5 начина да спрем да саботираме връзките

Връзките са трудни; няма начин да го заобиколим. Когато вземете двама души с различни личности, различен произход и различни мнения, от време на време със сигурност ще има проблеми. Има обаче разлика между нормалните проблеми, през които преминава една връзка, и това, което се случва, когато имате навика да саботирате връзките. Добрата новина е, че можете да научите как да спрете да саботирате връзките си, за да продължите здравословно напред.

Какво означава саботиране на връзка?

Източник: maxpixel.net



Най-добрият начин да започнете да разбирате какво означава саботиране на връзка е да разберете какво означава думата саботаж. Според Google саботажът означава „умишлено унищожаване, повреждане или възпрепятстване“.

Така че, ако саботирате връзка, правите неща, които нарочно ще съсипят и прекратят тази връзка. Може да се чудите защо някой умишлено би съсипал една връзка, но сложната част е, че много хора не осъзнават съзнателно, че това е, което те & rsquo; правят.



Вместо това има много малки действия, които те правят, които биха могли да го саботират. Може дори да се окажат напълно изненадани и изненадани, когато връзката им най-накрая приключи. Или, за да избегнат болката, която чувстват, че знаят, че идва, те вече са се подготвили за най-лошото.

Често срещани проблеми, които саботират връзките

Много различни неща могат да доведат до разрушаване на връзката, но ето някои от често срещаните начини хората да саботират връзките си.



  • Непрекъснато сравняване на техния значим друг с други хора
  • Не позволявайки на другия човек да има място
  • Изобщо да не адаптираш живота си за другия човек
  • Преместване твърде бързо
  • Не се доверявайте на другия човек, въпреки че не ви е дал причина да бъдете подозрителен
  • Преструваш се на различен от теб
  • Фокусиране върху негативите на партньора ви във връзката
  • Не слушане и изключване по време на разговори
  • Не е отворен

Как да спрем саботирането на връзките

След като вече знаете как изглеждат някои примери за саботиращо поведение, е време да се научите как да спрете да го правите. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат.



  1. Определете защо се държите по този начин

Източник: maxpixel.net

Това е едно от най-трудните неща, които трябва да направите, когато сте готови да направите промяна, но това е и най-важното нещо, което трябва да направите. Трябва да научите откъде идват вашите саботиращи поведения. Това няма да е еднакво за всеки човек.

Това ще изисква от вас да задълбочите и вероятно да разгледате минали преживявания, които сте имали. Възможно е да сте били изоставени като дете, така че тайно очаквате всеки човек да изостави и вас. Това ви кара да отблъсквате хората, преди те да имат шанс да ви наранят. Или може да имате ниско самочувствие и нуждата ви от одобрение от партньора ви подтиква към действия, които ги карат да отстъпят. Изглеждате им прекалено нуждаещи се.

Но това са само два прости примера за това, което може да причини вашето поведение.



Ако не знаете защо рискувате връзките, можете да говорите с терапевт, който може да ви помогне да разберете откъде идва това поведение. Опитен терапевт ще знае правилните въпроси, които да зададе, за да ви помогне да стигнете до дъното на проблема. След това те ще могат да ви дадат упражнения, които да ви помогнат да разпознаете и промените поведението си, така че да можете да продължите напред със здрави взаимоотношения.

Ако в момента имате връзка, която се бори поради вашите саботиращи усилия, консултирането на двойки може да бъде чудесен начин и двамата да получите помощта, от която се нуждаете в настоящата ситуация. Ако не ви е удобно да правите сесии за лична терапия, можете да използвате онлайн терапията като алтернатива, за да можете да получите помощта, от която се нуждаете. Може да го направи по-достъпен и по-удобен, особено за да го впишете и в двата си графика.

Терапията е полезна за значително подобряване на удовлетвореността от брака при 65% от двойките.

