Всички връзки са изправени пред своя дял от борбите. Съществува обаче голяма разлика между груб петна във връзката и този, който е токсичен. Ако вярвате, че сте в токсична връзка, е важно да получите помощ.
Източник: pixabay.com
Има много причини, поради които може да е трудно да осъзнаете дали връзката ви е токсична. Но тези седем признака могат да ви помогнат да се научите да забелязвате токсичността във вашата връзка. Това е първата стъпка за получаване на помощта, от която се нуждаете.
Вашият значим друг се чувства застрашен, когато израствате като личност. Те биха предпочели да останете точно такива, каквито сте. Може дори да успеят да изразят това по начин, който звучи като нещо добро, но под всичко това намеренията им не са добри.
Те могат да се страхуват, че израствате пред тях, което може да ги накара да ревнуват. Или може да ги накара да се притесняват, че ще разберете, че връзката не е такава, каквато трябва да бъде, и да сложите край на нея. Вашият значителен човек най-вероятно ще иска да участвате в неща, които им харесват, но те няма да направят същото за вас в замяна. Ако искате да продължите образованието си, да се изкачите по служебната стълбица или да започнете да доброволно се занимавате с организация с нестопанска цел, те няма да ви насърчават да продължите напред с нея. Те искат да останеш заседнал точно там, където си.
Може би сте чували понятието „газово осветление“ и преди. Ако не, това е, когато вашият партньор манипулира ситуацията до степен, че смятате, че може да сте грешната. Дълбоко в себе си знаете, че поведението им във връзката не е правилно, но те карат да се съмнявате толкова много, че в крайна сметка да мислите, че трябва да полудеете.
Възможно е да отрекат да казват неща, които знаете, че са казали, или да правят неща, които знаете, че са направили. Или може да се каже, че сте казали или сте направили неща, които знаете, че не сте правили. Те обаче са толкова убедителни и решени да докажат, че са прави. Без значение какво правите, те не отстъпват и накрая се чудите дали сте сгрешили.
Източник: pixabay.com
Токсичните хора не искат да прекарвате време с другите. Особено тези, които ще осъзнаят, че не сте в здрава връзка. Това по същество ви отстранява от вашата система за поддръжка. Ако не осъзнаете, че това е, което те правят, тогава може да се изкушите да си помислите, че просто искат да прекарат време с вас. И макар че това е, което те искат до известна степен, също така е, че не искат намеса от другите в начина, по който вървят отношенията ви.
По времето, когато започнете да се чудите дали има проблем във вашата връзка, вие не знаете кой да се обърнете за съвет. Вече не се чувствате близки със семейството или приятелите си и е неудобно да говорите с тях. Ако изпаднете в ситуацията, не забравяйте, че именно вие сте се отдръпнали от семейството и приятелите си и те най-вероятно все още са готови да ви дадат ухо за слушане.
Когато & rsquo; сте в токсична връзка, това може да промени много в личността ви. Може и преди да сте били отстъпчиви и смели и бавно да ставате все по-отдръпнати. Или може би сте се наслаждавали на доброволчеството и помагането на други, но вашият партньор не подкрепя това, така че спряхте. Колкото по-дълго сте заедно, толкова повече осъзнавате, че личността ви се е променила и не се разпознавате.
Когато & rsquo; сте в здравословна връзка, вие продължавате да растете като човек здравословно. Трябва да завършите по-добре, отколкото преди да започне връзката ви. Токсичната връзка работи обратното. Може да достигнете момент във времето, когато осъзнаете, че дори не харесвате човека, в който сте се превърнали.
Източник: pixabay.com
Чувството, че винаги вървите по яйчени черупки, е добър знак, че сте в токсична връзка. Ако вашият партньор е прекалено чувствителен, лесно се ядосва или се обижда на всяко малко нещо, много е трудно да поддържате здравословна връзка. Това не е начинът, по който трябва да бъде една връзка и няма да ви позволи да продължите да се развивате и като личност.
Всички връзки ще преживяват трудности от време на време, но ако чувствате, че постоянно трябва да сте на ръба или като вас просто се опитвате да направите всичко възможно, за да поддържате другия човек щастлив, вие не сте в здрава връзка .
Има време и място за почивка от спор или разговор с партньора, за да си изправите главата или да се успокоите. Но това е различно от тихото лечение.
