Тревожност и секс: съвети за управление на вашата нервност

При някои хора безпокойството и сексът вървят ръка за ръка. Когато сте много тревожен човек, идеята за секс може да ви накара да се чувствате много нервни. Това може да бъде проблематично, когато сте в обвързана връзка. Вашият партньор вероятно иска да може да прави редовен секс, но може да не сте отворени за тази идея поради безпокойството си. Разбира се, партньорът ви трябва да разбира вашите чувства, но също така е добре да се опитате да управлявате нервността си, за да се отворите, когато става въпрос за секс.

Някои съвети могат да ви помогнат да управлявате нервността си възможно най-ефективно. Сексуалната тревожност може да бъде много разочароваща. Някои хора са нервни поради проблеми с изображението на тялото. Други може да се притесняват дали сексуалното им представяне ще бъде достатъчно добро, за да задоволи желанията на партньора им. Каквато и да е тревожността ви, трябва да можете да използвате съветите, изброени по-долу, за да решите проблемите си.



Източник: pexels.com

Безпокойство и секс: Говорете с партньора си за всякакви проблеми



Вашият партньор няма да знае какво не е наред, освен ако не му кажете. Трябва да можете да общувате с партньора си правилно, за да им кажете защо имате тази сексуална тревожност. Вашите притеснения трябва да бъдат съобщени на вашия партньор, за да може той да разбере, че това не е нещо, което те & rsquo; правят погрешно. Разбираемо е, че може да се притеснявате да проведете този разговор, но е необходимо да постигнете разбиране.

Не се страхувайте да се отваряте пред партньора си относно сексуалните си притеснения. Ако & rsquo; изпитвате безпокойство за сексуална ефективност, уведомете партньора си, че се притеснявате, че не сте спечелили & rsquo; не можете да му угодите. Те най-вероятно ще се опитат да успокоят ума ви и това може да е достатъчно, за да успокои вашите страхове. Разбира се, някои хора имат сексуална тревожност по други причини.



В миналото много хора са изпитвали видове сексуално насилие. Това е много по-сложна тема, тъй като може да съсипе секса за определени хора и ще им попречи да го смятат за приятно преживяване. Ако сте се справяли с това в миналото и това ви причинява сексуална тревожност днес, тогава трябва да се отворите към партньора си, ако се чувствате достатъчно комфортно за това. Най-добре би било те да знаят за това, за да могат да ви разберат по-добре като човек.



За да продължите да се движите напред като двойка, трябва да можете да съобщавате правилно своите притеснения. Ако просто избягвате секс и нямате разговор за това, тогава вашият партньор ще получи грешната идея. Те може да завършат фалшиво, мислейки, че просто не се интересувате от тях. Това дори може да накара партньора ви да премине през проблемите си с тревожност, така че направете всичко възможно да се отворите и да говорите с партньора си скоро.

Болезнена сексуална тревожност

Болезненото сексуално безпокойство се появява, когато някой се страхува от болката, която сексът причинява. Има хора, които изпитват силна болка при полов акт. Това не е типично, но се случва за някои хора. Ако това е нещо, с което се борите, тогава трябва да уведомите партньора си възможно най-скоро. Може да се наложи да разберете по-малко болезнени начини, по които можете да правите секс.

Възможно е дори това състояние да бъде лекувано. В зависимост от причината за болката някои лекарства могат да помогнат. Жените, които изпитват вагинална болка по време на полов акт, понякога могат да използват локален естрогенов крем. Това може да облекчи симптомите на болка и да позволи нормален полов акт. Трябва да помислите да говорите с Вашия лекар, ако сексуалната Ви тревожност изобщо е свързана с нещо подобно.



Източник: rawpixel.com

Помислете за посещение на съветник / терапевт

Трябва да помислите за посещение на съветник или терапевт, ако смятате, че бихте могли да използвате помощ. Онлайн консултиране за двойки е достъпно за вас и вие ще можете да получите помощ за вашата сексуална тревожност. Тези експерти разбират нервността, която изпитвате, и те с удоволствие ще ви помогнат да преодолеете всички проблеми. Може да отнеме време, за да се отворите и да работите по въпроси, но вие ще можете да се насладите на по-здравословен сексуален живот, като работите с квалифициран консултант.

