Депресията е жестока, трудна и емоционално обременяваща болест, която може да затрудни отношенията. Изучаването на най-добрите начини за справяне с отношения, при които едната страна страда от депресия, може да бъде от основно значение за успеха. Когато обичате някого с депресия, няколко действия могат да помогнат на ситуацията. Докато търсенето на помощ винаги трябва да бъде основен приоритет при депресия и други психични заболявания, има някои действия, които бихте могли да считате за някой, който обича човек с депресия. Ако търсите нещо, което да подобри връзката ви, следващите десет съвета могат да направят точно това.
Източник: flickr.com
един.Слушайте активно
Понякога най-доброто за някой с депресия е да има кой да го изслуша. Особено важно е да дадете ухо за слушане на човека, когото обичате и който ви обича в замяна. Слушането включва просто отваряне на ушите, не подготовка за отговор или предлагане на съвет. Целта е да позволите на партньора си да отстрани мислите си от гърдите си.
Слушайте внимателно, чуйте какво се казва и говорете само когато повтаряте обратно това, което ви се казва като начин да покажете, че слушате. Използвайте ясен език на тялото, който показва цялото ви внимание, като например да гледате човека, докато той говори, и да кимате с глава, когато разбирате какво говорят. Може да се изненадате от подобренията, които изпитвате във връзката си, когато слушането стане приоритет. Двойката терапия е чудесно средство, което ще ви помогне да се научите как да слушате ефективно.
2. Положителни коментари и насърчение
Трудна работа може да бъде да вдигнеш хората, когато се чувстват неудовлетворени. Всъщност човек, страдащ от депресия, вероятно не може да бъде изваден от спад с няколко хубави коментара. Напомнянето на партньора (и себе си) за нещата, които обичате в тях, може да бъде малка светлина в тъмнината.
Искреният комплимент не само ще позволи известна позитивност в депресивното състояние на любимия ви човек, но може да улесни връзката и за вас. Понякога, когато заболяване като депресията е във фокуса на връзката, може да е добре да смените фокуса към нещо малко по-позитивно. Положителността може да стане по-лесна за намиране, като се потърси помощ, ако е необходимо.
3.Търпението е от решаващо значение
Наличието на търпение е необходимост, когато обичаш някого с депресия. Ако търпението не е вашата силна страна, връзката ви може да ви даде много практика. Понякога намирането на търпение изисква истинско мислене за депресията като болест. Това не е нещо, което може да бъде изключено с желанието да се подобрим.
Лечението е процес: ще има възходи и падения. По време на тези „паднали“ моменти вашият партньор може да предпочете да бъде сам или да не иска да напусне къщата. Спомняйки си факта, че той или тя вероятно биха искали да прекарват време с вас или да излизат навън, но просто не са в състояние с тяхната болест, може да ви помогне да разгледате търпението като най-добрия отговор.
4. Твърдата любов не е добър подход
Понякога може да се почувствате така, сякаш просто искате вашият значителен човек просто да се измъкне от него, което води до някаква тежка любов. Въпреки че трудната любов може да работи върху преподаването на тийнейджър на урок за живота, това не е начинът да се подходи към депресията. Предлагайки директни изказвания, целящи да извадят партньора си от ума си, вие вероятно само затруднявате ситуацията.
Човек, който има това психично заболяване, може лесно да изпадне в още по-дълбока депресия, като бъде напомнен за нещата, които смятате, че трябва да могат да правят. Избягвайте силната любов и потърсете помощ както за справяне с болестта на партньора, така и за получаване на помощта, от която се нуждаят.
Източник: maxpixel.net
5.Попитайте как можете да помогнете
Повечето хора с психични заболявания не очакват партньорите им да го игнорират. Много хора обаче изпитват значителна друга, която се опитва да помогне по грешен начин. Поради това хората с депресия намират за полезно, когато партньорите им просто питат какво може да се направи, за да се помогне. Това отваря линията на комуникация във връзката и прави по-очевидни както потребностите, така и желанията.
Попитайте партньора си какво можете да направите за тях също означава, че трябва да се вслушате в отговора. Ако той или тя иска да остане сам, дайте им време. Ако нощната дата бъде отменена, опитайте за по-късна дата. Попитайте, изслушайте и потърсете помощ, ако е необходимо.
