Да се научиш как отново да бъдеш неженен, след като си в дълга връзка, може да бъде трудно. В зависимост от това как завърши връзката, може да изпитвате едно или повече от следните чувства: тъга, облекчение, предателство, самота, гняв и хелип; списъкът продължава. За да се преборите с тези емоции, може да се изкушите да се хвърлите в друга връзка, преди да работите чрез тях, което в дългосрочен план може да бъде още по-вредно.
Борба с това да си самотна след дълга връзка? Професионалистът може да помогне. Чат с терапевт онлайн сега.
Източник: rawpixel.com
Връзките ни дават усещане за сигурност. Свиквате да имате друг човек наоколо през цялото време, дори ако нещата не вървят гладко от известно време. Заспиването само може да бъде особено предизвикателно за някои хора след раздяла. За да запълните тази празнота, може да искате да влезете в нова връзка, преди да сте готови емоционално за нея.
Вярвате или не, да бъдете необвързани известно време след прекратяване на дългосрочна връзка има своите предимства. Все пак е лесно да се съсредоточиш върху негативното и да игнорираш всички положителни неща от това да си неженен. Един положителен момент е да изживеете подновено чувство за свобода. Можете да се съсредоточите само върху себе си за промяна, вместо винаги да мислите за своя значим друг, когато вземате решения. Можете да прекарате повече време с приятели и семейство или да вземете ново хоби. Можете също така да излекувате рани от скорошната си връзка.
Ако имате нужда от помощ, за да се придържате към нея, ето пет съвета как да бъдете неженени след дълга връзка:
Сега, когато сте неженен, това е чудесно време да се регистрирате и да подхранвате вашите неромантични връзки. Това може да включва приятели, семейство или дори домашен любимец!
Когато & rsquo; сте във връзка за известно време, е лесно да започнете да пренебрегвате други връзки, защото вие винаги сте с партньора си. Отделете време да се свържете отново с хора, които не сте виждали от дълго време. Не само ще ви даде хора, с които да говорите, ако имате нужда от това, но може дори да започнете да откривате, че забравяте за скорошната си раздяла и се наслаждавате. Подхранването на приятелства и неромантични връзки може да ви покаже, че можете да се чувствате обичани и щастливи извън романтичната връзка.
Отново, това дори не трябва да се отнася до хората; може да се отнася и за домашни любимци! Няма нищо подобно на любовта на куче или котка. Те могат много да ви помогнат да не останете самотни и те обичат безусловно. Грижите за домашни любимци, включително храненето им, разходките или гушкането, могат да ви отвличат добре, когато се чувствате ниско. Идеята на тази стъпка, независимо дали я правите с хора, домашни любимци или и двете, е да намерите утеха в други форми на любов, освен романтичния тип.
Източник: rawpixel.com
Важна част от това да останеш неженен, когато си свикнал да бъдеш във връзка, е да останеш позитивен. След раздяла това не винаги е лесно. Може да се окажете да мислите (или да се отчайвате) за това как нещата са приключили, да се чудите какво бихте могли да направите по различен начин или да се притеснявате, че никога няма да намерите някой, с когото да прекарате остатъка от живота си. Това е естествена реакция и вашите чувства са валидни. Но е важно да се осъзнае, че тези негативни мисли няма да помогнат на ситуацията.
Ако оставате през цялото време вкъщи и се замисляте върху новия си статус на връзката, самотната победа няма да бъде забавна. Може да е трудно, но в тази ситуация едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да се опитате да работите за промяна на вашето мислене.
Един от начините да направите това е като използвате положителни твърдения, когато се хванете да мислите негативно. Кажете си неща като: „Ще намеря подходящия човек за мен, когато стане време“ и „Заслужавам да бъда щастлив сам“ (мълчаливо или на глас). Ако утвържденията не са вашето нещо, намерете песни за слушане, които ви правят щастливи, когато сте rsquo; надолу, или други неща, на които можете да разчитате, за да повдигнете настроението си.
