6 общи подхода за консултиране при терапия на двойки и как те могат да помогнат на връзката ви

Терапията за двойки е чудесен начин да се уверите, че връзката ви ще издържи теста на времето. Всяка двойка има проблеми в даден момент и понякога е необходима външна трета страна, която да ви помогне през тези изпитателни моменти и да излезе от другата страна с по-силна връзка.

Има много различни начини, които двойната терапия може да предприеме в зависимост от вашата ситуация. Съществуват четири основни типа подходи за консултиране и всеки може да бъде приложен към терапията на двойки по различни начини. Може да е полезно да разберете различните подходи за консултиране, през които терапевтът на вашата двойка може да ви преведе, за да разрешите проблемите на вашата двойка.



Какво е консултиране?

Източник: rawpixel.com



Консултирането е различно от психотерапията. Консултирането често се нарича „разговорна терапия“. Това е така, защото обикновено се фокусира върху говоренето чрез проблеми, възникнали в живота ви. Консултирането може да бъде индивидуално или с двойки или семейства. Понякога съветник или терапевт може да използва комбинация от индивидуални и двойки сесии.

Какво е терапия за двойки?



Терапията за двойки е вид консултиране, при което двойките говорят заедно чрез проблеми, за да укрепят и подобрят отношенията си. Повечето хора отиват на терапия за двойки, защото имат специфичен проблем, който трябва да бъде решен, като сексуалност, изневяра, недоверие, липса на комуникация, психични заболявания, злоупотреба с вещества или други проблеми. Някои двойки обаче избират да получат консултации за укрепване и подобряване на връзката си, например консултациите, които идват преди брака.



4 основни типа подходи за консултиране

Има четири основни типа подходи за консултиране и те често се използват и при терапия на двойки. При всеки тип подход на консултиране има разнообразни методи, които се използват при индивидуална терапия и терапия за двойки.

Психодинамични

Психодинамичното консултиране е разработено за първи път от изследванията и откритията на Зигмунд Фройд, този популярен психиатър от миналите дни. Този подход на консултиране се основава на идеята, че истинското познаване и разбиране на хората и техните проблеми е възможно чрез разбиране на три области на човешкия ум. Тези три области са съзнанието, несъзнаваното и подсъзнанието. Идеята на този подход на консултиране е, че чрез привеждане на несъзнаваното и подсъзнателното в съзнанието, така че трите елемента на ума да работят в хармония.



Хуманистичен

Източник: rawpixel.com

Подходите за хуманистично консултиране се основават на индивидуалната индивидуалност на човека. Този подход на консултиране се основава на убеждението, че не преживяванията в живота причиняват проблеми, а начина, по който човек преживява тези събития. Как човек преживява живота, тогава влияе и върху това как мисли за себе си и другите. Следователно целта на подходите за хуманистично консултиране е да изследва мислите и чувствата, за да намери решения на техните проблеми.

Поведенчески

Този подход на консултиране се основава на факта, че средата на човека влияе върху поведението му. Съветниците, които използват този подход, вярват, че поведението се научава и следователно може да бъде научено. Той се фокусира върху индивидуалното поведение и помага на хората да променят нежеланото поведение. За двойки, които се борят с поведенчески проблеми от едната или от двете страни на връзката, това може да бъде много ефективен инструмент в терапията на двойки.

Интегративно

Интегративният подход към консултирането взема някои елементи от всеки от останалите три вида консултантски подходи. Идеята зад интегрирания подход е, че има известна истина за всеки от трите типа подходи за консултиране и само комбинация от трите ще бъде ефективна при лечението на целия човек или връзка.

Изпитани и истински подходи за консултиране за терапия на двойки

Източник: pexels.com

Има много различни методи, които се използват, като се използват четирите основни типа консултативни подходи. Следните подходи и методи се основават на четирите вида подходи за консултиране, обсъдени по-горе. Тези подходи и методи са тествани и одобрени чрез клинични изпитвания. Това далеч не е обширен списък с подходите и методите за консултиране, които могат да бъдат използвани при терапия на двойки. Това обаче ще ви даде отправна точка за разбиране как терапевтът може да започне и провежда терапия за двойки.

Ъглов подход

Подходът Cornerstone, разработен и изследван от консултанти от университета Хауърд, е интегриран подход за консултиране към терапията на двойки. Този подход се основава на четири основни камъка на добрия брак или връзка. Тези четири крайъгълни камъка са устойчивост, социална подкрепа, адаптивност и самоизпълнение. Тези крайъгълни камъни са дефинирани, изследвани и подсилени, за да позволят на двойките да постигнат изпълнение както индивидуално, така и заедно.

