Привързаност за възрастни: Какво е това и защо има значение?

Източник: pexels.com

Повечето от ранните изследвания на привързаността са съсредоточени върху привързаността на бебета и деца. И все пак привързаността се случва през целия живот. След като изследователите започнаха да изучават привързаността на възрастните през 80-те години, те осъзнаха, че си струва да разберете по-добре темата. Това е така, защото привързаността в зряла възраст е като привързаност от детството в някои отношения, но по други начини е поразително различна. Нещо повече, той продължава да влияе на живота ви, докато живеете.



Как привързаността на бебето е подобна на привързаността към романтична възрастна?

През 1987 г. Хазан и Шавър направиха проучване, за да сравнят романтичната привързаност с привързаността на бебето. Те откриха, че в много отношения привързаността е привързаност, независимо на колко години сте. Всъщност приликите между романтичната привързаност на бебето и възрастните са поразителни. Ако разпознаете следните признаци на привързаност във вашата романтична връзка, вие не сте сами.



Чувство за безопасност

Склонни сме да се чувстваме по-сигурни, когато сме с човека, към когото изпитваме привързаност. Изпитваме чувство на свобода да изследваме и да се сблъскаме с трудности, когато те са наблизо. Когато те не са rsquo; t, ние се чувстваме по-несигурни, дори ако самото закрепване е сигурно.



Интимен контакт



Кърмачетата се протягат, за да докоснат болногледачите си. Те си играят с чертите на лицето и инициират физически контакт. Възрастните правят същото в романтичните връзки. Те докосват човека, с когото са във връзка, и се стремят да бъдат физически близки до тях.

Бебешка беседа

Случвало ли ви се е да общувате с романтичната си любов чрез бебешки разговори? Бъди честен! Повечето влюбени хора са склонни да използват бебешки разговори точно както бебетата. Не, когато чуете бебешки разговор, не е задължително родител да говори с бебето си. Често възрастно бебе говори с романтичния си партньор!

Споделяне на открития



Когато бебе или дете се чувства сигурна привързаност, те изследват свободно, знаейки, че имат сигурна база, към която да се върнат, когато се чувстват несигурни. След това те споделят своите открития със своя болногледач. Когато възрастен почувства романтична привързаност към някого, той също иска да сподели своите открития. Единствената разлика е в вида на откритията, които те споделят.

Какви са разликите между привързаността на бебето и привързаността на възрастните?

Източник: pexels.com

Ако нямаше разлики между привързаността от детството и възрастните, изследователите & rsquo; работата ще бъде свършена. Нямаше да има много нужда да се разделят двете. И все пак изследователите откриха различия не само в причините за привързаността, но и като самите привързаности.

Нужди от оцеляване

Очевидно бебето се нуждае от болногледач, за да оцелее. Възрастните обикновено нямат толкова спешна нужда да развият привързаност към някого. Повечето могат да оцелеят без близки привързаности. Разбира се, партньорът може да ви помогне да платите наема или да получите храна за ядене. Истината е обаче, че вероятно можеш да оцелееш сам. И все пак възрастните все още се свързват с други възрастни. Може би една от причините за това е, че привързаността на възрастни може да служи и на биологични функции, като възбуда и размножаване.

Факторът на избора

Като бебе нямате избор кой ще бъде вашият болногледач. Който се намеси, за да отговори на вашите нужди, е някой, към когото ще създадете тясна привързаност, независимо дали е здравословна или нездрава привързаност. Почти всички възрастни имат богат набор от кандидати за привързаност.

Не е необходимо да създавате привързаност към конкретно лице, ако решите да не го правите. Винаги можете да изберете да прекъснете прикачен файл и да изберете различен. Това е трудно за възрастен или бебе. Разликата е, че възрастните могат да го направят по избор. Кърмачетата не могат.

Разлики във видовете

Етикетите за закрепване са различни, ако сте възрастен. Системата за етикетиране на привързаността на възрастни отразява разликите между когнитивните и емоционалните характеристики на бебетата и възрастните. Стиловете на прикачени файлове при деца приблизително съответстват на следните стилове на привързване на възрастни.

  • Сигурно прикрепване за кърмачета - сигурно прикрепване за възрастни
  • Тревожно / амбивалентно привързване на бебето - тревожно, загрижено привързване на възрастен
  • Избягващи привързаности при кърмачета - едновременно пренебрежително избягване и страховито избягване при възрастни
  • Дезорганизирана привързаност на бебето - дезорганизирана привързаност на възрастни

Сигурни прикачени файлове за възрастни

Сигурното закрепване е идеално. Ако имате сигурна привързаност за възрастни, лесно ще бъдете близо до някого. На вас ви е удобно, когато другите зависят от вас, а вие нямате нищо против да зависим от другите понякога. Идеята да останете сами не ви притеснява и вие не се притеснявате от това, че другите ще ви приемат или отхвърлят. Накратко, както интимността, така и независимостта ви привличат.