Когато оставите графика си да се изпразни, това ви дава твърде много време да бъдете самотни и да жадувате за приятелство. Ключът към избягването на този сценарий е да останете заети, така че нямате време да скучаете и да бъдете самотни. Това също ще ви помогне с последната стъпка (използвайте позитивност), тъй като седенето у дома и прекаленото мислене е едно от нещата, които могат да ви попречат да поддържате положителна перспектива.
Има много начини да се заемете, но ето няколко идеи, които можете да опитате, ако не сте сигурни откъде да започнете:
След като намерите няколко неща, които ви харесва да правите, би трябвало да е по-лесно да се занимавате и да отнемате ума си от нещата, когато имате нужда. За да продължите да използвате тази техника, продължавайте да измисляте нови начини да останете заети, така че да не ви омръзне да правите едни и същи стари неща отново и отново.
Понякога, когато & rsquo; сте необвързани и чувствате, че трябва да запълните празнина, се опитвате да я принудите. Вместо да си дадете необходимото време и да си вземете почивка, вие започвате да използвате приложения за запознанства, да се мотаете в единични барове и да молите приятели да ви настроят.
Това не е да се каже, че има нещо лошо в срещите и срещите с нови хора. Просто бъдете наясно с поведението си и се запитайте дали това, което правите, наистина е това, което искате. Ако се замислите да влезете във връзка, попитайте се: „Това ли е правилният човек за мен?“, „Мога ли да се справя по-добре от това?“ или „Този човек наистина ли ще ме направи щастлив?“.
Шансовете са да се принудите да влезете в нова връзка, преди да сте готови, само защото се чувствате по-добре, когато не сте неженен, няма да ви направи щастливи. Повечето хора наричат това отскок и обикновено не продължават много дълго. Ако искате да се излекувате и да продължите, за да имате страхотни отношения в бъдеще, отделете времето, от което се нуждаете, за да се обичате отново първо. Вие ще знаете кога е подходящ моментът да се обвържете отново с друг човек романтично.
Когато & rsquo; сте в дългосрочна връзка, свиквате да правите нещата като двойка през цялото време. Едно забавно нещо, което трябва да направите, когато сте наскоро сингъл, е да преоткриете удоволствието да правите неща сами. Разбира се, не всеки се чувства удобно да излиза и да прави нещата самостоятелно. Може би една от причините да ви е трудно да останете неженени е, че никога не ви е било много удобно да правите нещата сами. Ако случаят е такъв, сега е чудесно време да започнете!
За да продължите с тази стъпка, опитайте да направите нещо просто като пазаруване на хранителни стоки сами. Тази активност ще ви занимава и ще се движите и няма да отнеме твърде много време. Останете присъстващи по време на тази стъпка, като отделите време. Обърнете внимание на това какво е усещането да купувате неща, които обичате да ядете, без да се налага да правите компромиси. След като се оправите сами да изпълнявате малки поръчки, направете нещо малко по-смело, като да излезете да хапнете или да хванете соло на филм. Или можете да опитате нещо още по-продуктивно, като например да отидете на фитнес, да започнете нова книга или дори да разгледате няколко образователни класа, ако още не сте. Самостоятелното излизане по този начин би ви помогнало да осъзнаете, че може да бъде освобождаващо да правите нещата сами и че не се нуждаете от връзка, за да водите забавен и пълноценен живот.
Борба с това да си самотна след дълга връзка? Професионалистът може да помогне. Чат с терапевт онлайн сега.
