. Всичко, което трябва да направите, е да кажете достатъчно, за да им кажете, че разбирате, имате нужда от допълнителни разяснения или да оцените тяхната перспектива. Вашият терапевт може да ви научи на умения за слушане и да ви води, докато ги практикувате. Всичко, което трябва да направите, е да сте готови да слушате.

Готовност за проучване на опциите

Понякога, когато сте на терапия, мислите за решение на проблем и решавате, че това е това, което трябва да продадете на консултанта и на вашия партньор. Терапията обаче не е свързана с продажбата на гледна точка. Част от това, за което става дума, е проучване на проблеми и възможни решения. Разбира се, можете да предложите решение. Трябва обаче да сте готови да проучите този и други варианти по справедлив и задълбочен начин.

Готовност за промени

Понякога хората влизат в терапия за взаимоотношения, чувствайки, че партньорът им прави определени грешки. Те очакват партньорът им да направи промени. Ако това е, което мислите, може или не може да бъдете правилни в усещането, че вашият партньор трябва да се промени повече от вас.

В почти всяка връзка и двамата партньори могат да допринесат за здравето на връзката, като променят поведението си. Вместо да се концентрирате само върху това как вашият партньор трябва да се промени, това помага да помислите и какви промени можете да направите.

Положително отношение

Работили ли сте някога с човек, който има силно негативно отношение? Понякога хората отказват всяко възможно решение. Лесно е да се изморите изключително много да чуете & rsquo; Това няма да работи. & Rsquo; И докато имат такова отношение, нищо няма да работи, защото нищо няма да има шанс да работи.

Източник: rawpixel.com

Влезте в терапевтично мислене, & rsquo; Има голям шанс това да работи, ако се постараем. & Rsquo; След това опитайте най-добре. Ако не държи двамата заедно като двойка, поне ще сте научили ценни умения за взаимоотношения, които ще ви служат добре през целия ви живот.

Как можете да подобрите отношенията чрез терапия?

Ако терапията за връзка може да ви помогне, как се случва това? Какво може да се промени във връзката, което би й помогнало да продължи през добри и лоши времена? Когато научите следните умения за връзка, можете да подобрите драстично отношенията си в дългосрочен план. Ако връзката се разпадне, можете да прехвърлите тези умения в други отношения.

Научете комуникативни умения

Научаването как да общувате в рамките на връзката може да позволи на двама ви да се изправите в екип срещу всичките си проблеми в отношенията. Едно нещо, което може да научите, е как да формулирате положително опасенията, така че те да не изглеждат като лични атаки. Може да научите как да използвате & rsquo; I & rsquo; изявления, за да притежавате чувствата си относно това, което ви притеснява.

Упражнявайте се в слушане

Слушането внимателно и съпричастно е добър начин да помогнете на партньора си да почувства, че ви е грижа за тях. Също така ви помага да разберете по-точно ситуацията. Повечето хора не използват добри умения за слушане, докато не ги научат. Някои родители моделират добри умения за слушане, но родителите харесват това в повечето случаи не са. Терапията ви дава шанс не само да се научите как да слушате, но и да практикувате уменията си за слушане на всяка сесия.

Научете как да разрешавате конфликти

В основата на почти всеки проблемен брак е неспособността за разрешаване на конфликта. Почти всеки би могъл да се възползва от обучението и практикуването на умения за разрешаване на конфликти. Всеки човек трябва да може да представи своята позиция и всеки човек трябва да слуша внимателно, докато другият говори. Те също трябва да намерят начини за компромис, без да изоставят напълно позицията си. Терапевтът може да преподава умения за разрешаване на конфликти и да ви помогне да усъвършенствате тези умения, докато ги практикувате.

Научете повече един за друг

Когато отидете на терапия за взаимоотношения, можете да разберете много един за друг, които никога преди не сте знаели. Докато вашият терапевт опознае всеки от вас, той ще задава въпроси. Може да бъдете много изненадани от отговорите на вашия партньор. Това е от полза за връзката, защото колкото повече знаете един за друг, толкова по-лесно е да се разберете.

Източник: pexels.com

Справете се с трудни емоции

Ако прекарвате достатъчно време с някого, вие сте длъжни да развиете някои емоции около връзката. Тогава, ако & rsquo; се борите да останете заедно, тези чувства могат да се влошат. Справянето с тези емоции в терапевтичните сесии позволява на всеки от вас да получи външна подкрепа, без да се отказва от поверителността си. Можете да изразявате емоциите си, независимо колко интензивни са те, и вашият терапевт ще бъде там, за да помогне на вас и вашия партньор да ги осмислите.

Намерете нов респект един към друг

Двойки & rsquo; терапията обикновено ви дава много възможности да покажете силните си страни. Въпреки че може да почувствате, че е слабо да говорите за проблемите си, ако се изправите срещу тях, можете да покажете на партньора добрите си качества. Подхождайки към терапията положително и обмислено, вие и вашият партньор можете да се уважавате повече за работата, която вършите в терапията.

Намерете общите черти и оценете разликите

Докато научавате повече един за друг, можете да научите повече за преживяванията, мненията и нагласите, които споделяте помежду си. Можете също така да разберете, че не се съгласявате толкова, колкото сте мислили, че сте го направили. Ако проучвате тези прилики и разлики сами, може би не оценявате колко прекрасно е да имате интересна комбинация от подобия и разлики. Вашият терапевт може да ви помогне да откриете тези скрити съкровища.

Създайте по-силна връзка със съпруга / та

Вашият терапевт може да използва много различни техники, за да ви помогне да се свържете на основно ниво. Ако сте в любовна връзка, те може да ви предложат да се вгледате дълбоко в очите на rsquo; в продължение на няколко минути. Те също могат да ви дадат домашна работа, като прекарате половин час само в гушкане. Ако връзката е семейна, приятелска или служебна, вашият терапевт може да предложи различни техники за свързване.

Станете по-благодарни и позитивни

Упражненията за благодарност са популярни в наши дни. В крайна сметка тази тенденция вероятно ще отмине. Благодарността е нещо, което може да направи връзката по-добра, независимо дали е в стил или не. Когато станете по-благодарни и развиете позитивното си отношение, вие не само ще подобрите връзката, но и ще станете по-щастливи и по-успешни.

Източник: rawpixel.com

Как да започнем

Първите стъпки с терапия на отношения са лесни. Всичко, което трябва да направите, е да си уговорите среща с квалифициран терапевт и да се явите на вашите сесии. Regain.Us улеснява това със своята онлайн терапевтична платформа. Можете да говорите с лицензиран терапевт, за да започнете да решавате проблемите си във връзката веднага.

Ако подхождате позитивно и активно към терапията на връзките, много добре ще можете да спасите връзката си. Може да се развивате като личности и да се сближите като партньори. Когато изберете терапия за взаимоотношения пред безкрайни борби, имате шанс да останете заедно.