23 Ползи от консултациите за домашно насилие и защо това има значение

Домашното насилие може да се случи на всеки - бъдете подготвени Говорете с лицензиран съветник за връзки днес.

Източник: rawpixel.com



Консултациите за домашно насилие не са лукс за хора, които са били в насилствена и опасна връзка. Независимо дали сте в насилствена връзка, напускате ли я или се мъчите да се справите сами, консултирането за домашно насилие може да бъде изключително полезно.

Въпреки че осъзнаването на домашното насилие е фокусирано най-вече върху хетеросексуалните връзки, много ЛГБТ хора са жертви на домашно насилие - при равни или дори по-високи нива на тези в хетеросексуалните връзки. Информираността за домашното насилие и ЛГБТ отношенията не трябва да се отделят. Консултациите са достъпни за всички жертви на домашно насилие и малтретиране, дори ако обществото има по-малко информираност за проблема.



За оцелелите от домашно насилие е важно да се намерят консултантски услуги, за да можете да говорите чрез въздействието на насилието или насилието и да възвърнете доверието в себе си. Повечето домашно насилие могат да бъдат предотвратени или спрени и осъзнаването на това е първата стъпка в пътуването.

Има закони за защита на хората, които преживяват насилие, като Закона за насилието над жени. Жените обаче не са единствените жертви - мъжете също могат да бъдат жертви. Също така не е така, че мъжете са единствените насилници. Във всяка неправомерна връзка ключът е осъзнаването на насилието.



Ползи от консултирането за жертви на домашно насилие

Ето 23 предимства, които правят консултирането за домашно насилие истинска нужда, която е жизненоважна за преживяването и възстановяването от насилствени връзки.



1. Научете се да разпознавате предупредителните знаци

Понякога интимният партньор може да показва само най-фините признаци, че те се движат към насилие. В консултирането можете да се научите да разпознавате червените знамена. Можете да станете по-наблюдателни за поведението на партньора си и да се научите да идентифицирате предупредителните знаци по начина, по който той / тя се отнася с вас. Трябва да осъзнаете какво се случва и че това не е приемливо - това е осъзнаване на домашното насилие.

2. Създайте план за безопасност

Планът за безопасност е изчерпателен план за поддържане на безопасност в потенциално насилствена връзка. Вие решавате какво ще правите, ако опасността е близо и решавате в кой момент ще напуснете. Разработвате планове за избягване, когато трябва, включително къде ще отидете и кой може да ви помогне. Това е и списък с информация за контакт, която можете да използвате, ако някога настъпи времето. Консултантът по домашно насилие може да ви помогне да създадете такъв план за безопасност.



3. Изразявайте чувствата си

Да си в насилствена и насилствена връзка обикновено означава, че трябва да скриеш чувствата си. Ако изпитвате домашно насилие и кажете на партньора си как се чувствате, може да сте в непосредствена опасност. В консултирането имате сигурно място, където да говорите за всичките си чувства, без да се страхувате да бъдете осъдени или наранени заради тях.

4. Потвърдете чувствата си

Когато & rsquo; сте в насилствена връзка, е лесно да се съмнявате в чувствата си. Искате да вярвате, че вашият партньор ви обича и иска най-доброто за вас. И все пак имате силни чувства, че нещо не е наред. Съветник по домашно насилие признава вашата болка, страх и объркване, докато го изразявате, като ви уведомява, че чувствата ви са истински и валидни.

5. Разберете вашите емоции по-добре

Обичайно е да мислите, че вашите емоции са неразумни, когато си имате работа с насилствен партньор. Може да вярвате, че емоциите ви нямат смисъл. И все пак, вие с причина се чувствате такава, каквато сте. Животът ви е засегнат от насилие. Вашият съветник може да ви помогне да мислите за чувствата си и да се научите да разбирате, че те са естествена реакция на вашата ситуация.

Източник: rawpixel.com

6. Намерете причините

Жертвите на домашно насилие често се обвиняват за действията на насилника. Всъщност насилниците създават това впечатление, за да се защитят и да получат това, което искат. Един от най-полезните аспекти на терапията е, че можете да откриете, че причините за насилието са върху самия насилник.

7. Научете повече позитивен самостоятелен разговор

Насилниците много добре учат хората, които злоупотребяват, да се чувстват зле по отношение на себе си. Те ви насърчават да повярвате, че има нещо толкова нередно с вас, че заслужавате злоупотребата. В крайна сметка хващате негативния разговор на партньора си и започвате да си казвате едни и същи неща. Промяната на този саморазговор не е лесна. Чрез консултиране обаче можете да се научите да мислите за себе си положително.