Несигурни прикачени файлове за възрастни

Несигурните стилове за привързване на възрастни са проблематични. Те обикновено възникват от привързаността, която сте създали отдавна с вашия първичен болногледач.

Тревожно-заета привързаност

Хората с тревожно загрижена привързаност на възрастни искат да бъдат близо до другите, но се страхуват, че другите не искат да бъдат близо до тях. Те не обичат да бъдат без романтична привързаност. Когато имат такъв, нуждата им започва на висока скорост. Те искат постоянна близост и одобрение от партньорите си.

Източник: pexels.com

Обезпокоен, зает с вас, може да станете зависим от човека, с когото сте обвързани във връзка. Те могат да страдат от изключително безпокойство, когато партньорът им отсъства и се чувстват по-добре само когато се върнат. Те са склонни да се притесняват, действат по прекалено импулсивни начини и имат проблеми с управлението на емоциите си. Те се обвиняват за това, което се обърка във връзката, чувствайки много малко самочувствие или увереност.

Привързаност, която избягва пренебрежително

Хората с пристрастия към избягване на пренебрежение може да почувстват, че не се нуждаят от някой друг, за да бъдат щастливи. За тях независимостта е много важна. Те не искат да зависят от никой друг и не искат другите да зависят от тях.

Те виждат себе си по-позитивно, отколкото другите, и просто по-скоро изобщо нямаха близки отношения. Те крият чувствата си, понякога дори от себе си. Когато някой ги отхвърли, те просто изтриват този човек от живота си.

Привързаност, избягваща страха

Ако стилът ви на привързаност се избягва със страх, искате близки отношения. Имате проблеми с доверието на някой друг. Не искате да бъдете уязвими от нараняване от партньор, за да можете напълно да избегнете интимните връзки. Те отричат ​​емоциите си и не обичат да показват обич.

Неорганизирана привързаност при възрастни

Възрастните с неорганизирана привързаност действат по непредсказуеми начини. Те продължават да се опитват различни, за да получат това, от което се нуждаят във връзката, по различни начини, като никой от тях не работи. Техният партньор не може да осмисли това, за което те се опитват, а те също не могат.

Как мога да разбера типа на прикачения файл?

Тъй като стилът на привързване все още е част от живота ви, след като сте възрастен, може би искате да научите какъв е стилът ви на привързаност за възрастни. Има два основни начина, по които можете да разберете. Можете да опитате да разберете сами, или можете да говорите с някой, който е изучавал привързаността на възрастни.

Ограниченията на личните изследвания

Има много информация за теорията на привързаността и стиловете за привързване за възрастни. Независимо дали проучвате онлайн или в библиотеката на колежа, можете да получите добро основно разбиране за различните стилове на прикачени файлове.

Това, което не спечелихте от това изследване, обективна оценка на вашия стил на привързаност. Можете да познаете стила си на прикачен файл въз основа на това, което сте прочели, разбира се. Дори и да сте го разбрали правилно, все пак няма да знаете със сигурност. Почти сигурно няма да спечелите & rsquo; не знаете какво да правите по въпроса.

Стойността на терапията

Терапевтът може да ви помогне да преодолеете проблемите с привързаността. Първо обаче те ще трябва да разберат какъв тип стил на закрепване имате. Те са достатъчно запознати с теорията на привързаността и инструментите за оценка на привързаността, за да идентифицират вашия преобладаващ стил.

Източник: pexels.com

И все пак, познаването на стила ви вероятно няма да ви помогне много, освен ако нямате сигурна привързаност. Ако се окаже, че имате несигурен стил на привързване, информацията може дори да ви причини стрес. Най-доброто нещо, което можете да направите, ако имате проблеми с привързаността, е да потърсите помощ от терапевт, защото те не само могат да ви помогнат да се справите с реалността на нездравословен стил на привързаност; те също могат да ви помогнат да се справите с него.

Интервю за привързаност на възрастни

Когато Ейнсуърт провежда своето проучване Странна ситуация, нейният акцент е върху стиловете на привързаност на бебетата. Нейният наследник, Мери Мейн, се притесни, че възрастните имат собствени проблеми с привързаността, които не само увреждат тях, но и техните бебета.

Главната искаше да знае за привързаността на родителите с техните бебета. През 1982 г. това безпокойство доведе до тест за идентифициране на възрастни & rsquo; стилове на привързаност и сегашния им начин на мислене за привързаността им от детството. Той се нарича Интервю за привързаност на възрастни.