Източник: pxhere.com
Едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си след раздяла, е да останете самотни за известно време. Ако се нуждаете от подкрепа по време на този преход или се борите с емоционалното си здраве, ReGain предлага онлайн консултиране на връзки на лица и двойки. Ако личното консултиране не е за вас, онлайн версиите предлагат алтернатива, която е по-гъвкава. Не е нужно да се притеснявате, че ще седите в задръстване или случайно ще срещнете някой, когото познавате в чакалнята. Можете да получите достъп до онлайн платформата за консултиране на ReGain & rsquo; от уюта на собствения си дом (или където и да имате интернет връзка). По-долу има няколко отзива за консултанти на ReGain, които да прегледате от хора, които изпитват подобни проблеми.
Прегледи на съветници
„Той е невероятен - прекара ме през трудни времена и ми напомня, че не съм направен от супер човешка сила - че съм човек с нормални емоции и всъщност е добре да плача. Той беше невероятна подкрепа през ужасна раздяла.
„Кристина беше много полезна, когато й казах, че оставих съпруга си. Не бях сигурен какво искам, развод или помирение. Тя ми помогна да започна да обработвам мястото, където бях, къде се виждам, какво искам, как виждам как получавам тези цели. Тя не повлия на нито едно от моите решения, но ме насочи с въпроси, провокиращи мисълта. По време на кратките ни сесии тя продължи да ме уверява, че тя или някой друг винаги ще бъде до мен. Благодаря ти Кристина за твоя професионализъм, насоките и състраданието ти да помагаш на другите. Очаквам с нетърпение да продължа терапевтичните си сесии с вас, тъй като целите ми все още не са изпълнени. '
Заключение
Прекъсванията винаги са най-предизвикателните в началото, но след малко време и практика може да откриете, че ви харесва да бъдете сами. Най-добрият начин да останете самотни за известно време е да отделите малко време, за да бъдете малко егоисти. Работете върху себе си и се съсредоточете върху това да прекарвате време в неща, които обичате, с хора, които обичате.
Важно е да се опитате да не се спирате на миналото и да попаднете в капана на негативизма. Ако се почувствате депресирани или емоционално нестабилни, не се страхувайте да помолите за помощ. Имате много места, към които да се обърнете, ако имате нужда от подкрепа или някой, с когото да говорите, включително приятели и семейство или дори професионален онлайн консултант. Без значение колко дълго е продължила връзката ви или какво преживявате в момента, има здравословни начини да преминете покрай нараненото. Направете първата стъпка.
Често задавани въпроси (ЧЗВ)
Колко време трябва да сте самотни след връзка?
Отговорът на този въпрос ще варира от човек на човек. Ако & rsquo; сте новобрани, не е нужно да бързате с нова връзка. Статистиката сочи, че след седем месеца 25% от хората ще влязат в друга връзка. Тази сума се удвоява, когато времето между връзките се увеличи до една година и осем месеца. С напредването на времето количеството на хората в нови взаимоотношения нараства още повече. Експертите казват, че поне няколко месеца е добър залог, що се отнася до това колко дълго трябва да сте неженени след връзка. Когато & rsquo; сте новобрачен, има много чувства, които ще изпитате, и в зависимост от естеството на връзката може да има редица осезаеми аспекти, над които да работите, като разпределение на собственост или навигиране на родителските права. Може да отнеме известно време, за да се научите как да бъдете отново необвързани, така че бъдете лесни за себе си през целия процес и оставете себе си да почувствате чувствата си.
Как да започнете отначало след дълга връзка?
Ако & rsquo; сте наскоро необвързани и просто се научавате как отново да бъдете неженени, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се съсредоточите върху вашите желания, нужди и личен растеж. Когато сте част от двойка и планирате нещо от ежедневния си живот или дългосрочното си бъдеще, графикът, нуждите и това, което той иска да направи, влияе върху вашите решения. Вижте неженените като възможност да се съсредоточите върху това, което искате. По време на времето, когато откриете как да бъдете отново необвързани, е жизненоважно да погледнете навътре и да видите истинските си желания без влияние на никой друг. В крайна сметка така ще започнете отначало. Можете да направите нещо, което винаги сте искали, като например да видите лайф треньор или дори да станете лайф треньор. Това е ново начало.
