Може ли тест за съзависимост да ви подскаже, ако твърде много разчитате на вашия партньор?

Да си влюбен в партньора си е страхотно чувство. Чувствате се така, сякаш можете да разчитате на значимите си други и че те винаги ще бъдат до вас. Няма нищо лошо в това да разчитате на някого, когото обичате и имате абсолютно доверие. Възможно е обаче да сте твърде зависими, ако не можете да функционирате без партньора си. Как обаче можете да разберете дали сте станали твърде зависими?

Някои хора са решили, че вземането на тест за съзависимост е най-ефективният начин да определите дали разчитате повече на партньора си, отколкото трябва. Тези тестове могат да ви научат за себе си и можете да видите колко разчитате на партньора си. Може ли тестът за съзависимост да ви даде цялата информация, от която се нуждаете? Прочетете, за да разберете повече.



Какво означава съзависимост?

Източник: pexels.com



Съзависимостта се определя като вид поведенческо състояние, при което един човек дава възможност на друг да се държи по безотговорни начини. Например, във връзка някой може да се грижи финансово за партньора си, като същевременно му позволява да се излежава на дивана цял ден. Съзависимостта може да бъде и ситуация, при която партньорът се вдига след другия и им позволява да бъдат мързеливи. Това обикновено ще бъде нездравословна връзка, когато някой дава възможност на друг човек да продължи тенденцията на нездравословно поведение.

Зависимостта от връзката означава, че & rsquo; прекалено разчитате на партньора си. Това обикновено се счита за дисфункционална връзка, при която единият партньор е изцяло фокусиран да помага на другия по определени проблеми. Някои хора, които са прекалено зависими от своите партньори, се борят с проблеми като пристрастяване или проблеми с психичното здраве. Има много ситуации, в които хората стават зависими поради емоционални проблеми или трудности при запазването на заетостта.



Тази динамика на отношенията често се разглежда като опасна и за двете страни. Човекът, който се грижи за другия, се пренася с голяма част от натоварването във връзката. Това кара хората да се стресират, тъй като те вече са отговорни за грижите за двама души. Освен това е необходимо партньорът да насочи много внимание към зависимия си партньор, което може да ги накара да жертват други области от живота си.



Зависимият партньор във връзката не расте като личност, тъй като разчита толкова много на своя значим друг. Те може да са в състояние да направят повече, но просто не се опитват, защото могат да разчитат на партньора си. Има ситуации, в които някой трябва да бъде зависим като необходимост поради увреждане, но винаги е добре някой да бъде толкова независим, колкото може да бъде. Проблеми могат да се появят, когато някой е твърде зависим.

Потенциални проблеми, свързани със съзависимостта

Много проблеми ще се появят, когато сте твърде зависими. Един от най-често срещаните проблеми, които хората изпитват, е чувството за ниско чувство за собствено достойнство. Когато разчитате на партньора си да се погрижи за всичко, може да се почувствате така, сякаш не внасяте нищо ценно във връзката. Това не е задължително вярно, но може да навреди на самочувствието ви.

Хората, които са зависими от другите, също често имат проблеми с това да останат сами дълго време. Тази липса на независимост може да направи така, че да не почувствате, че имате собствен живот. Това може да доведе до симптоми като хронична скука и дори може да се чувствате празни поради липсата на вещество в ежедневието си. Може дори да се изплашите от бъдещето поради усещането, че всичко е извън вашия контрол.



Когато някой разчита изцяло на романтичен партньор, това го кара да се чувства като по-нисък човек. Това също може да доведе до безпокойство по въпроси като какво би се случило, ако партньорът им не е наоколо. Хората, които са прекалено зависими от своите партньори, може да не се чувстват уверени, че могат да живеят сами. Те не са разработили правилните умения да се грижат за нещата, а също така не разполагат с трудова история, която е необходима, за да се справят нещата финансово. Това са само някои от многото причини, поради които прекалената зависимост от другите не е непременно добра идея.

Примерни въпроси за тест за съзависимост

Източник: needpix.com

Ако & rsquo; се чудите дали сте станали твърде зависими или не, тогава трябва да помислите дали партньорът ви да вземе тест за съзависимост. Тези тестове за съзависимост са създадени за съучастник партньор да вземе. Това означава, че ако се притеснявате, че сте твърде зависими, вашият партньор трябва да вземе този тест. В зависимост от това как вашият партньор отговаря на въпросите, вие ще можете да получите по-добра представа за вашата ситуация. Разгледайте някои примери за въпроси, които може да намерите в един от тези тестове по-долу.

