9 причини да напуснете токсична връзка и как да получите помощ

Когато става въпрос за токсични взаимоотношения, понякога може да е трудно дори да осъзнаете, че сте в едно. За много хора е трудно да признаят, че връзката е лоша, защото нещата са склонни да се случват постепенно. Физическите насилници рядко започват първия ден със злоупотреба, защото осъзнават, че никой няма да позволи това. По-скоро те постепенно стават насилствени по време на връзката по начин, по който вие не осъзнавате или че не искате да си тръгнете. Ето защо е важно да знаете някои от признаците на токсична връзка и защо искате да напуснете възможно най-бързо.

Източник: pexels.com



1. Те ​​са физически насилствени

Физическото насилие може да обхваща няколко различни неща - от удряне и ритане (това, за което повечето хора се сещат, когато чуят фразата), до сексуално насилие, дърпане на косата, хапане, надраскване, треперене и бутане. Всеки тип физически контакт, който не се желае или е предназначен да контролира, унижава или наказва, се счита за физическо насилие и е изключително увреждащ физически, психически и емоционален.

2. Те са психически насилствени

Психичното насилие означава всичко, което някой може да каже, за да ви контролира или да се увери, че винаги знае какво се случва в живота ви. Нормално е партньор или приятел да иска да сте в безопасност, но когато те следят къде отивате, с кого и кога това може да се счита за психическо насилие. Контролирането на решенията, които взимате, или решенията, които ви засягат, заплашват ви, третират ви, сякаш не можете да правите собствен избор или твърдите, че всички останали са съгласни с тях, също са всички видове психическо насилие. Те могат да ревнуват, да ви обвиняват за начина, по който се отнасят с вас, или да ви винят за всичко, което искат.


3. Те са емоционално насилствени

Емоционалното насилие е това, което много хора пренебрегват или не разпознават. Този тип злоупотреба обхваща методи за дехуманизиране на вас, задържане в пълна изолация, игнориране, задържане на обич в резултат на & rsquo; лошо поведение. & Rsquo; Те могат да настроят другите срещу вас или да твърдят, че чувствата ви са погрешни. Те могат да ви прекъснат или да бъдат безразлични към това, което преживявате или чувствате. Тези видове емоционално малтретиране (и повече) могат да ви накарат да не се доверявате на собствените си емоции и да се почувствате още по-съкрушени или дори нестабилни.

4. Те ви пазят от вашите приятели и семейство

Злоупотребителят ще се опита да ви предпази от всеки, който може да види какво прави и rsquo; прави, и да се опита да ви предпази от това или да ви каже, че това е грешно. Те не искат да прекарвате време със семейството и приятелите си, защото това са първите хора, които ще разпознаят промените във вашето поведение и ще насочат вниманието към тях. В резултат на това те се опитват да ви изолират, като ви убеждават, че вашите приятели и семейство не се интересуват от вас или че трябва да прекарвате цялото си време с тях. Това ви кара да се оттегляте от хората, които обичате и които ви обичат.


5. Те ви пазят от хобитата ви

Насилникът ще се опита да ви държи далеч от всичко, което не отговаря на възприятието им за това, което трябва да бъдете. Това означава, че те могат да се опитат да ви тласнат към определени видове хобита и дейности и да ви отдалечат от другите. Дейностите, които ви поставят в пряк контакт с хора, които те не искат да бъдат наоколо, ще бъдат обезкуражени или направо забранени. Но те могат да ви подтикнат към дейности, които ви държат под техния контрол или контрола на семейството или приятелите си. В резултат на това губите навреме с приятели или правите неща, които ви харесват.

6. Те ви държат нещастни

Това, че сте в токсична връзка, няма да ви направи щастливи. Дори ако сте убедени, че това е, което искате или това е мястото, където трябва да бъдете, това няма да бъде щастлива ситуация. Вие непрекъснато ще чакате нещо да се случи. Ще бъдете на игли, чудейки се какво ще правят по-нататък. Може да се почувствате тревожни, уплашени, тъжни, самотни, изолирани или да имате различни емоции, но насилникът не се интересува от това, че сте щастливи. Вместо това те искат само контрол и това означава, че никога няма да успеете да постигнете щастие, докато останете във връзката.