Когато не можете да разрешите проблеми, тъй като получавате безшумно лечение, това е проблем. Ако вашият партньор реши да ви игнорира по всяко време, когато сте в разногласие за нещо или дори ако се опитвате да ги накарате да вземат решение за нещо, това е проблем. Това е още един начин, по който те работят, за да ви контролират и манипулират ситуацията.
Когато за първи път започнахте да се срещате, всичко беше слънце и рози. Имаше чувството, че сте ударили джакпота. Изглеждаха, че те уважават, грижат се за теб и те поставят на първо място. Те ви накараха да се почувствате специални. Но някъде по пътя започнаха да правят 180. И, може би се е случило толкова бавно, че дори не сте забелязали, че се провежда.
Но, един ден осъзнахте, че нещата не са както преди. Те не се отнасят с вас по начина, по който преди, и вие се чувствате сякаш сте извадили килима отдолу.
Как да получите помощ, когато сте в токсична връзка
Първо, първо, ако сте във физически насилствена връзка, е важно да получите помощта, от която се нуждаете. Това може да бъде страшна стъпка, но без да правите това, никоя от другите стъпки може да няма значение.
Токсичните връзки са по-чести, отколкото повечето хора си дават сметка. Според Националната гореща линия за домашно насилие, „Почти половината от всички жени и мъже в Съединените щати са преживели психологическа агресия от интимен партньор през живота си“.
Токсичните взаимоотношения могат да бъдат във всички различни форми и размери. Те могат да включват физическо насилие или може да е емоционално и психическо насилие. Но, няма значение какъв тип грешно поведение се случва в отношенията; токсичната връзка не е тази, в която искате да останете.
Разпознайте ситуацията каква е тя
Вие няма да можете да получите помощ за токсичните си взаимоотношения, докато не сте в състояние да разпознаете, че сте в едно. Време е да анализирате връзката си с отворени очи. Спрете да се покривате и да се оправдавате за нещата, които вашият партньор прави погрешно. Най-вероятно хората отвън могат да разпознаят, че във връзката ви има някои проблеми, но това не винаги е вярно. Особено ако сте отблъснали всички. Така че, това е нещо, което може да се наложи да направите за себе си, но това не означава, че трябва да правите напълно сами.
Напускането на токсична връзка е трудно. Съобщава се, че жените в насилствени връзки ще се опитат да напуснат седем пъти, преди да го направят.
Източник: pixabay.com
Разговорът с терапевт може да ви помогне да разберете дали сте в токсична връзка. Ако се страхувате да се свържете с терапевт поради това, което партньорът ви може да мисли, това е добър знак, че сте в токсична връзка. Има онлайн консултантски услуги, които ви улесняват да говорите с терапевт, без да привличате много внимание към себе си.
Признаването, че връзката ви е токсична, е от решаващо значение за напредъка и получаването на помощ.
Изградете вашата система за поддръжка
Време е да започнете да се свързвате отново с приятелите и семейството, от които сте се отдалечили. Ако те са хора, които наистина ви обичат и ценят връзката ви, те ще бъдат до вас и ще искат да ви помогнат и да разберат какво се случва. Може да е трудно да се доверите на това, тъй като вашият значителен човек може да е прекарал много време, за да събори тези хора, но помислете за връзката, която сте имали с приятелите и семейството си, преди да бъдете във връзката си с партньора.
Наличието на силна система за подкрепа може да бъде много полезно, когато се опитвате да напуснете токсична връзка. Дори да знаете, че това е най-добрият избор за вас, можете да поставяте под въпрос решението си от време на време. Хората във вашата система за поддръжка ще могат да ви напомнят защо сте взели решението, което сте взели и защо е било толкова важно за вас.
Вземете професионална помощ
Излизането от токсична връзка и получаването на помощ не е толкова просто, колкото просто прекратяване на връзката. Има голям шанс вашето самочувствие да е нарушено от връзката. Това може да отнеме време, за да се излекува и да се премести.
Разговорът с терапевт може да бъде добър начин да започнете да подобрявате самочувствието си и да си върнете увереността. Те също могат да ви помогнат да научите какво ви е довело в тази връзка на първо място и как да избегнете повтарянето на тази грешка в бъдеще.
Ако не сте сигурни как да излезете от връзката си или къде изобщо да започнете, терапевтът е добро място да се обърнете.