Където бихте могли да използвате свободното си време, за да бъдете с бившия си в миналото, сега трябва да си дадете приоритет. Можете да прекарате време с приятелите си, независимо дали това са самотни приятели или сдвоени приятели, да опитате нова дейност или да се върнете към старо хоби или да се съсредоточите върху личния растеж и да започнете да планирате живота си напред. В крайна сметка може да планирате ход, който не бихте направили по друг начин, и ще успеете да украсите дома така, както искате, без компромис. Можете също така да срещнете нови хора чрез часове, които посещавате, или групи, в които се присъединявате, независимо дали те са лично или онлайн. След като преодолеете първоначалните чувства, които идват с раздялата, няма нужда да бъде лошо време; всъщност може да бъде такъв, в който да процъфтявате.
Защо е добре да сте неженени след раздяла?
Добре е да сте необвързани след раздяла за редица цели, но някои от основните причини да е необвързано след разпада са, че ви дава време да се излекувате преди да влезете в нова връзка, дава ви време да се съсредоточите върху себе си и ви дава време да помислите какво искате в бъдещите партньорства. Ще започнете да изграждате още по-голямо чувство за себе си и ще нараства през това време. Освен това ще се почувствате напълно готови, когато решите да започнете да се срещате отново, ако засега се съсредоточите върху себе си. Когато се почувствате готови да започнете да се срещате отново, добре е да помислите как искате да изглежда вашият любовен живот в бъдеще. Искате ли да срещнете някой, който споделя подобни ценности като вашата? Искате ли в крайна сметка да се преместите на ново географско местоположение и да срещнете някой, който желае да бъде на същото място? Искате ли някой, който е ориентиран към кариерата, семейството или има други специфични черти? Може би се нуждаете от следващия човек, с когото излизате, за да бъде комуникативен или емоционално достъпен. Да бъдеш неженен е възможност да погледнеш какво наистина искаш, така че помисли за прекъсванията на сделките си и не се уреждай или бързай с нещо ново.
Какво се счита за възстановена връзка?
Ребаунд връзката е връзка, в която се втурвате малко след прекъсване, обикновено преди да се излекувате от предишната връзка и сте готови да започнете нова от самото начало. Когато хората влязат в възстановена връзка, те често се чувстват самотни и не са сигурни как да се ориентират в нов неженен живот или не са сигурни как да бъдат щастливи, докато са свободни. Понякога хората дори започват възстановяващи се връзки в опити да „превъзмогнат бившия си“, което не е препоръчително. Това каза, че всяка връзка, в която влезете след прекъсване, няма да бъде възстановена връзка. Важно е да видите откъде идвате, ако изпитвате нужда да влезете във връзка непосредствено след прекъсване. Ако сте отнели време да скърбите и се чувствате добре, но случайно сте срещнали някого, от когото се интересувате, вероятно това е добре. Ако обаче активно се стремите да станете част от двойка поради разбито сърце, може да е нещо, над което да работите. Важно е да наблюдавате кога си падате по някого веднага след прекъсване и да проверявате намеренията си, защото не искате да нараните този човек или да попречите на изцелението ви.
Кои са 5-те етапа на разпадането?
Петте етапа на раздялата са отричане, гняв, договаряне, депресия / тъга и приемане. Раздялата е форма на загуба, следователно защо петте етапа на разпада са успоредни на петте етапа на скръбта. Процесът на скърбене отнема време и когато & rsquo; сте новобрани, е & rsquo; от съществено значение да си осигурите необходимото пространство и състрадание, докато преодолеете това време. Не е лесно да имаш разбито сърце и чувството, че имаш разбито сърце, не означава, че си слаб. Оставете процеса да се случи и не се изненадвайте, ако емоциите ви изтичат и се стичат. Нормално е някой, излекуващ се от разпадането, да се връща напред и назад от етапите на разпадането и да преживява отново няколко от тях. Може да прескочите от гняв до пазарлък и след това отново да се върнете към гнева за малко; всичко е нормално. Признайте чувствата си и си позволете да участвате в каквато и част от процеса, в която сте rsquo; толкова дълго, колкото е необходимо. Ако се чувствате в застой или трябва да говорите с някого, доставчикът на психично здраве може да ви помогне
Кога трябва да се откажете от връзката?