Подобни съветници са успели да помогнат на хората, които имат сексуална тревожност по много различни причини. Те могат да работят с хора, за да им помогнат да се чувстват по-малко нервни от минали травматични преживявания. Те също могат да ви помогнат, когато става въпрос за отваряне и научаване да бъдете интимни с партньора си. Ако сте се борили с това безпокойство и се притеснявате, че то се отразява негативно на връзката ви, тогава трябва да помислите за записване в онлайн консултации.

Тези съветници са много полезни и те са готови да ви помогнат, когато решите да се свържете. Независимо дали преживявате проблеми с изображението на тялото или ако имате тревожно разстройство, те ще бъдат до вас, когато имате нужда. Не е нужно дори да напускате дома си, за да се насладите на този тип консултиране, така че това ще бъде лесен начин за работа по вашите проблеми.

Научете се да бъдете интимни без полов акт

Не е задължително да имате сношение с партньора си, за да бъдете интимни. Някои хора са изнервени от вагиналния акт, но може да са отворени към идеята за други видове секс. Има много начини да бъдете интимни с партньора си, без да правите секс. Дори гушкането или целувката могат да ви помогнат да почувствате близост с другата си половинка.

Със сигурност е вярно, че сексът има потенциала да бъде страхотно нещо в живота ви. Може да не сте емоционално готови за това, ако имате багаж от миналото, който ви спира. Някои хора също са твърде изнервени да продължат напред с пълно сношение поради риска да донесат дете на света. Просто знайте, че не трябва да бъдете сексуално активни, за да имате връзка.

С течение на времето трябва да можете да преодолеете всички страхове, които имате, свързани със секса. Можете също така да намалите риска от зачеване на дете, като използвате контрацептиви. Просто бъдете подготвени и не трябва да имате никакъв проблем да водите пълноценен сексуален живот, след като се отворите към идеята. Можете да вземете нещата със свое собствено темпо и партньорът ви ще бъде удобен за изчакване, ако се грижи дълбоко за вас.

Източник: rawpixel.com

Работете върху физическата си форма

За да бъде ясно, трябва да се обичате такъв, какъвто сте. Ако част от вашата сексуална тревожност е фокусирана върху физическия ви вид, тогава може да е трудно да бъдете голи пред партньора си. Поради тази причина може да помислите да работите върху физическата си форма. Хората могат да бъдат напълно горди и уверени в себе си, дори когато нямат шест корема или плосък корем. Въпреки това влизането в по-добра форма може да повиши самочувствието ви.

За някои хора това повишаване на самочувствието може да е достатъчно, за да им помогне да преодолеят сексуалната тревожност. Можете да започнете да осъзнавате, че изглеждате по-добре от всякога и това ще ви накара да се чувствате по-спокойни. Това не работи, за да помогне на всички да преодолеят сексуалната тревожност, но със сигурност може да бъде полезно. Да се ​​гордеете с тялото си такова, каквото е, ще бъде фантастично, но работата по постигане на вашите фитнес цели също може да бъде страхотна.

Правете само това, което ви прави удобни

Трябва също така да разберете, че не трябва да правите неща, които ви карат да се чувствате неудобно. Възможно е да има някои сексуални действия, които просто не сте спечелили и не искате да извършите. Възможно е също така да искате да правите секс по определен начин, за да се чувствате по-комфортно. Например, ако & rsquo; съзнавате тялото си, може да искате да оставите тениска, докато правите любов.

Партньорът ви ще разбере дали трябва да правите определени неща, за да се насладите пълноценно на секса. Можете също така да се обърнете към тези проблеми със съветника на вашата двойка. Работата по проблемите е възможна и може да успеете да се отворите за нови начини за правене на секс с течение на времето. Никой не ви принуждава да правите нищо и можете просто да работите върху това да се чувствате комфортно със собственото си темпо.