Може ли консултирането за пристрастяване към порно да помогне на връзката ми?

Пристрастяването към порно само наскоро получи голямо признание от медицинската общност. Дали поведенческите зависимости са на същото ниво като другите зависимости, като злоупотреба с наркотици или хазарт, все още се дискутира. Много хора обаче съобщават, че прекомерното използване на порно е създало проблеми в отношенията им.

Източник: rawpixel.com



Днешното високоскоростно интернет порно е много по-вероятно да причини зависимост, отколкото мръсните списания от миналото. Пристрастяването към порно може да причини голяма вреда на връзката, особено ако действа дълго време в тайна. Някой, който се занимава с пристрастяване към порно, може да отрича и да се чувства твърде смутен, за да се отвори за проблема си.

Обикновено човек е принуден да признае, че има пристрастяване към порно, след като е хванат от партньора си. Понякога може да има и друга криза, причинена от тяхната зависимост, като високи сметки на кредитни карти от закупуване на съдържание за възрастни или загуба на работа поради намалена производителност. Какъвто и да е случаят, след като пристрастяването към порно е твърдо установено, това може да застраши връзката.



Какво определя пристрастяването към порно?

Порно се използва широко сред възрастни по целия свят. Много експерти по сексуално здраве се съгласяват, че порно може потенциално да играе роля като част от здравословния сексуален живот. Къде е очертана границата между здравословното ниво на консумация на порно и потенциалната зависимост?

С прости думи, пристрастяването към порно означава, че вие ​​натрапчиво гледате или имате достъп до порно редовно, въпреки негативните последици. Счита се за поведенческа зависимост, вид зависимост, която все още е обект на контрол от някои части на медицинската общност. Понастоящем пристрастяването към порно не е включено в DSM-V.



Пристрастяването към порно може да бъде особено коварно поради лесната достъпност на нови стимули. В интернет има безкрайно количество порнографски материали, голяма част от които безплатни.



Като такава, пристрастяването към порнографията се превръща в често срещано оплакване, особено сред младите мъже. Предварителното изследване подкрепя връзката между порнографията и проблемите със сексуалното представяне, включително еректилна дисфункция (ЕД). Вашите очаквания за това как трябва да изглежда вашият партньор или какъв секс трябва да се почувстват стават изкривени, изкривени от фантазията. Никой партньор, независимо колко експериментален или привлекателен, не може да се сравни с безкрайната новост на порнографията.

Признаците на пристрастяване към порно включват:

  • Не можете да спрете да гледате порнография, въпреки че искате и се опитвате.
  • Ядосвате се или сте раздразнителни, ако прекалите дълго, без да гледате порнография. Може да щракнете партньора си или да изгубите нервите си лесно.
  • Имате силни, трудно устояващи нагони (принуди) да гледате редовно порнографията.
  • Скривате поведението си от партньора си, независимо дали се промъква незабелязано или изчаква, докато заспи.
  • Можете лесно да постигнете ерекция при порнография, но не и с партньор. Може дори да си фантазирате тайно за порно, което сте гледали по време на полов акт, за да останете развълнувани.
  • Откривате, че все по-често търсите повече нови или груби стимули, за да постигнете същото вълнение. Може да разгледате материали, от които по-късно се чувствате засрамени.
  • Изгубили сте интерес към секса, въпреки че вярвате, че сте много привлечен от партньора си. В някои случаи това може да доведе до загуба на ефективност и еректилна дисфункция.
  • Откривате, че се оттегляте от партньора и другите. Може да се борите с чувство за вина, срам или изтръпване.

Пристрастяването към порно е същото като пристрастяването към секс?

Източник: rawpixel.com

Пристрастяването към порно и сексуалната зависимост се считат за поведенчески зависимости, но те не са еднакви. Всъщност много хора се обръщат към порно, вместо да правят секс. Това е така, защото човекът се пристрастява към чувството за награда и новост, което изпитва, когато гледа порно. Човек може да бъде пристрастен към порно, без никога да изневерява на половинката си.



Какво причинява пристрастяването към порно?

Много хора гледат порно, но малцина ще развият зависимост. Какво кара някои хора да станат зависими, а не други?

Пристрастяването към порно може да се развие, защото мозъкът се научава да свързва силна награда с рутината на гледане на порно и мастурбация. Човек може да използва прекомерна консумация на порно не само за сексуално удоволствие, но като неадаптивен механизъм за справяне с:

  • Намаляване на стреса
  • Облекчаване на скуката
  • Управление на емоциите
  • Облекчаване на самотата

Учените не са точно сигурни защо някои хора развиват пристрастяване към порнография, а други не. Една теория гласи, че някои хора могат да имат генетични слабости, които ги предразполагат към определени видове пристрастяване. Други твърдят, че може да има различни екологични и социални фактори.

