Независимо дали се борите с хроничен стрес, психични заболявания, емоционални проблеми или просто се нуждаете от някой, с когото да говорите, съветникът може да ви помогне. Един съветник ще ви помогне да разплетете мислите си, да облекчите притесненията си и да научите полезни умения за справяне. Повечето хора биха се възползвали в даден момент от живота си от разговор със съветник.
Източник: rawpixel.com
Когато търсите терапевт, може да бъдете съкрушени, когато става въпрос за различните видове консултации, които са на разположение. Съветниците могат да ви осигурят подкрепа, обучение на умения и други форми на терапевтична помощ. Налични са много видове специалисти по психично здраве и е важно да проучите кои са от полза за вашите нужди, за да намерите подходящата форма.
Различните видове сертификати за консултиране предлагат различни нива на грижи. В зависимост от техните пълномощия и обучение, вашият съветник може да бъде в състояние да оцени, диагностицира, предотврати и лекува голямо разнообразие от психични заболявания.
По-долу са най-често срещаните видове консултанти, които могат да помогнат при различни психични и поведенчески здравословни състояния. Този списък може да ви помогне да разберете тези условия, така че да можете да изберете съветника, който най-добре отговаря на вашите индивидуални нужди.
Клиничният психолог е вид терапевт с обширно обучение за оценка, диагностика и лечение на психични и поведенчески заболявания. Клиничните психолози използват терапевтични техники, подкрепени от изследвания, най-често когнитивно-поведенческа терапия (CBT), за лечение на пациенти с много състояния. Те включват депресия, тревожни разстройства, ADHD, OCD, травма и нарушения на злоупотребата с вещества.
Клиничният психолог обикновено планира първоначално посещение за прием, за да оцени психическото и емоционалното състояние на пациента. Този процес, който включва интервю, преразказ на съответната история на пациента и възможни тестове, ще позволи на психолога да определи дали симптомите Ви отговарят на диагностичните критерии за някакви състояния.
Психолозите могат да работят в частни практики, болници или училищни условия. Обикновено от психолозите се изисква да имат докторска степен, за да практикуват. Тъй като те не притежават медицинска докторска степен, те не могат да предписват лекарства.
Какво е когнитивна поведенческа терапия?
Когнитивно-поведенческата терапия е вид психотерапия, която включва идентифициране и промяна на негативните модели на мислене и замяна на безполезно поведение за справяне с по-ефективно. Индивидът се научава как внимателно да разпознава своите деформации в мисленето и въздействието, което оказва върху това как се чувства. След това клиентът се учи как да замени негативното си мислене с положителни, овластяващи твърдения. CBT може също да включва преподаване на умения за решаване на проблеми, за да ви помогне да преодолеете трудностите, които може да срещнете.
Изследванията показват, че CBT е най-ефективният вид терапия за състояния като депресия, PTSD и тревожност. Много проучвания показват редовно CBT за подобряване на симптомите на тези състояния в рамките на 6-12 седмици значително.
Източник: rawpixel.com
Клиничните социални работници могат да бъдат намерени в много условия, като извършват както индивидуални, така и групови консултации. Те включват частни практики, клиники, болници и училища. Клиничната социална работа е специализиран вид социална работа, насочена към осигуряване на терапия за психични заболявания и поведенчески проблеми. Клиничните социални работници притежават магистърска или докторска степен по социална работа и са лицензирани от държавата, в която работят, за предоставяне на услуги.
CSW анализират дома и семейния живот на индивида, както и икономическото му състояние и други фактори, за да определят ясна картина на тяхното положение. CSWs използват това, което е известно като „подход, основан на силните страни“, който съчетава тези фактори и преглед на индивидуалните черти на човека, за да създаде специализиран план за лечение.
Какво представлява подходът, основан на силните страни в консултирането?
Терапията, базирана на силните страни, е терапия, фокусирана върху позитивността, която се концентрира върху идентифицирането на уникалните сили и способности на човек. Терапевтът се фокусира върху развитието на тези силни страни и подобряване на индивидуалните възможности и самочувствие. Много хора, борещи се с проблеми с психичното здраве, ниско самочувствие и негативно мислене, усилват възприеманите им слабости и недостатъци. Това може да задържи индивида в негативни поведенчески модели.
Базираното на силни страни консултиране може да помогне на много хора да преодолеят своите самоограничаващи се убеждения и да подобрят възгледите си. Премествайки фокуса върху силните страни на човека, вместо към своите слабости, те придобиват усещане за контрол и свобода на действие.
Терминът Брак и семейна терапия (MFT) се отнася до вид психотерапия, фокусирана върху вътрешната динамика на двойките и семействата. Лечението може да включва както индивидуални терапии за всеки засегнат член на семейството, така и двойно или групово консултиране, където присъстват всички страни.
LMFT не само се занимават със семейни и партньорски конфликти, но също така лекуват широк спектър от сложни проблеми, включително депресия, тревожност, биполярно разстройство, хранителни разстройства, злоупотреба с вещества и домашно насилие. Сесиите обикновено се провеждат в продължение на няколко месеца и са фокусирани върху установяването и постигането на определени цели за подобряване на отношенията между всички страни.