6.Дайте си време
По време, когато вашият любим човек иска да остане вкъщи, но не иска непременно да бъде сам, предлагайте си времето. Може би той или тя иска да седи безсмислено пред телевизора - седнете с тях. Понякога вашето време и внимание могат да направят чудеса за депресията. Насърчавайте, но не насилвайте съвместните дейности.
Правете планове, дори ако те не могат да бъдат запазени. Разхождайте се, играйте настолна игра или стреляйте с обръчи. Позволяването на времето на другия да им отдели време напомня за тяхното значение в живота ви. Това напомняне е важно за разнообразните мисли на депресирания човек.
7.Подканете дискусия за техните чувства
Много хора, които се чувстват обичащи някого с депресия, се научават да подхващат фините подсказки, които показват кога техният любим човек преминава в депресивно състояние. Въпреки че може да е важно да разпознаете тези сигнали, важно е също така просто да попитате другата си половинка как се справят. Дори въпросът да е само начин за чекиране, молбата на партньора ви да отвори какво се случва в съзнанието им може да разкрие много за психическото им състояние.
Началният въпрос е добър начин да помогнете за разплитането на мислите им, тъй като често може да доведе до други въпроси. Обсъждането на това, което притеснява любимия ви човек, може да бъде от решаващо значение за връзката ви, но може би по-важното е психичното му здраве.
8.Не се сравнявайте
Може да бъде предизвикателство да чуете какво изпитва някой и да не предложите подобно преживяване, което сте имали. Въпреки това, сравнявайки собствената си история с настоящите проблеми на любимия човек, може да изглежда, че чувствата му се отхвърлят.
Не забравяйте, че не е всичко за вас или за това, което сте преживели в миналото, без значение колко релативен може да ви накара да изглеждате. По-скоро запазете историята си за друг път. Позволете на мислите на вашите значими други да бъдат темата за разговор, а не нещо, през което сте преминали преди. Въпреки че може да успеете да се свържете със ситуацията, най-добре е да се съсредоточите върху настоящето. Настоящето трябва да има предимство.
9.Ти не си причината
Понякога може да се почувствате така, сякаш карате любимия човек да бъде депресиран. Това не е така. Чувството, че проблемът е често срещан проблем във връзките, при които единият партньор има депресия.
Точно както самотен човек не е в състояние да излекува депресията на любимия си човек, вие също не можете да бъдете причината за това. Наречете го его, наричайте го престижно или дори вината. Каквото и име да му дадете, е без значение: вие не сте причината за депресията на любимия човек. Знаейки, че истината може да свали тежест от раменете ви и едновременно с това да улесни връзката.
10.Вие не сте по-малко важни
Връзката изисква много даване и вземане. Понякога може да се почувствате така, сякаш давате далеч повече, отколкото взимате поради психично заболяване на любимия човек. Дори това да е вярно, добре е да знаете, че вие не сте по-малко важната страна във връзката. Първо трябва да се погрижите за себе си, преди да можете да помогнете на някой друг. Да обичаш някого с депресия може да бъде объркващо и трудно.
Източник: maxpixel.net
Може да бъде предизвикателство да мислите рационално, когато се чувствате забравени или самотни. Намирането на баланса, който работи и за двете страни във връзката, е от решаващо значение за успешната връзка. Чувствата ви на разочарование са също толкова валидни, колкото и чувствата на партньора ви. Добрите отношения насърчават ниво на комуникация, което може да помогне и на двамата. Научаването как да достигнете това ниво на комуникация често може да се научи при консултиране.
И така, обичаш някой с депресия
Няма слабост нито в депресията, нито в това да обичаш някой с депресия. Всъщност и двете страни на връзката, която включва психични заболявания, изискват много сили. Силата е необходима, за да се премине през депресия и да бъдеш там за някой, който страда от нея. Да бъдеш слушащо ухо или рамо, на което да се опреш по време на трудности, е ролята на някой, който обича страдащ човек.
Ако се борите с това да обичате някого с депресия, има помощ на разположение. Не го изчаквайте и не предполагайте, че депресията ще се подобри сама. Насърчете любимия човек да потърси помощ и му предложете да говорите с професионалист, който най-добре да се научи как да помогне. Депресията не трябва да е краят на връзката. Със сила, постоянство и професионална помощ любовта може да процъфтява.