Обогатяване на връзката

Journal of Counseling Psychology публикува проучване на E.L. Worthington et al. през 1997 г. за стратегическо консултиране за обогатяване на взаимоотношения, насочено към надеждата Това е хуманистичен подход към двойната терапия. Този метод е за двойки, които вече имат здравословна и стабилна връзка и искат да укрепят и обогатят тази връзка до нови висоти. Проучването показа, че е изключително ефективно и общите резултати за тези, които са направили обогатяваща терапия, са по-добри от контролната група, която не е имала терапията.

Модел на Уокър

Моделът на Уокър, използван в терапията за двойки, е поведенчески подход към консултирането на двойки, който е предназначен да се използва за онези двойки, които са изправени пред насилствено поведение от единия или от двамата партньори. Методът включва както индивидуална терапия, така и терапия за двойки, така че поведението може да бъде адресирано, разбрано и променено както на лично, така и на ниво взаимоотношения.

Постмодерна наративна терапия

Постмодерен подход е хуманистичен подход към консултирането на двойки. Според проучване в Countering Psychology Quarterly, този тип подход работи най-добре за двойки, които идват от различни културни среди. Може да бъде полезно и при използване на двойки от различни икономически среди. Въпреки че съществуват три различни постмодерни подхода за консултиране, този, който беше включен в проучването, беше подход на наративна терапия.

Този подход оценява мислите и поведението в контекста на тяхната култура или произход и историята, която са написали за себе си. Това може да бъде много полезно за двойките да преминат заедно, защото може да донесе ново ниво на разбиране на връзката. Също така ще научите повече за партньора си и как те се отнасят към вас и света около тях въз основа на техния произход.

Християнски подход

Източник: rawpixel.com

Християнският подход, очертан в проучване на Еверет Уортингтън през 1990 г., е психодинамичен подход, който също има някои поведенчески елементи. Той използва когнитивна поведенческа терапия, както и структурни и стратегически терапии за брак. Този подход се основава на християнски вярвания и споделяне на тези вярвания между партньори и терапевт.

Терапия на поведенчески двойки

Според Националния здравен институт терапията с поведенчески двойки е подход за лечение, разработен специално за двойки, при които поне един партньор има проблем със злоупотребата с вещества. Той се опитва да намали злоупотребата с вещества чрез преструктуриране на деструктивни двойни взаимодействия, които често водят до употреба на вещества. Този тип терапия за двойки ще бъде както част от терапевтичния план на индивида със зависимост, укрепване на връзката и разбиране от другия партньор за болестта на партньора и как може да се управлява.

Изборът на подходящия за вас подход на консултиране

Изборът на правилния подход за консултиране трябва до голяма степен да бъде оставен на съветника или терапевта, който вие и вашият партньор решите да видите. След сесия, на която съветникът ще се запознае с вас и вашия партньор и преглед на причините, поради които търсите терапия, съветникът ще може да реши какъв подход на консултиране ще работи най-добре за вас и вашата ситуация.

Ако искате да предложите подход за консултиране въз основа на тази информация и вашата ситуация, това може да бъде полезно за вашия терапевт. Дори и да имат причина, поради която не искат да възприемат този подход, фактът, че вие ​​предлагате подхода, ще им даде по-голяма представа за това какви според вас са проблемите и как те могат да бъдат отстранени.

Разбира се, както при всяка терапия или консултиране, не забравяйте, че един и същ подход не винаги работи за всички двойки и ситуации. Понякога подходът, който се използва в началото, не дава резултат и друг подход се опитва по средата на терапията. Това е нормално и не бива да се обезсърчавате.

Преминаване напред със следващата стъпка

След като вече знаете за различните подходи за консултиране и как вашият терапевт ще избере такъв, е време да направите следващата стъпка. Намирането на съветник или терапевт за двойки е доста лесно да се направи с днешните търсения в интернет. В някои области обаче може да е трудно да се намери двойка терапевт, която да не е имала предишни асоциации с нито един от двамата партньори и да е достатъчно близо, за да бъде удобна.

Когато това се случи, вие и вашият партньор все още можете да получите необходимата помощ. Терапията за двойки е достъпна онлайн чрез ReGain. Когато получите терапия чрез ReGain, можете да проведете групов чат с партньора и терапевта си чрез текст, глас или видео. Всичко, от което се нуждаете, е смартфон, таблет или лаптоп. Можете да получите достъп до него от всяко място с връзка за данни или интернет и вие получавате ReGain 24/7/365. Свържете се с тях днес, за да започнете.