В AAI интервюираният разказва своята история, след като му бъдат дадени следните правила:

  • Бъдете правдиви и разполагайте с доказателства за това, което казвате.
  • Бъдете кратки, но завършени.
  • Бъдете подходящи за темата, както е представена.
  • Бъдете ясни и подредени.

Интервюиращият ви разпитва, насочвайки ви да разкажете историята на вашите привързаности през целия си живот. След като интервюто ви бъде оценено, можете да разберете дали имате сигурен или несигурен стил на привързване. Ако е несигурен, вие също ще разберете за какъв тип несигурна привързаност става дума.

Как стилът ви на привързаност за възрастни влияе на живота ви

Вашият стил на привързаност може да повлияе на живота ви по начини, които може би не осъзнавате. Това влияе върху избора ви на романтични партньори, както и върху връзките, произтичащи от този избор. Това може да промени начина, по който взаимодействате с децата си, което впоследствие влияе и върху живота на децата ви. Това може дори да повлияе на непринудените ви връзки и успеха ви в кариерата.

Романтични отношения

Ако сте израснали с несигурна привързаност и все още носите този стил със себе си, романтичните връзки са трудни за вас. Склонни сте да избирате романтични партньори, които имат същия нездравословен стил на привързаност, който вашият основен болногледач е правил с вас, когато сте били дете. Ако все пак влезете във връзка, тя често е проблемна.

Връзки родител-дете

Когато сте от несигурна привързаност с детето си, вие също създавате проблеми с привързаността. Изпитвате безпокойство, когато се грижите за детето си, което децата бързо прихващат. Или се чувствате несвързани с тях. Децата ви вероятно ще пораснат със собствени проблеми с привързаността. Няма да се радвате на детството им или на акта да ги възпитавате.

Източник: pixabay.com

Социално функциониране

Наличието на сигурна привързаност като възрастен ви позволява да се чувствате свободни при срещи и взаимодействие с другите. Начинът, по който сте с основната си привързаност, влияе върху начина, по който сте с приятели и със социални познати. По този начин трудно изграждате система за социална подкрепа.

Работни отношения

Вашите работни взаимоотношения зависят и от стила ви на привързаност за възрастни. Сигурната привързаност за възрастни ви помага да се разбирате с другите в определена работа, без да ставате зависими от тях, страхувайки се какво ще се случи, ако нямате добри работни отношения или отхвърля необходимостта да развивате работни взаимоотношения. Поради това, сигурна привързаност може да ви помогне да постигнете по-голям успех.

Променят ли се някога стилове на прикачени файлове?

Има някои доказателства, че стиловете на привързаност могат да се променят, въпреки че това не се случва много често. Тези промени обикновено се случват след травмиращо или емоционално болезнено събитие. Фактът, че може да не успеете да промените стила си на привързаност, не е причина да се откажете от връзките. Вместо това можете да се научите да се справяте със стила на привързаност, който имате, по по-положителни начини.

Разрешаване на проблеми с прикачени файлове

Терапевтът може да ви помогне да идентифицирате проблемите си с привързаността.

Справяне с миналото

Първо, трябва да се справите с травмите и последиците от нездравословните привързаности към детството. При един вид привързана терапия, вие правите това, като разказвате историята си и усещате емоциите, които сте потиснали в детството си. Създавате организирана история от живота си, която ви помага да разберете как сте стигнали в този момент.

Оценка и промяна на мислите за себе си и другите

Начинът, по който мислите за себе си и другите, е един от най-важните белези на привързаността. Тези мисли са свързани с различни стилове на привързаност.

  • Сигурна привързаност - мислите положително за себе си и най-вече позитивно за другите.
  • Тревожно заета привързаност - мислите негативно за себе си и позитивно за другите.
  • Привързаност, която избягва пренебрежително - мислите положително за себе си, но негативно за другите.
  • Привързаност, която избягва страха - мислите негативно както за себе си, така и за другите.

За щастие можете да разгледате тези мисли и да решите дали те са полезни за вас. Ако те не са rsquo; t, можете да промените начина си на мислене, което ще повлияе до известна степен както на чувствата ви, така и на поведението ви на привързаност.

Източник: pixabay.com

Терапевтът може да ви помогне в процеса на справяне с проблемите на привързаността. Можете да говорите с лицензиран консултант в ReGain.us, за да работите за установяване на по-добри умения и отношения. Онлайн терапията е удобна, достъпна и частна. Не трябва да страдате от резултатите от нездравословен стил на привързаност, когато разбирате по-добре себе си и другите. Наистина можете да живеете по-добър живот с по-положителни лични отношения!