  • Трудно ли ви е да кажете на хората не?
  • Често ли се притеснявате и се грижите за проблеми на партньора си?
  • По-фокусиран ли си върху проблемите на партньора си, отколкото върху собствените си?
  • Чувствате ли, че жертвате собствените си нужди в името на близките си?
  • Чувствате ли, че вашата работа или задължение е да решите проблемите на партньора си?
  • Обвързано ли е вашето щастие с щастието на другите?
  • Прощавате ли на партньора си дори когато се отнасят лошо с вас?
  • Бихте ли запазили лоялност, дори ако партньорът ви не беше?
  • Бихте ли поели вината за действията на вашия партньор, ако е необходимо?

Ако вашият партньор отговори да на няколко от горните въпроси, това е знак, че те имат проблем със съзависимост. Това означава, че те ще ви помогнат, дори когато това е в ущърб на тяхното щастие или благополучие. Тяхното щастие е обвързано с вашето щастие. Ако сте твърде зависими от съзависим партньор, това е много лоша комбинация. Това може да доведе до това да станете напълно самодоволни в живота и ще доведе партньора ви по много нездравословен път.

Как можете да станете по-независими?

За да излезете от този цикъл, ще бъде важно да започнете да ставате по-независими. Много от тези проблеми се представят поради това, че единият човек разчита на другия за неща, за които може да се погрижи сам. Например партньорът, който се грижи за всичко във връзката, може да извърши цялото почистване и готвене в къщата. Това не трябва да остане така.

Можете да положите съгласувани усилия да започнете да помагате около къщата. Опитайте се да облекчите част от тежестите от партньора си. Дори и да не сте свикнали да правите това поради години, в които сте зависими от другите, можете да започнете да учите малко по малко. С течение на времето може да успеете да обърнете ситуацията и може да се почувствате така, сякаш наистина допринасяте.

Ако имате проблеми с психичното си здраве, тогава ще е добре да говорите с Вашия лекар. Партньорът ви вероятно се опитва да ви помогне с каквото може. Това може да е довело до това те да поемат твърде много във връзката, защото имате проблеми с психичното здраве .. Можете да опитате да постигнете напредък, така че да можете да вдигнете част от тежестта от раменете им. Правилният план за лечение може да ви позволи да се върнете на работа, дори ако страдате от тежка тревожност или депресия.

Какво трябва да правят съзависимите партньори?

Източник: pexels.com

Съзависимите партньори трябва да се опитват да се грижат повече за себе си. В много отношения това да си зависим отначало може да изглежда възхитително в началото. Обичате партньора си и искате да можете да им помогнете по какъвто и да е начин. Проблемът е, че това не винаги ще бъде здраво. Може да задържате партньора си в живота, докато се излагате в лоша ситуация.

Можете да подобрите нещата, като се ангажирате да промените поведението си. Много съзависими хора имат голяма нужда от контрол и вие трябва да сте готови да се освободите от това. Да се ​​научиш да се фокусираш върху самообслужването и собствените си нужди е наложително. Можете да работите с терапевт, за да разберете нещата. Те могат да използват техники за когнитивна поведенческа терапия, така че да можете да се научите как да се наслаждавате на по-здравословна динамика на взаимоотношенията.

Онлайн консултирането на двойки също може да помогне

Източник: pexels.com

Онлайн консултирането на двойки може да направи голяма разлика в живота ви, когато се опитвате да промените динамиката на връзката. Ако дълго време сте твърде разчитали на партньора си, тогава и двамата вероятно сте изпаднали в навици, които поддържат зависимостта. Можете да работите с онлайн съветник за двойки, за да преодолеете тези проблеми. Консултантът може да разговаря с вас и да ви помогне да разберете по-добър начин за защита на връзката ви, като същевременно ви позволява да бъдете по-независими.

Важно е да можете да стоите на краката си и вашият онлайн консултант ще може да ви помогне да ви даде увереност. Ако преживявате проблеми с тревожност или проблеми с депресията, те ще могат да ви помогнат. Те също могат да ви помогнат да работите по всякакви проблеми, които може да имате като двойка. Можете да подобрите комуникацията си и да започнете да работите заедно за по-задоволително бъдеще заедно. Можете да станете по-малко зависими, като същевременно оставяте връзката си да процъфтява.