Кратко ръководство за техники за консултиране на двойки


Източник: rawpixel.com

В тази статия ще разгледаме техниките за консултиране на двойки и това, което те имат за цел да помогнат на двойките в техните отношения.



Комуникация

Комуникацията е един от основните аспекти на брака или интимните отношения; това също е мястото, където повечето проблеми на връзката произтичат и тези проблеми могат да бъдат сериозни. Ако комуникацията не е здравословна - например партньорите не се слушат - могат да възникнат проблеми във връзката. Неразбирането е проблем във връзките, особено ако единият партньор не си прави труда да се срещне с другия по средата. Комуникацията може да се подобри във взаимоотношенията и един от най-добрите начини за подобряване на комуникацията е да видите съветник на двойка, който може да ви даде техники, които да ви помогнат да общувате по-добре, да спрете неразбирането и да ви помогнете да управлявате по-ефективно недоразуменията, ако те възникват в бъдещето.



Във всяка връзка искаме да задоволим емоционалните си нужди. В началото на 20-ти век лекарите, лекуващи деца с инфекциозни заболявания, откриха огромно откритие. Те забелязаха, че младежите, които не са били сред други човешки същества, умират по-често. Изолацията засегна тези деца и тяхното здраве. От това откритие излязоха допълнителни разработки относно привързаността. Психологическите изследвания за привързаността са това, на което разчитаме за много неща днес, включително как двойките се отнасят помежду си.

Бебетата се раждат в зависимост от майките си. Това е, когато започването и връзките започват да се развиват. Има ситуации, при които децата не се чувстват обичани от родителите си и това може да причини сериозни емоционални щети и да повлияе на привързаността. Тези рани са болезнени и карат децата да имат емоционални белези, които пренасят в зряла възраст и романтични взаимоотношения и привързаности.



Много възрастни се борят с проблеми с привързаността, включително страх от изоставяне. Това са някои от проблемите, които възникват при консултирането на двойки. Но един от проблемите, които възникват в романтичните връзки, е когато един човек чувства, че неговите нужди не са удовлетворени. Още по-важен е въпросът, когато и двамата членове на двойките смятат, че емоционалните им проблеми не се разглеждат.



Когато двойките се карат и има срив в комуникацията, обикновено има основни проблеми, свързани с проблемите им с интимност или привързаност. За щастие има техники за консултиране на двойки, които могат да помогнат на вас и вашия партньор да се справите с комуникационните проблеми и да се справите с това как да слушате партньора си, да оценявате какви са техните нужди и да ги отговаряте. Има баланс между задоволяване на нуждите на партньора ви и удовлетворяване на вашите нужди и всичко започва с комуникация какви са вашите емоционални нужди.


Източник: unsplash.com

Двойки техники за консултиране, които помагат при комуникацията

Имаго терапията за взаимоотношения е вид консултация, която съчетава западната психология с духовна практика. Използвайки тази техника за консултиране на двойки, вашият терапевт ще разгледа цялата ситуация от птичи поглед, а не всеки проблем. Когато хората изпитват емоционални вълнения в една връзка, те ще се ядосват един на друг. От съществено значение е да разберете откъде идват тези гневни чувства, за да може вашата комуникация да се подобри. Използвайки техниката Imago, вашият съветник ви помага да разберете, че всеки човек във връзката ще комуникира по различен начин. От съществено значение е да приемете, че вашият партньор изразява себе си по техния начин, точно както вие изразявате себе си в своя.



Имаго терапията е силно структурирана. Когато партньорите общуват по трудни въпроси, те се чувстват уверени в заявяването на своите нужди. Има определени принципи, които и двамата членове на двойката разбират. Една от основните идеи в Imago терапията е, че това, което индивидът казва, е тяхната истина. Не можете да им кажете, че те грешат, защото това е тяхната реалност. Те заслужават тяхната гледна точка да бъде чута и уважавана. И двете перспективи са реални и валидни. Може да не сте съгласни с това, което казва партньорът ви, но това не го прави „погрешно“. Това е начина, по който те възприемат ситуацията и това е реално за тях.

Друга концепция в Imago терапията е общуването с уважение към другия човек. Искате да избегнете три неща: срам, вина и критика. Вашата работа в терапевтичната сесия е да съобщавате какво е истинско и автентично за вас, но не трябва да обвинявате партньора си. Не е нужно да ги карате да се чувстват срамно от това, което са направили, и не е полезно да ги критикувате. Помислете как искате да се отнасяте към вас и да се отнасяте към партньора си със същото ниво на уважение.