8. Подобрете самочувствието

Докато се научавате на позитивен разговор за себе си, вие вече подобрявате самочувствието си. Вашият съветник може да ви помогне да се чувствате по-добре за себе си и по други начини. Заедно можете да изследвате какво ви прави невероятния и ценен човек, какъвто сте, което може да ви помогне да станете по-силни и по-уверени в себе си.

9. Признайте Gaslighting

Газовото осветление е често срещана техника, която насилниците използват, за да ви накарат да се съмнявате. Те ви казват, че сте ги чули погрешно, че сте се объркали с намеренията им и може би дори, че не сте виждали или чували какво сте мислили, че сте направили.

След като започнат да ви карат да поставяте под въпрос здравия си разум, за тях е много лесно да ви контролират. В терапията можете да се научите да разпознавате разликата между това да бъдете наистина погрешни и да бъдете манипулирани чрез осветяване с газ.

10. Знаете кога сте манипулирани

Манипулацията може да приеме много форми. Колкото и да искате партньорът ви да прави неща във ваша полза, истината е, че насилствените партньори се интересуват повече от това, което искат. Това, което те искат, е да те контролират. Те искат да получат каквото искат от вас, независимо дали това е обожание или нещо по-практично като друга заплата. Чрез консултации за домашно насилие можете да се научите да разпознавате отличителните белези на манипулацията. Говорете с лицензиран съветник за връзки днес.

Домашното насилие може да се случи на всеки - бъдете подготвени Говорете с лицензиран съветник за връзки днес.

Източник: unsplash.com

11. Идентифицирайте моделите на злоупотреба

Всяка насилствена връзка показва модели в насилието. Моделът на злоупотреба е поредица от събития, които се случват отново и отново във връзката. Вашият насилник може да започне да се отнася добре с вас. След това те започват да променят начина, по който взаимодействат с вас. Те & rsquo; са емоционално насилствени. Те стават физически насилствени и след това молят за прошка. Разглеждайки такива цикли, които се случват във връзката ви, можете да сте по-сигурни, докато виждате действията на насилника си за това, което представляват.

12. Разберете къде Вашата отговорност започва и свършва

Повечето насилници възлагат отговорността за злоупотребата на човека, когото злоупотребяват. Тъй като ги обичате, вие приемате отговорността, колкото и груба да изглежда. Едно нещо, което ще научите в терапията, е как да подредите за какво е отговорен насилникът и какво е мястото, с което да се справите.

13. Разработете план за напускане

Когато сте готови да напуснете насилствена или потенциално насилствена връзка, се сблъсквате както с практически, така и с емоционални предизвикателства. Не само трябва да се отстраните от ситуацията, но и да го направите безопасно. Можете да обсъдите идеите си и да получите помощ при разработването на конкретен план за незабавно напускане. Ако & rsquo; не сте готови да тръгнете, можете да работите по план, за да се измъкнете и да започнете нов живот в даден момент от бъдещето.

14. Разберете защо останахте

Като оцелял от домашно насилие, вие сте свикнали да се обвинявате за всичко. Така че, може да се обвинявате, че сте останали във връзката по-дълго, отколкото трябва. И все пак, вие останахте с причина и не беше обидно. Разбирането защо сте останали може да ви помогне да се почувствате по-добре кой сте и изборите, които сте направили. След като разберете защо сте останали, можете да започнете да осъзнавате защо връзката вече не е приемлива за вас.

15. Справете се с ПТСР, депресия или тревожност

Да бъдеш в насилствена връзка може да създаде много различни проблеми с психичното здраве. Ако вече сте преживели насилствени епизоди, може да страдате от ПТСР. Депресията може да се случи поради негативния разговор за себе си и безнадеждността от това, че сте в такава връзка. Тревожността често идва със страха да живеете с партньор, който всеки момент може да стане насилствен.

16. Изградете вашата система за поддръжка

Насилствените партньори са много добри в ограничаването на жертвите си & rsquo; външна подкрепа. Ако сте в насилствена връзка, може да се чувствате съвсем сами на света. Вашият терапевт предлага поддръжка веднага, когато започнете терапията. Те могат също така да работят с вас, за да намерят начини за изграждане на силна система за подкрепа във вашата общност.

17. Научете се на умения за здравословни взаимоотношения

Докато се отдалечавате от насилствената връзка, можете да се възползвате от това да научите защо насилствената връзка не е работила. Можете да разберете как изглежда една здравословна връзка и как да я създадете. След това можете да приложите това знание към всякакви нови взаимоотношения, които имате.