  1. Научете се да контролирате мислите си

Саботиращото поведение често идва от страх. Страхувате се, че другият човек ще ви нарани или ще ви остави, или някакъв брой други неща. Може да се страхувате, че ще правите нещо, което разрушава връзката в бъдеще и така карате себе си да я разваляте в настоящето.

Научаването как да разпознавате мислите, които имате подсъзнателно, може да ви помогне да научите как да разпознавате задействащите фактори, които ви карат да се държите така, както сте. След като научите какви мисли ви създават най-много проблеми, можете да се научите да избирате мантри, цитати или нови мисли, с които да замените старите. Това ще ви помогне да промените мисленето си, което след това ще доведе до промяна на поведението ви.

Да се ​​научиш как да контролираш мислите си не винаги е лесно. Но когато се научите как да правите това, вие можете да се издигнете над чувствата и емоциите си и да вземете добре обмислени решения. Това може да помогне много за подобряване на връзката ви и да спре вашето саботиращо поведение.

  1. Говорете със своя значим друг

Източник: pxhere.com

Това може да ви се стори просто нещо или да изглежда наистина голяма работа. Така или иначе, ако знаете, че се борите да правите неща, които саботират връзката ви, и не искате вашата връзка да приключи, трябва да говорите с партньора си за това.

Уверете се, че това е разговор, който имате, когато сте спокойни, а не в разгара на емоциите. Искате да им съобщите какво виждате, че правите и откъде мислите, че идва. Ако сте в състояние да изразите страха си от връзката си със значимия си човек и след това да го обсъдите с тях, това може да е всичко, от което се нуждаете, за да преминете покрай него. И може да бъде полезно за партньора ви да знае откъде идва вашето поведение. След това, докато работите за подобряване на поведението в бъдеще, те ще знаят през какво преживявате и ще работят заедно с вас.

Също така може да бъде полезно да видите дали те са забелязали някакво поведение, което според тях се опитвате да саботирате връзката. Тяхната перспектива може да ви помогне да видите неща, които иначе бихте пропуснали. И когато те знаят, че им се доверявате, че са толкова отворени за вашата борба, това може да им покаже, че сериозно искате да накарате връзката ви да работи.

  1. Работете за подобряване на вашето самочувствие и самоуважение

Ако имате ниско самочувствие, може да саботирате връзката си, защото не мислите, че заслужавате някой толкова добър, колкото имате. Това не е вярно. Но докато продължавате да вярвате в това, вие ще работите в тази вяра.

Вероятно сте чували, че се казва, че да обичаш другите; трябва да знаете как да обичате себе си. Тук това влиза в игра. Ако не мислите, че имате стойност и стойност като човек, няма да очаквате някой друг да мисли, че и вие. Така че, дори ако те мислят много високо за вас, вие няма да приемете това от тях.

Ниската самооценка може да ви повлияе във всяка област от живота ви. Ако с това се борите, договорете среща, за да говорите със съветник, за да започнете да се обръщате към това как да изградите самочувствието и самоуважението си. Това не само ще подобри връзката ви, но и всяка област от живота ви.

  1. Уверете се, че сте с правилния човек

Източник: pxhere.com

Не, има не само един човек за всички, но има някои хора, които ще са по-подходящи за вас от други. Погледнете миналите връзки, които сте имали, и вижте дали можете да забележите прилики в хората, с които излизате. Възможно е да саботирате връзките си, защото дълбоко в себе си знаете, че те не са подходящият човек за вас.

Възможно е да имате навика да избирате грешните хора. Ако смятате, че това може да е част от проблема, отделете малко време, за да помислите какво искате от партньора. Какъв тип личност и характер искате да имат? След това, след като имате този списък, използвайте го, докато се придвижвате напред в търсене на нови партньори. Ако човекът не отговаря на това, което търсите, тогава не губете времето си или тяхното.

Връзките не са лесни, но не трябва да бъдат толкова тежки, колкото и когато и вие несъзнателно работите срещу тях. Научете се да идентифицирате какво ви кара да саботирате връзките си и след това можете да направите необходимите промени, за да имате по-здравословни взаимоотношения.