Как порно отвлича системата за възнаграждения на мозъка

Мозъкът ни е твърдо свързан да търси нещата, които са най-полезни за оцеляването ни: храната, водата и сексът са само няколко. Всеки път, когато изпълняваме действие, което мозъкът ни регистрира като възнаграждаващо, в част от мозъка, известна като ядрото на ядрото, се отделя шприц допамин. Веществата за злоупотреба, като алкохол, кокаин и амфетамини, отделят много по-високо ниво на допамин от естествения стимул. Порно също освобождава по-голямо количество допамин от естествения секс.

Част от това се дължи на новостта на интернет порно. Винаги има друга снимка за гледане на друго видео за гледане. Това стимулира естественото 'търсещо' поведение на мозъка. С течение на времето мозъкът се пренасочва чрез процес, известен като „невропластичност“, създавайки силна връзка между използването на порно и наградата. Както при всяко друго пристрастяване, колкото по-дълго пристрастяването продължава, толкова повече консумация ще отнеме, за да се освободи същото количество допамин.

Как пристрастяването към порно може да повлияе негативно на връзка

Има две основни части от връзката, които страдат, когато единият партньор се бори с пристрастяване към порно. Първият е интимността. Може да откриете, че започвате да предпочитате порно пред секс с партньора си. Един човек никога не би могъл да осигури новостта, която порно може. Това може да остави индивида с пристрастяване към порно незаинтересуван от секса. В същото време вашият партньор може да се бори с дълбоки чувства на неадекватност и ниско самочувствие. Те може вече да не се чувстват привлекателни и това може да има дълготрайни последици за тяхната увереност.

Източник: rawpixel.com

Както можете да си представите, това може да има пагубен ефект върху интимността. Някои двойки се опитват да интегрират порно във връзката, което може да бъде ефективно за някои, но само забива клина по-дълбоко за други.

Втората област, засегната от пристрастяването към порно, е развитието на проблеми с доверието, които подкопават основата на връзката. Доверието е от решаващо значение за всяко романтично партньорство. Без него двама души не могат да поддържат връзка. Веднъж счупено, доверието може да бъде трудно за възстановяване.

Тъй като някой, който се бори с пристрастяване към порно, обикновено крие и минимизира проблема си, когато истината излезе наяве, това може да разруши доверието между тях и партньора им.

Как консултирането за пристрастяване към порно може да помогне

Въпреки че медицинската литература не дефинира изрично пристрастяването към порнография, тя работи по същия начин като другите поведенчески зависимости. Може да бъде много трудно да спрете пристрастяването към порнографията сами. Може да се чувствате извън контрол въпреки най-добрите си опити да спрете. Може да се почувствате победени и виновни, особено ако това се отрази на отношенията ви с партньора ви.

Консултирането за пристрастяване към порно може да се случи самостоятелно или заедно с 12-стъпкова програма за възстановяване. Ще научите не само как да управлявате задействанията на вашата зависимост, но и как да решавате по-дълбоките проблеми, които ви накараха да развиете пристрастяването на първо място. Вие и вашият партньор можете да научите как да възстановите доверието, нарушено от зависимостта, и да възстановите интимността.

Може да се сблъскате с трудности, особено в началото на терапията. Може да е трудно да се противопоставим на настояванията за гледане на порнография, особено когато тя е толкова широко достъпна. Някои хора изпитват временно сексуална дисфункция, тъй като ефективно се „детоксикират“ от високата стимулация на порнографията.

Може да отнеме време и подкрепа за възстановяване на връзката, месеци или дори години. Може да бъде трудно пътуване, но повечето двойки, които се ангажират с процеса, съобщават, че си струва да възстановят връзката с човека, когото обичат. Един съветник може да ви помогне да ви осигури необходимата подкрепа, за да преминете през този труден момент.

Ролята на индивидуалната терапия

След като пристрастяването към порно излиза на открито, консултирането на двойки не е единственият вид терапия, която може да е необходима за поддържане и възстановяване на връзката. Разберете, че вашият партньор е пристрастен към порнографията, може да има пагубен ефект върху вашето самочувствие и увереност, дори ако логично сте наясно с механиката на пристрастяването, която е в основата на проблема. Това може да се разгледа в индивидуалните консултации.

Подобно на други, които се занимават с пристрастяване, вие може да изпитвате дълбоки проблеми със самочувствието и срам за вашата зависимост. Може да е трудно да говорите по темата, тъй като може да се почувствате смутени или неудобни. Индивидуалната терапия обаче е от съществено значение за овладяването на негативното ви мислене и за възвръщането на вашата свобода на действие.

Много хора, които развиват пристрастяване към порно, правят това поради лошо адресирано състояние на психичното здраве, като депресия или тревожност. Терапията може да ви помогне да определите тези проблеми и да ви осигури правилно лечение.

Източник: rawpixel.com

Не сте сами

Пристрастяването към порно може да има пагубен ефект върху връзката, независимо дали се срещате или сте женени. Надежда обаче има. С ангажираност и подкрепа на терапевт, на когото можете да се доверите, можете да се възстановите от пристрастяването към порно и да възстановите здравословно ниво на интимност във връзката си. ReGain.us може да ви помогне на всяка крачка.