Има много различни причини, поради които хората в крайна сметка решават да се разделят или да се откажат от връзката. Някои от често срещаните причини за развод или раздяла помежду си, независимо дали сте били женени или не, са изневяра или измама, проблеми с комуникацията, чести или нездравословни спорове, сериозни разлики в личните убеждения, желания или нужди и употребата на вещества по всяко едно от тях страна на партньорството. При липса на злоупотреба хората могат да решат да посетят консултации за двойки или брачни консултации, за да поправят връзката си. Ако сте в токсична или злоупотребяваща връзка, вашата безопасност и благополучие са от най-голямо значение. Изключително важно е да излезете веднага щом можете да го направите по безопасен начин. Отказването от връзка не е непременно нещо лошо. Колкото и да е трудно, раздялата понякога е най-добрата. Ако се притеснявате от влюбване в бъдеще или нещо друго, свързано с любовния ви живот, разговорът с лицензиран специалист по психично здраве може да ви помогне.
Колко време отнема възстановяването след разпадането?
Проучванията показват широк диапазон от време, което може да отнеме за възстановяване след разпадане. Някои експерти казват, че са необходими около 11 седмици или три месеца, за да се почувствате по-добре след раздялата. Въпреки това, в проучване, което разглежда хората, които са били женени, отне 18 месеца. Колко време ще ви отнеме да се възстановите лично зависи от широк спектър от фактори, включително колко дълго сте били заедно, естеството на раздялата и т.н. Ако сте били в насилствена връзка, може да отнеме допълнително време, за да се излекувате не само от разпада, но и да се справите с последиците от самото злоупотреба. Заслужавате овластяване след злоупотреба и възстановяването на злоупотребата изглежда различно за всички. Виждането на съветник или терапевт може да бъде изключително полезно при ориентиране в живота след злоупотреба.
Как се нарича, когато излизате с някого веднага след раздялата?
В зависимост от продължителността на времето и характера на начина, по който сте влезли в нова връзка веднага след прекъсване, някой може да нарече това отскочила връзка. Някои хора имат правило за себе си, че не се срещат веднага след прекъсване и въпреки че не е необходимо непременно да правите това, много експерти препоръчват основният ви фокус да не е да влезете във връзка веднага щом можете и че отнемате малко време за себе си, след като излезете от връзка. Ако сте отделили време да се излекувате и да се влюбите, чувствайки се допълнително романтично и знаейки, че не се уреждате, може просто да сте готови за среща отново; особено ако изобщо не сте търсили връзка и просто случайно сте попаднали в нея. В края на краищата, когато & rsquo; се влюбвате и това е истинско, е трудно да му помогнете. Това, което можете да направите, е да забавяте нещата и да се наслаждавате на времето си, за да опознаете този нов човек. Вие сте единственият, който ще разбере кога се чувствате напълно готов да се върнете във връзка и част от начина, по който ще можете да разберете, е, че не сте бързали да влизате в друга връзка. Ще се почувствате стабилни в самотния си живот и няма да се окажете фиксирани в миналата си връзка. Тъй като изцелението след прекъсване е толкова различно за всички, никой не може да ви каже кога сте готови отново за среща, освен за вас самите. Проверката на вашите намерения и отделянето на време, за да се съсредоточите върху себе си след дългосрочен ангажимент, може да ви помогне да избегнете връщането на връзки. Ако & rsquo; сте честни със себе си за това къде сте и rsquo; какво е здравословно за вас, това е от значение.