Източник: pexels.com

7. Те ви пазят от потенциала ви

Може да правите страхотни неща, независимо дали това е невероятен приятел, страхотен танцьор, впечатляващ бизнесмен или нещо друго. Няма значение дали е важно само за вас или нещо важно за света. Насилникът не иска да имате успех или удоволствие извън тях, защото тогава може да решите да напуснете. В резултат те ви пречат да постигнете нещо твърде велико и това може да лиши вас или много други хора.

8. Те дават пример за вашите деца

Ако останете в токсична връзка, дори ако тя не е еволюирала до нивото на злоупотреба, вие учите децата си, че така изглежда една връзка. Учите синовете и дъщерите си да станат или насилници, или жертви и от двете страни на това уравнение ги учите на нещо, което може напълно да промени хода на живота им. Вие не искате децата ви да станат насилници или да станат жертва, но като останете в тази връзка, вие им показвате, че това е & rsquo; нормално & rsquo; или & rsquo; добре. & rsquo;

9. Те ви пречат да видите колко си струва

Почти невъзможно е да почувстваш, че си струваш нещо, когато някой непрекъснато те контролира или ти казва, че не струваш нищо. Когато & rsquo; се борите с токсична връзка или злоупотреба, усещането е, че всичко, което според тях трябва да е вярно, и в резултат на това най-вероятно ще получите ниско самочувствие. Това ви пречи да изпробвате нови неща, дори ако те не го забраняват активно, защото не вярвате, че можете да го направите. И този ефект може да продължи дълго след като напуснете връзката.

Излизам

Когато става въпрос за излизане от токсична връзка, важно е да сте много внимателни и да имате помощ. Това може да бъде трудно, ако връзката ви е накарала да се дистанцирате от семейството и приятелите си, но осъзнайте, че тези хора ви обичат и ще искат да ви помогнат, ако им дадете шанс.

1. Вземете някой със себе си

Едно от най-добрите неща, които можете да направите, когато напуснете токсична връзка, е да вземете със себе си друг възрастен. Това гарантира, че ако срещнете другия човек, можете спокойно да напуснете ситуацията. Там ще има някой, който да ви помогне да се измъкнете в случай на насилие или физическа разправа и някой, който може да ви насърчи в случай на психическо или емоционално насилие.

2. Кажете на някой, че напускате

Дори ако решите да не довеждате някого със себе си, трябва да кажете на някого, че планирате да напуснете връзката. Това гарантира, че някой очаква да чуе от вас и че ще знае, ако нещо се обърка. Не искате да влизате в ситуация като тази, без някой да знае какво се случва и кога трябва да се обади за помощ.

Източник: pexels.com

3. Отидете някъде в безопасност

Ако се страхувате от партньора си, може да искате да останете с някого, когато за първи път си тръгнете, отидете някъде, където те не могат да ви намерят или дори да получат заповед за защита от полицията. Всички тези неща могат да ви помогнат да се чувствате по-сигурни и да сте сигурни, че партньорът ви няма да се опита да дойде след вас.

4. Не се връщайте

Вашият бивш партньор вероятно ще се опита да ви убеди, че трябва да се върнете при тях. Те могат да се опитат да използват физическо, психическо или емоционално сплашване или изнудване, за да го направят. След като сте решили да напуснете обаче, не трябва да се връщате към връзката. Вие заслужавате да живеете здравословен и щастлив живот и това няма да се случи, когато сте в токсична връзка.

5. Стойте далеч

Става въпрос не само за това да не се връщате отново във връзката, но и да не се връщате отново около този човек. Ако е възможно, искате да ги изрежете изцяло от живота си. Това може да не е възможно, ако споделяте дете, но трябва да направите всичко възможно, за да взаимодействате с тях само на обществени места, за да получите заповед за задържане от името на децата си, ако смятате, че са в опасност и не им позволявате върнете се в главата си (или на децата си).

Получаване на професионална помощ

Що се отнася до напускането на токсична връзка, може да бъде изключително трудно. Може да бъде ужасяващо по няколко причини и то не само защото се страхувате бившият партньор да дойде след вас. Самото излизане самостоятелно, след като бившият ви се е държал с вас по начина, по който се държат, може да бъде плашещо. Но можете да го направите. И можете да получите професионална помощ, за да ви придвижим. ReGain е един от начините да накарате терапевт да работи с вас чрез чувствата и трудностите, с които може да се сблъскате по пътя.