Източник: rawpixel.com

18. Приемете, че може да се наложи да напуснете

Не е лесно да приемете напускането на връзка, в която сте инвестирали времето, усилията и емоционалните си ресурси. Може да усещате, че все още обичате партньора си, въпреки болката, която те са ви подложили. Можете също така да се притеснявате да го направите сами. И все пак, ако приемете, че връзката не може да продължи, тъй като е може би първата ви стъпка към свободата, мира и емоционалната стабилност.

19. Развийте умения за решаване на проблеми

Има много практически проблеми, които възникват, когато излизате от насилствена връзка. Ще трябва да намерите място за живеене, дори ако разполагате с ограничени финансови ресурси. Ако сте били родител, който не е вкъщи, ще трябва да влезете в работната сила, може би за първи път. Ако имате деца, ще трябва да им направите дом, като същевременно им помогнете да разберат защо трябва да напуснете.

Не само ще трябва да решавате проблеми, но и вашият партньор вероятно не е показал никакво уважение към решенията, които сте измисляли в миналото. Те поддържаха контрола върху връзката и всяко важно решение, свързано с нея. Терапията ви дава много възможности да практикувате умения за решаване на проблеми.

20. Научете родителски умения

Когато & rsquo; живеете в насилствена връзка, е трудно да бъдете родител по начина, по който бихте избрали иначе. Дори да сте имали добри родителски умения преди започване на насилието, вероятно се нуждаете от помощ за възстановяването на тези умения. Освен това, след като си тръгнете, ще се занимавате с живота като самотен родител. Вие сте в уникална позиция, която изисква от вас да вземате трудни решения, за да защитите децата си. Получаването на помощ за родителски умения може да направи живота ви по-добър във или извън връзката.

21. Намерете вътрешната си сила

Може да не повярвате сега, но имате вътрешна сила или не бихте оцелели толкова дълго. Чрез консултиране можете да се научите да оценявате способността си да оцелявате, въпреки че сте в една от най-трудните възможни ситуации. Когато разберете, че сте имали сила през цялото време, можете да се свържете с него сега, за да ви преведе през следващата фаза от живота ви.

22. Създайте сами цели за бъдещето

Трудно е да мислите за бъдещето, когато се борите да оцелеете. Повечето жертви на домашно насилие или измислят диви фантазии за успех, или изпадат в мрачна безнадеждност. С помощта на терапевт можете да започнете да очертавате за себе си по-реалистичен, но обнадеждаващ път за краткосрочни и дългосрочни цели.

23. Намерете личната си сила

Ще откриете личната си сила в положителни действия. Вашият съветник може да ви помогне да се научите да приемате силата, която имате, и да я използвате, за да подобрите живота си и живота на децата си. Ще разберете, че имате силата да промените живота си.

Защо е важно

Важно е да получите помощта, от която се нуждаете. Защо? Една от причините е, че сте живели в разрушителна връзка достатъчно дълго, за да бъдете повредени от нея по някакъв начин. Другото е, че вашият партньор не ви е помогнал да придобиете инструментите, за да мислите и да действате позитивно.

Източник: pexels.com

Изключително трудно е да се измъкнеш от насилствена връзка без никаква подкрепа. Вие сте ценна личност и можете да имате живот, в който да се чувствате в безопасност. Възползването от услугите за домашно насилие може да ви даде това, от което се нуждаете, за да продължите напред и да процъфтите в бъдеще. За хората, засегнати от насилие, консултирането може да бъде стъпката, необходима за предотвратяване на насилието и насърчаване на самочувствието.

Има ли близо до мен консултации за домашно насилие?

Ако се чудите „Има ли близо до мен консултации за домашно насилие“, отговорът е да. В близост до вас може да има клиника за психично здраве в общността или консултативен център, който разполага с терапевти, специализирани в консултирането на домашно насилие. Можете също да получите помощ в приют за домашно насилие, докато сте там, ако отидете. Можете да се обадите на националната гореща линия за домашно насилие, която ще може да ви помогне по телефона и да намери консултативен център или консултантски услуги близо до вас.

Друг вариант е да говорите със съветник в ReGain.us. Лицензирани консултанти са на разположение за частна онлайн терапия чрез платформата Regain.us. Имаме съветници, които са специализирани в проблемите на домашното насилие и могат да работят с вас по ваш график.

Излизането от насилствена връзка може да изглежда невъзможно. И все пак можете да го направите с подходящата помощ. Очаква ви по-добър живот. Няма да е лесно, но можете да го направите!