Несъзнателни проблеми: Намиране на причината

Техниките за консултиране на двойки понякога се нуждаят от малко информация за несъзнаваната причина за проблема, така че е от съществено значение да излезе на повърхността какво пречи на двамата, независимо дали го осъзнават или не. Във връзката може да има проблеми, за които единият или двамата членове на двойката не са наясно и това затруднява борбата с проблемите. Може би, един човек е бил малтретиран през детството си и това се отразява на начина, по който те се отнасят в интимните отношения. Може да се окаже, че един човек се бори с гняв и те не са сигурни откъде идва той или защо те го изваждат от другия, или може да е, че някой от хората във връзката е бил невярен и това е причинило ревност за другия. Жизненоважно е да стигнете до корена на това откъде идват проблемите ви и това е мястото, където консултирането на двойки може да ви помогне.

Емоционално фокусирана терапия за двойки

Д-р Сюзън Джонсън разработи емоционално фокусирани двойки & rsquo; терапия, а също така е полезно и за семейно консултиране. Практикува се в цял свят. Това е краткосрочен тип лечение и се фокусира върху това да стигнете до коренната емоция, която притеснява членовете на връзката. Когато хората се разгорещят, те имат емоционална реакция и това може да се случи с партньора ви. Емоционално фокусираната двойка терапия има 70-75% успеваемост за възстановяване на отношенията между партньорите. При тази форма на терапия вашият терапевт ви помага да стигнете до корена на проблемите си. Може да не знаете източника на чувствата си и това е смисълът на тази форма на терапия; за да разкрие проблема отдолу. Понякога е предизвикателно да разберете кои са основните проблеми, тъй като те не са видими, но работата в EFT ще помогне на вас и партньора ви да разберете какво причинява стрес във връзката ви. Целта на EFT е да се изправи срещу тези дълбоко вкоренени проблеми и да се изправи срещу някои трудни емоции. Вашият EFT терапевт ще ви помогне да направите това.

EFT е вид двойки & rsquo; терапия, която д-р Джонсън разработи през 80-те години. Това е подкрепено от изследването на теорията на привързаността и как възрастните се привързват. През последните 15 години д-р Джонсън работи по модела на EFT и го прецизира, като провежда различни изследвания. EFT се използва не само с двойки, но също така е много полезен и за семейства. Проучванията показват, че 90% от пациентите, които са участвали в EFT, демонстрират значителен растеж и техните симптоми се подобряват.

Насърчаване на интимността

Източник: unsplash.com

Популярен гол при двойки & rsquo; терапията е да се сближите с партньора си. Искате да се чувствате близки с партньора си и това може да бъде на много нива. Един от най-важните начини да се почувствате свързани с партньора си е чрез емоционална близост, но може да е страшно да се отворите към някого и да бъдете уязвими. Ето защо работата по тези въпроси в консултирането на двойки може да бъде безценна. Има упражнения, които можете да правите, за да се сближите с партньора си, а една от формите на терапия, която може да ви помогне, е методът на Готман. Методът на Готман съществува от три десетилетия и все още е силен. Позволява на двойките да се съчетаят с радостта на партньора, притесненията им и надеждите им за бъдещето. Те изграждат това, което се нарича „Карти на любовта“. И това помага на вас и партньора ви да се сближите, като развиете взаимно уважение и разбиране на това, което е важно за вашата друга. Методът на Готман се фокусира върху емоционалната близост.

Реалността е, че 50% от браковете завършват с развод. Двойките се опитват да останат заедно, но това е потискаща статистика. Необходимо е много, за да има здравословен брак, но едно от важните неща е, че и двамата членове на двойката се грижат един за друг. Методът на Готман съществува за подпомагане както на двойки, така и на семейства. Една от целите на метода на Готман е да помогне на двойките да се научат да бъдат уязвими и да се обичат. Част от емоционалната близост е концепцията за уязвимост. Той може да се отвори и да покаже частите от себе си, които се страхувате да споделите. В нас има някои дълбоки емоции и може да е освобождаващо да ги споделите с партньора си.

Онлайн терапия

Всяка двойка ще изпита конфликт във връзката си. Това е нормална част от обвързаните отношения. Когато & rsquo; споделяте живота си с някого, ще се сблъсквате от време на време. Ето защо консултирането на двойки може да ви помогне. Можете да видите съветник на двойка във вашия район или да намерите отличен такъв онлайн. Онлайн терапията е отлично място за придобиване на представа за вашия партньор. И съветниците в Regain могат да помогнат на вас и вашия партньор да общувате, да станете по-интимни и да развиете тези умения за близост. Вие също ще започнете да разбирате кои са основните причини за вашите проблеми във връзката. Ако искате да помогнете на връзката си, помислете дали да не опитате онлайн консултиране