Ако сте страдали от липса на интимност във връзката си, не сте сами. Много хора откриват, че след края на периода на медения месец те започват да губят близост във връзката си. В началните етапи на връзката интимността изглежда идва по-лесно, докато се опознавате. И все пак, след като се установите в рутина, интимността има тенденция да отслабне малко. Ако не бъдат разгледани веднага, проблемите с интимността могат да се превърнат в бариера за здравословни и продуктивни отношения.
Източник: pixabay.com
За щастие има много неща, които можете да направите, за да бъдете по-интимни с партньора си. Има много навици, които интимните двойки имат, които можете да приложите на практика, за да имате повече интимност във връзката си. Познаването на тези навици на интимните двойки и прилагането им на практика лесно могат да върнат близостта във вашата връзка или брак.
Навици на интимните двойки
Има много навици, упражнения и съвети, които можете да използвате, за да придобиете повече интимност във вашия брак или връзка. Не забравяйте, че изграждането на навици изисква време и ангажимент. Вие и вашият партньор ще трябва да се ангажирате да поставите тези навици на интимните двойки на място и да ги приемете сериозно. Ако го направите, наградите ще бъдат многобройни.
Оценете открито своя партньор
Често малките неща, които партньорите ни правят за нас, обикновено се пренебрегват. И все пак тези малки неща са необходими за щастието и успеха на вашата връзка и вашето домакинство. Важно е да дадете кредит там, където се дължи. Кажете на партньора си, че ги оценявате и всичко, което правят. Кажете им често, кажете на другите, кажете на всички, които познавате. Откритото оценяване на вашия партньор ще накара вас и тях да се чувствате добре.
Прегърнете рутинното и светското
Едно от нещата, от които много двойки се оплакват, когато интимността се превърне в проблем, е, че сте затънали в рутина или рутина. Но цялата връзка не може да бъде като началото. В началото учите един за друг. След като се установите в рутина, трябва да прегърнете новия барабан на живота. Монотонността на живота може да предизвика интимност и рутината я поддържа.
Разклатете нещата
Понякога няма нищо по-интимно от неочакваното. Когато искате да сте сигурни, че имате достатъчно близост във връзката си, можете да направите нещо неочаквано или изненадващо. Дори малките романтични изненади могат да бъдат нещо, което да предизвика интимност, когато почувствате, че отслабва.
Поддържайте процеса на откриване
Когато започнете за първи път нова връзка, искате да научите всичко, което можете за партньора си. Когато научите повече един за друг и се приспособите към рутина, жаждата за знания отслабва. Важно е да продължите този процес на откриване. Отнема много години, за да научите всичко, което можете за някого. Уверете се, че винаги работите за откриване на нови аспекти на вашия партньор чрез отворена комуникация.
Споделяне на вашите мисли
Както вероятно вече можете да кажете, отворената комуникация е ключът към поддържането на интимност във връзката или брака. Споделянето на вашите мисли за вашия ден и живота ви и отделно може да ви помогне да поддържате тези линии на комуникация отворени. В днешния свят на социалните медии сме свикнали да споделяме всичко с всички. Важно е да запазите някои мисли за деня си за себе си, за да имате какво да споделите само с партньора си. Отделянето на време в края на всеки ден за просто говорене и споделяне на вашите мисли е важно.
Източник: rawpixel.com
Намерете време за гушки
Гушкането е важна част от интимността. Задържането помежду си дори за петнадесет минути на ден освобождава няколко „щастливи хормона“, които могат да помогнат на вас и партньора ви да се почувствате по-щастливи и по-близки. Без значение колко забързан е вашият ден или колко сте уморени, отделянето на време за гушкане преди лягане или по друго време на деня е важно.
Упражнявайте се заедно
Проучванията показват, че двойките, които упражняват заедно или поемат предизвикателна задача, са по-влюбени и имат по-близки отношения. Независимо дали ходите на джогинг с партньора си всяка сутрин, разхождате се вечер или участвате в маратон, екскурзия или друга дейност, прекарването на това време заедно във физическа активност ще бъде свързващо преживяване.
Смейте се заедно
Много е важно да се смеете ежедневно заедно с партньора си. Уверете се, че можете да се смеете заедно над забавни истории. Ако не изглеждате за какво да се смеете, защото животът е стресиращ, опитайте да седнете и да гледате заедно забавен сериал или филм. Не трябва да е дълго време, но трябва да прекарвате известно време в смях всеки ден.
Не разполагайте с време
Вие и вашият партньор трябва да имате определен период от време всеки ден, през който няма да използвате технология. Това не означава, че не можете да слушате музика във фонов режим или да имате забавен филм, който и двамата гледате. Това означава, че всеки ден имате зададено време, през което няма да бъдете на телефона, таблета или лаптопа си. Няма интелигентни устройства. Фокусирайте вниманието си един върху друг през това време.
Молив в секс
Нека си признаем, животът става луд, забързан и стресиращ. Може би не винаги се чувствате романтично или че имате енергия за секс. И все пак вие и вашият партньор трябва да поддържате активен сексуален живот. Планирането на секс един или два дни в седмицата гарантира, че това ще се случи, независимо от всичко. Вие и партньорът ви ще се чувствате по-добре и ще можете да се справите по-добре с онези неща в живота си, които са стресиращи и отнемат много време.
Източник: pixabay.com
Работете като екип
Когато се изправяте пред трудностите в живота, финансите и домакинството, вие и вашият партньор трябва да работите заедно като екип. Когато работите в екип с партньора си, и двамата ще се чувствате по-близо един до друг и по-свързани един с друг. Работата в екип е още по-важна, когато имате деца или споделяте домакинство.