В зависимост от щата, за да работите като съветник по психично здраве, може да се наложи бакалавърска или магистърска степен по психология. LMHC работят с пациента, за да установят терапевтични цели и начини за тяхното постигане. Този тип консултиране може да бъде по-гъвкав и ориентиран към клиента от другите форми. Фокусът на терапевтичните сесии е върху установяването на проблемите в живота на пациента и работата за намиране на конкретни, ефективни решения.
Лицензираните професионални консултанти (LPC) работят почти по същия начин като LMHC. Двата термина често са взаимозаменяеми, без съществени разлики.
Източник: pixabay.com
Психиатърът е вид лекар, способен да диагностицира, лекува и предотвратява широк спектър от психични, емоционални и поведенчески разстройства. От тях се изисква да притежават или докторска степен (доктор по медицина), или доктор по остеопатична медицина (DO). Психиатрите имат опит и обучение за идентифициране и лечение на много състояния, включително биполярно разстройство, шизофрения, хранителни разстройства, пристрастяване и сложни съпътстващи заболявания.
Тъй като те са лекари, психиатрите са единственият тип съветник в списъка, който може да предписва лекарства. Понякога те могат да поръчат лабораторни тестове по различни причини. Понякога те могат да предложат и други лечения, в зависимост от вашето състояние, като Десенсибилизация и преработка на движенията на очите (EMDR) или Biofeedback.
В много практики може да посетите психиатър за първоначална оценка и диагностика, както и за предписване на каквито и да било лекарства, но след това да видите друг тип съветник за текущите ви терапевтични посещения.
Как да намерим подходящия съветник
Свързването с подходящия съветник може да отнеме известна проба и грешка, което може да обезсърчи. Не се отлагайте, ако отнеме известно време, за да намерите подходящия терапевт. Първо, ако имате застраховка, попитайте за обхвата на вашето психично здраве.
Повечето застрахователни планове ще обхващат само определени доставчици, както и определен брой сесии в една календарна година. Мнозина може да поискат редовно годишно или двугодишно оценяване с психиатър, ако & rsquo; сте предписали психиатрични лекарства.
Обикновено започвате, като посещавате терапевта си поне веднъж седмично. Вашият терапевт трябва да установи целите на лечението от самото начало и да проследи напредъка ви към тези цели по време на терапията. Искате да можете да говорите открито с терапевта си и да се чувствате разбрани и изслушани.
Може да се чувствате нервни или неуверени по време на първите няколко консултации, особено ако никога преди не сте участвали. Може да е трудно да се отворите към някой, когото не знаете за дълбоко лични проблеми. Придържай се към него. Когато започнете да се доверявате на терапевта си и свикнете с процеса, ще ви стане по-удобно да говорите за проблемите си.
Не е необичайно да не кликнете с първия консултант, който видите. Може би те следват различно училище по психотерапия, отколкото вие се съгласявате или искате да се съсредоточите върху области от живота си, които не намирате за полезни. Винаги помнете, че консултирането е във ваша полза. Ако не се чувствате комфортно с първия терапевт, с когото говорите, не се колебайте да проучите възможностите си. Може да отнеме няколко опита да намерите терапевта, който е подходящ за вас.
Борба с намирането на терапевт?
Лесният достъп до достъпна терапия все още е проблематичен за мнозина. За някои хора, включително заети професионалисти, родители вкъщи и редовни студенти, може да бъде трудно да се поберат в редовни терапевтични срещи, тъй като това противоречи на техния график. В зависимост от местоположението ви може да имате ограничен достъп до професионални консултанти. Някои хора могат да имат затруднения с транспорта до и от срещи. Хората с увреждания също могат да се сблъскат с допълнителни бариери.
Когато се борите с психично заболяване, тревожно разстройство или продължаващ стрес, може да е трудно да съберете мотивацията да потърсите консултация. Не се отказвайте - вместо това помислете за избора на онлайн терапия.
Ползите от онлайн терапията
Източник: rawpixel.com
Онлайн терапията може да се справи с всякакви бариери, с които може да се борите, като предоставя достъпни професионални консултации, до които имате достъп в удобно за вас време и място. Онлайн терапията може да приеме няколко различни форми, в зависимост от вашите предпочитания. Те включват индивидуална видеотерапия, както и чат терапия, където обменяте съобщения напред-назад с вашия терапевт. С онлайн терапията вие сте свързани със съветник, на когото можете да изпращате съобщения по всяко време, изграждайки връзка, която ви позволява да се чувствате подкрепени и разбрани.
Много проблеми с връзките, от трудности в общуването до изневяра до развод, могат да навредят на вашето психическо и емоционално здраве. В тези трудни времена свързването с консултант може да помогне. Regain.us предлага професионална, достъпна онлайн терапия за лица и двойки. Можем да ви свържем с квалифициран консултант, който има опит и познания във вашите специфични области на загриженост.
Източници
https://www.psychologytoday.com/us/blog/freudian-sip/201102/how-find-the-best-therapist-you
https://www.allpsychologyschools.com/counseling/types-of-counseling/