Накарайте партньора си да мисли за секса
През целия ден има малко неща, които можете да направите, за да накарате партньора си да мисли за секса. Дори да нямате секс всеки ден, ако правите малки неща, за да накарате партньора си да мисли за секса, е много по-вероятно те да бъдат интимни с вас, когато и двамата сте в къщи в края на деня. Носете малко секси бельо, изпратете текст „мислене за вас“, благодарете на партньора си за страхотното прекарване на предната вечер или дайте обещание за това, което искате да направите следващия път, когато сте в спалнята. Има много фини и не толкова фини начини, по които можете да накарате партньора си да мисли за секс през целия ден.
Прегърнете несъвършенството
Може да бъде изкушаващо да изчакате идеалното време и място за секс, но това рядко се случва. Когато имате стрес и житейски дейности за поддържане на кариера, домакинство и семейство, идеалното време и място може да не се появят за известно време. Възползвайте се от по-малко от идеални моменти, за да бъдете един с друг и да се насладите на преживяването.
Фокусирайте се върху сексуалното задоволяване на вашия партньор
Когато се съсредоточите върху сексуалното си удоволствие и сте егоистични в спалнята, това може да създаде блок за интимност. Вместо това, ако искате да бъдете наистина близки с партньора си, съсредоточете се върху тяхното сексуално удоволствие и удовлетворение. Когато и двамата партньори са съсредоточени един върху друг, а не върху себе си, се постига по-високо ниво на интимност и по-често сексът е по-чест.
Доверете се един на друг
Също така ще трябва да можете да си имате доверие както в спалнята, така и извън нея. Интимността и доверието вървят ръка за ръка. Ако не се доверите напълно на партньора си, няма да можете да бъдете истински интимни с него. Ако имате някакви проблеми с доверието във връзката си, било заради партньора или минали травми, може да се наложи да получите помощ при преместването на тези проблеми с доверието.
Не разчитайте да бъдете в настроение
Често, особено в началото на връзката, разчитате на настроението за секс. Но когато животът се случи и стане рутинен, светски и стресиращ, може да ви е трудно да бъдете в настроение. Силно интимните двойки не чакат настроението да нападне. Някои прелюдии ще помогнат на вас и партньора ви да влезете в настроение и да се възползвате от възможностите за интимност и секс.
Забавлявай се
Сексът не винаги трябва да бъде чувствен и романтичен. Сексът също трябва да бъде забавен. Трябва да искате да се забавлявате с партньора си, както в спалнята, така и извън нея. Да бъдете забавни и флиртуващи от време на време или дори често, ще ви помогне да изградите интимност между вас и вашия партньор.
Говорете за секс
В началото на една връзка може да е трудно да се говори за секс. Може да не ви е удобно да казвате на партньора си какво харесвате по отношение на секса и интимността. Докато опознавате партньора си по-добре, тези разговори трябва да бъдат нещо, с което можете да се справите. И все пак, ако преминете през месеци или години, без наистина да говорите за сексуалните си предпочитания, интимността и добрият секс с времето могат да отпаднат. По същия начин с напредването на възрастта и израстването на хората нашите сексуални предпочитания могат да се променят. Здравите интимни двойки говорят помежду си за своите сексуални предпочитания и се опитват да ги задоволят.
Източник: rawpixel.com
Интимни въпроси, които да зададете на вашия партньор
Този навик се връща към общуването, но е и толкова важен за интимността. Задавайте на партньора си интимни въпроси в разговорите си. Попитайте ги какво искат в спалнята, къде биха искали да правят секс, какво биха искали да опитат, какви са техните фантазии. Често можете да намерите списъци с интимни въпроси, които да зададете на партньора си онлайн и в книги за самопомощ за изграждане на интимност в отношенията.
Упражнения за интимност за двойки
Има и няколко упражнения за интимност, които можете да направите, за да помогнете на вас и партньора ви да изградите близост обратно във връзката ви. Силно интимните двойки разпознават кога интимността им отслабва и използват тези упражнения за интимност, за да им помогнат да се върнат в сексуалната бразда.
Тези упражнения включват неща като удължено време за гушкане, упражнения за дихателна връзка, при които дишате дълбоко заедно, душа се взира един в друг и очите ви или измисляне на три или пет произволни неща, за които да говорите с партньора си. Има много упражнения за интимност за двойки, достъпни както онлайн, така и в книги за самопомощ.
Нарастване на интимност в брака
Интимността е нещо, с което някои семейни двойки наистина се борят. Ако сте загубили близост по време на връзката си, може да изглежда, че сте отишли твърде далеч, за да си я върнете. Но никоя връзка не надхвърля възможността да бъдете интимни помежду си. Ако тези навици и упражнения не ви помогнат да върнете близостта си във връзката си, има и други пътища.
Едно от нещата, които вие и вашият партньор можете да направите, за да изградите интимност, е да посетите съветник или терапевт по връзка или брак. Когато видите някой от тези лицензирани професионалисти, те могат да ви помогнат да установите какво е извадило интимността от брака ви и да ви помогнат да си го върнете. Те могат също така да се справят с минали травми и други житейски събития, които може да ви попречат да бъдете интимни с партньора си.
Ако не можете да видите лицензиран терапевт или съветник във вашия град, все още имате някои опции. Можете да получите достъпни консултации за брак онлайн чрез ReGain. ReGain е онлайн консултантска услуга, която разполага с мрежа от лицензирани терапевти и консултанти с опит в подпомагането на двойките да установят по-близки и по-интимни отношения.
